Зміст:
- Медичне відео: Ben Goldacre: Battling Bad Science
- Продукти для болю в шлунку, які хороші для споживання
- 1. Пшениця і насіння
- 2. Продукти, багаті білком
- 3. Їжа з меню овочів брокколі
- Їжа, яку слід уникати при болях у шлунку
- 1. Уникайте вживання солодкої їжі
- 2. Кокосове молоко та газоподібні харчові джерела
- 3. Гостра їжа
- 4. Продукти з кислим смаком
Медичне відео: Ben Goldacre: Battling Bad Science
Для деяких людей, які відчувають біль у шлунку та інших травленнях, іноді вони повинні бути розумними у сортуванні та виборі продуктів, які варто їсти. Продукти для болю в шлунку насправді легко згруповані, ви повинні тільки знайти, які джерела їжі не добре і добре для вашого шлунка. Ось деякі хороші приклади продуктів для болю в шлунку і їх слід уникати:
Продукти для болю в шлунку, які хороші для споживання
1. Пшениця і насіння
Такі продукти, як хліб і крупи, зазвичай містять клітковину в організмі і можуть переноситися глибше в шлунок. Зерна, багаті високим вмістом клітковини, такі як коричневий рис, ячмінь, квіноа і вівсянка, можуть реально допомогти згладити потік їжі, що перетравлюється в шлунку.
2. Продукти, багаті білком
Більшість продуктів для болю в шлунку, таких як продукти, такі як м'ясо і риба, можуть бути правильно перетравлені шлунком. Але наскільки кращим є вибір споживаного м'яса, що містить багатий білок і низький вміст жиру. Наприклад, ви можете вибрати м'ясо з низьким вмістом жиру без шкіри або з'їсти рибу, яка сповнена переваг білка в ній.
3. Їжа з меню овочів брокколі
Цей овоч, брокколі, в основному корисний для шлункового болю. Брокколі містить хімікати, названі сульфопаханом, ці речовини допомагають вбивати helicobacter pylori (негативні бактерії), оскільки володіє антибактеріальними властивостями.
Дослідження 2009 року, опублікованого в журналі Cancer Prevention Research, показало, що деякі люди з травленням містили його helicobacter pyloriЯкщо людина їсть страви, що містять півсклянки брокколі на день протягом 2 місяців, це може допомогти зменшити біль у шлунку. Це має зворотний ефект на людей, які рідко їдять брокколі, тому що інгредієнти не отримують сульфорфан, який може полегшити травлення в шлунку.
Їжа, яку слід уникати при болях у шлунку
1. Уникайте вживання солодкої їжі
Солодкі страви дійсно смачні апетитний язик. Навіть якщо ваш шлунок має проблеми, це солодке харчування не добре для болю в шлунку. Чому це не добре? Як ви знаєте, продукти з солодким смаком обов'язково містять рафінований цукор, який може викликати зростання рівня інсуліну, який може викликати коливання цукру в крові.
Коли рівень цукру в крові збільшується, стан шлунка зі шлунком, який болить, буде робити біль у внутрішньому шлунку. Це може змусити вас відчувати себе спітнішими і тремтячими, як це висловив Робінн Чутян, доктор медичних наук, доцент гастроентерології в Університетській лікарні Джорджтауна у Вашингтоні.
2. Кокосове молоко та газоподібні харчові джерела
Продукти, що містять багато газу, не повинні споживатися людьми з шлунковими болями, тому що коли вони страждають від виразки шлунка, якщо вони споживають продукти, що містять багато газу, вони фактично збільшать кислоту в шлунку. Деякі приклади харчових продуктів, що містять велику кількість газу, включають рослинну гірчицю, цвітну капусту та джекфрут.
3. Гостра їжа
Продукти для болю в шлунку, які мають пряний смак, можуть дратувати стінку шлунка, наприклад, чилі, соус чилі, соус чилі, томатний соус і продукти, які змушують вас піт і містять перець або надлишок перцю.
4. Продукти з кислим смаком
Кислі продукти можуть підвищити рівень шлункової кислоти в шлунку. Кислі продукти можуть викликати кислотний рефлюкс, а також може посилити біль у шлунку.Ось, деякі кислотні продукти, які не слід вживати, наприклад, оцет, мариновані фрукти та овочі, соління, а також деякі фрукти, що мають кислий смак
