Зміст:
- Медичне відео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Що таке цукор крові?
- Що таке нормальний рівень цукру в крові?
- Цукор крові натщесерце (ВВП)
- Цукор в крові через 2 години після їжі (GD2PP)
- Коли рівень цукру в крові (GDS)
- Який нормальний рівень цукру в крові відповідно до віку дитини?
- Нормальний рівень цукру в крові відповідно до віку менше 6 років
- Нормальні рівні цукру в крові відповідно до віку 6-12 років
- Який ознака того, що рівень цукру в крові не є нормальним?
- Ознаки високого рівня цукру в крові
- Ознаки низького рівня цукру в крові
- Харчове керівництво для підтримки нормального рівня цукру в крові
- Поради для тих, хто має низький рівень цукру в крові
- Харчування поради для тих, хто відчуває високий рівень цукру в крові
- Чи є інший спосіб зберегти нормальний рівень цукру в крові?
- 1. Ретельно перевіряйте рівень цукру в крові, особливо для діабетиків
- 2. Регулярні вправи
- 3. Зменште вагу
- 4. Зменште вживання цукру
- 5. Уникайте стресових речей
- 6. Отримайте достатньо відпочинку
- Ліки для цукру в крові
- Препарат для цукру крові для діабету 1 типу, а саме:
- Ліки цукру в крові для діабету 2 типу
Медичне відео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Діабетикам необхідно переконатися, що у них завжди є нормальний рівень цукру в крові. рівень цукру в крові залишається стабільним. Тому що рівень цукру в крові нерегулярно ставить під загрозу їх здоров'я. Незважаючи на те, що не тільки діабетики, які повинні контролювати рівень цукру в крові, ви, у яких немає анамнезу діабету, повинні регулярно вимірювати рівень цукру в крові.
Тому, якщо ви виявите, що рівень цукру в крові низький або високий, ви можете швидко лікуватися за допомогою ліків цукру в крові або інших медикаментів. Отже, давайте зрозуміємо, як рівень цукру в крові вважається нормальним, доки не потрібні ліки цукру в крові.
Що таке цукор крові?
Перш ніж знати рівень цукру в крові в організмі нормально чи ні, потрібно знати, що таке цукор крові.
Глюкоза або цукор крові є джерелом енергії для організму. Від глюкози або цукру в крові, клітини організму отримують «їжу» для нормального функціонування.
Коли ви їсте, особливо з вуглеводних джерел, наприклад, рису, фруктів, хліба, локшини, цукру-піску і т.п. вироблятиме цукор у крові.
Потім цукор в крові буде доставлений до клітин тіла, які потребують енергії, щоб нормально функціонувати. Дуже важливо не цукор крові в організмі?
Тоді дуже важливо підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Не дозволяйте високий рівень цукру в крові або низький рівень цукру в крові відбуваються у вашому тілі. Тому що виникатимуть різні проблеми зі здоров'ям.
Що таке нормальний рівень цукру в крові?
Перевірте рівень цукру в крові, дуже важливо знати стан здоров'я.
Якщо ви не є діабетиком, важливими є також перевірки рівня цукру в крові. Тому що це може бути високий рівень цукру в крові або низький рівень цукру в крові відбуваються у вашому тілі, але ще не супроводжуються симптомами або ознаками, які легко помітні.
Якщо у вас діабетик, перевірте рівень цукру в крові, щоб ви могли підтримувати рівень цукру в крові нормальним або стабільним.
Нормальні рівні цукру в крові варіюються залежно від тесту на рівень цукру в крові. Нижче наведені нормальні рівні цукру в крові у дорослому віці:
Цукор крові натщесерце (ВВП)
Перевірка цукру в крові натщесерце проводиться після того, як ви постите протягом 8 годин. Цей голодування є особливо постом для їжі та напоїв, що містять енергію або цукор. Ті, кому дозволяється тільки пити воду.
На цьому тесті можна дізнатися, чи є у вас нормальний рівень цукру в крові, включаючи переддіабет, або діабет. Нижче наведені критерії для нормального рівня цукру в крові на основі тесту на ВВП:
- Нормальні рівні цукру в крові: нижче 100 мг / дл
- Prediabetes: 100-125 мг / дл
- Діабет вище 125 мг / дл
Цукор в крові через 2 години після їжі (GD2PP)
Цього разу тест буде проведено через 2 години після останнього прийому їжі. Цей тест робиться, щоб побачити, чи є люди з діабетом правильними їжами чи ні.
Нижче наведені критерії для нормального рівня цукру в крові з тесту GD2PP:
- Нормальний рівень цукру в крові: нижче 140 мг / дл
- До діабету: 140-199 мг / дл
- Діабет: більше 200 мг / дл
Коли рівень цукру в крові (GDS)
Випробування цукру в крові, коли воно може бути зроблено в будь-який час доби, без необхідності швидко спочатку або робити інші вимоги.
Люди, які є здоровими або мають нормальний рівень цукру в крові, покажуть ряд рівнів цукру в крові, які не дуже відрізняються протягом дня.
Якщо ваші результати GDS змінюються кожен раз, а деякі раптово можуть становити 200 мг на добу, це може бути ознакою того, що у когось є проблеми з цукром у крові людини. Нижче наведені критерії для нормального рівня цукру в крові згідно тесту GDS:
- Нормальний рівень цукру в крові: нижче 200 мг / дл
- Діабет: вище 200 мг / дл
Який нормальний рівень цукру в крові відповідно до віку дитини?
Рівень цукру в крові відповідно до віку дітей і дорослих, звичайно, має відмінності. Рівень цукру в крові у дітей, як правило, вище і легко змінюється, це пов'язано зі стабільністю деяких гормонів, так що рівень цукру в крові може бути більш різноманітним.
Тут нормальний рівень цукру в крові відповідно до віку дитини:
Нормальний рівень цукру в крові відповідно до віку менше 6 років
Для дітей цього віку нормальний рівень цукру в крові становить близько 100-200 мг / дл. Значення цукру в крові натще не повинно бути далеким від 100 мг / дл. Хоча рівень цукру в крові після їжі і перед сном повинен становити близько 200 мг / дл
Якщо рівень цукру в крові вашої дитини нижче 150 мг / дл, негайно зверніться до педіатра.
Нормальні рівні цукру в крові відповідно до віку 6-12 років
Для дітей цього віку нормальний рівень цукру в крові відповідно до його віку становить 70-150 мг / дл. Цукор в крові натщесерце становить близько 70 мг / дл, тоді як рівень цукру в крові після їжі і перед сном повинен бути близько 150 мг / дл.
Якщо рівень цукру в крові перед сном нижче 120 мг / дл, швидше за все, ваша дитина потребує закуски перед сном. Якщо ви стурбовані або стурбовані цим, ви повинні проконсультуватися з лікарем.
Який ознака того, що рівень цукру в крові не є нормальним?
Ознаки високого рівня цукру в крові
- Часто відчувають спрагу і голод
- Сухість у роті
- Часте сечовипускання, особливо вночі
- Легко втомитися
- Часті рецидивні інфекції, такі як виразки
- Втрата ваги
- Розмиті зору
Ознаки низького рівня цукру в крові
- Запаморочення
- Часто відчувають сильний голод
- Головний біль
- Здатність до концентрації зменшується
- Тремтіння тіла
- Часто пітливість
- Розмиті зору
Хоча є деякі ознаки гіпоглікемії або умови, коли рівень цукру в крові низький, є деякі люди, які не відчувають ці симптоми взагалі.
Харчове керівництво для підтримки нормального рівня цукру в крові
Їжа дуже впливає на рівень цукру в крові, тому ви повинні мати можливість регулювати потреби вашого організму в продуктах, які ви споживаєте. Ось два поради для тих з вас, хто відчуває низький рівень цукру в крові, і ви, хто відчуває високий рівень цукру в крові.
Поради для тих, хто має низький рівень цукру в крові
Для тих з вас, хто відчуває низький рівень цукру в крові, потрібно вживати невеликі порції кожні 3-4 години на добу, а не просто їсти великі порції 3 рази на день. Продовжуйте вибирати продукти, які містять складні вуглеводи.
Коли ви прокидаєтеся
Для тих з вас, хто має низький рівень цукру в крові, коли ви прокидаєтеся, ви повинні якомога швидше поснідати. Приклад:
- Вівсянка і шматки полуниці і меду
- Яйця коров'ячого ока і смажений рис
Закуска перед обідом
Фрукти є поживними закусками, які можуть підвищити рівень цукру в крові, щоб бути стабільними. Перед входом в обід, близько 10 годин ранку ви можете приготувати свіжі фрукти як закуску. Як і банани, манго, свіжі яблука охолоджуються від холодильника.
Обід
Для тих з вас, хто має низький рівень цукру, не відкладайте свій обід завдяки щоденній діяльності. На цей раз дуже важливо наповнити рівень цукру в крові, щоб залишатися стабільним.
Виберіть дієту, яка містить вуглеводи, білки, вітаміни та мінерали. Наприклад, з меню з білого рису, смаженої курки, овочевого тамарінда, смаженого тофу і кавуна.
Закуска перед вечерею
У другій половині дня близько 3 або 4 години не забудьте знову наповнити своє тіло цукром. Не варто недооцінювати час закуски в другій половині дня, тому що після полудня після енергетичної діяльності після багаторічної активності багато енергії вичерпано.
Ви можете з'їсти цілий рулон хліба з цільної пшениці з шоколадним джемом, який можна практикувати під час руху. Або ж ви можете вибрати миску зеленої квасолі.
Вечеря
Як і обід, ваш обід повинен бути обладнаний складними вуглеводами, білками, вітамінами і мінералами. Навіть якщо ви втомилися від діяльності, не лінуйтеся їсти вечерю.
Тому що ваш низький рівень цукру в крові потрібно поліпшити з їжею, щоб він не зменшувався і змушував вас слабшати.
Перекусити перед сном
Сон - це досить тривалий час для швидкого сну. Принаймні 7-8 годин ви не будете їсти і пити під час сну. Таким чином, щоб запобігти зниженню рівня цукру в крові, який є надто екстремальним, коли ви прокидаєтеся, їжте трохи закуски перед сном.
Не треба турбуватися, можна просто зробити коктейль до пиття. Наповніть коктейль молоком, фруктами, йогуртом, насінням чіа та кубиками льоду. Коктейлі готові до вживання перед сном.
Харчування поради для тих, хто відчуває високий рівень цукру в крові
Крім того, щоб ваша дієта мала бути невеликою, але з частою частотою, ви, у кого є високий рівень цукру в крові, повинні звертати увагу на вибір їжі. Тут рекомендується харчування для людей з підвищеним рівнем цукру в крові:
Риба з омега-3 жирними кислотами
Мало того, що ви повинні знижувати цукор, вам також необхідно обмежити жирну їжу. Однак, здорові жири, такі як омега-3 жирні кислоти, не повинні бути відсутніми, знаєте!
Тому що було багато досліджень, які стверджують, що риба, що містить омега-3, може допомогти зберегти нормальний рівень цукру в крові. Її можна придбати в лососевих, тунцях, роздутих і прилеглих рибах.
Яйце
Продукти з високим вмістом білка, такі як яйця, є найбільш рекомендованими продуктами для людей з високим рівнем цукру в крові. Тому що яйця не містять найменшого значення глікемічного індексу, тому це безпечно для людей, які мають високий рівень цукру в крові. Це не тільки безпечно для вашого організму, але й білкові яйця допомагають задовольнити ваші щоденні потреби у білках.
Цілі зерна
Хоча цілі зерна містять вуглеводи, але їх рівень вуглеводів складний і містять високу кількість клітковини, що зробить ваш рівень цукру в крові більш стабільним і довшим.
Овочі
Овочі є джерелом клітковини, вітамінів і мінералів, які дуже ефективні в контролі за нормальним рівнем цукру в крові. Тому, якщо ви хочете знизити свій високий рівень цукру в крові, надайте овочі в кожному меню вашої їжі.
Чи є інший спосіб зберегти нормальний рівень цукру в крові?
1. Ретельно перевіряйте рівень цукру в крові, особливо для діабетиків
Ви повинні ретельно перевіряти рівень цукру в крові. Рівень цукру в крові може бути еталоном для розвитку вашого стану.
Чи є високий рівень цукру в крові, низький рівень цукру в крові, або нормальний рівень цукру в крові у вашому тілі. Тут ви можете дізнатися, погіршується чи покращується ваш стан.
Регулярні перевірки рівня цукру в крові також допоможуть вам дізнатися, як організм реагує з певними продуктами, тому ви можете краще керувати своєю дієтою.
2. Регулярні вправи
Регулярні вправи є важливим ключем до підтримання нормального рівня цукру в крові, регулярні вправи можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові в організмі. Регулярні фізичні вправи допомагають тілу оптимально використовувати гормональний інсулін і запобігають резистентності до інсуліну.
Для тих з вас, у кого є діабет, фізичні вправи допомагають покращити роботу інсуліну в гормоні, таким чином, щоб рівень цукру в крові був оптимально оброблений.
Крім того, вправи також спалюють калорії і будують нові м'язи в тілі. Таким чином, ваша вага буде більш стабільною і допоможе вам легше її знизити.
Вправи також допомагають зменшити ризик серцевих захворювань і раку, які можуть виникнути внаслідок ускладнень діабету. Деякі види спорту, які ви можете зробити, такі як плавання, йога, післяобідні прогулянки, їзда на велосипеді та походи.
Для діабетиків, не забудьте перевірити рівень глюкози в крові до і після тренування, щоб ви знали наслідки вашої діяльності.
3. Зменште вагу
Нормальний рівень цукру в крові буде більш керованим, якщо ваша маса тіла нормальна, а не надмірна, але не занадто товста. Доктор Джозеф Алої, ендокринолог, рекомендує діабетикам зменшити вагу тіла на 2-5 кілограмів для досягнення позитивних переваг для балансування рівня цукру в крові.
4. Зменште вживання цукру
Діабетики також повинні йти на дієту з низьким вмістом цукру, щоб зберегти рівень цукру в крові стабільним. Замість цього, багаторазово вживайте в їжу продукти з високим вмістом білка і клітковини, такі як фрукти, які містять низький вміст цукру і зелені овочі.
Для тих з вас, у кого ще є нормальний рівень цукру, це, звичайно, також можливо. Тому що, знижуючи продукти з високим вмістом цукру, це означає, що ви запобігаєте цукровому діабеті. Ваше тіло легше контролювати рівень цукру в крові.
5. Уникайте стресових речей
Підкреслене тіло і розум роблять високий рівень цукру в крові. Це підвищений рівень цукру в крові викликано надмірним вивільненням гормону кортизолу. Стрес змушує вас постійно їсти солодкі страви, що ще більше підриває стан вашого тіла. Ви можете займатися спортом і медитацією, щоб керувати стресом.
6. Отримайте достатньо відпочинку
Наявність достатнього відпочинку дуже важлива для підтримки здорового тіла. Тому що, коли у вас немає сну, циркадний ритм буде порушений, що викликає зміни в гормонах тіла, включаючи інсулін, який регулює рівень цукру в крові.
Зрештою, відсутність сну робить ваш діабет гіршим або полегшує для вас, хто ще перебуває у фазі нормального рівня цукру в крові, щоб мати діабет.
Ліки для цукру в крові
Ліки цукру в крові необхідні, коли ви виявили цукровий діабет 1 або 2 типу, або в особливих умовах, рекомендованих вашим лікарем.
Препарат для цукру крові для діабету 1 типу, а саме:
Інсулін
Інсулін в контексті цього препарату являє собою штучний інсулін як препарат для цукру в крові. Інсулін є найпоширенішим типом лікарського засобу, що застосовується при лікуванні діабету типу 1 і деяких випадків цукрового діабету 2 типу.
Існують різні види ліків цукру в крові у вигляді доступних ін'єкцій інсуліну. Тип інсуліну, який ви використовуєте, залежить від того, наскільки важкий гормон інсуліну не виробляється підшлунковою залозою. Вибір:
- Інсуллін, який підтримує рівень цукру в крові в короткий термін (звичайний інсулін)
- Інсулін швидкого дії. (інсулін аспара, інсулін глулізин, інсулін ліспро)
- Інсулін проміжної дії (ізофан інсулін)
- Інсулін, який тривалий час підтримує рівень цукру в крові (інсулін degludec, detemir, glargine)
- Комбінація інсуліну. Комбінація декількох типів інсуліну
Аміліноміметичний препарат
Крім ліків цукру в крові, регулюючи рівень інсуліну, цей аміліноміметичний препарат також необхідний. Одним з інгредієнтів цього препарату є прамлінтід. Це лікарський засіб, який також необхідно вводити перед їжею. Цей препарат працює, затримуючи необхідність швидко порожні.
Ліки цукру в крові для діабету 2 типу
Ліки для цукру в крові для діабету 2 типу в основному оральні або взяті, це різниця з типом 1. Однак, є деякі люди з діабетом 2 типу, які потребують ліки цукру в крові шляхом ін'єкцій або ін'єкцій.
Тому що деякі люди з діабетом 2 типу також потребують ін'єкції інсуліну як ліки для цукру в крові. Зазвичай використовуються ліки цукру в крові, зокрема:
Інгібітори альфа-глюкозидази
Цей тип ліків цукру в крові необхідний для того, щоб допомогти організму вирішити крохмальну їжу або продукти, що містять цукор. Цей препарат знизить рівень цукру в крові. Цей препарат слід приймати перед їжею. Ця миша відома як акарбоза (precose), а міглітол (glyset)
Бігуаніди
Це ліки цукру в крові зменшить кількість цукру в крові у вашому серці. Цей препарат цукру в крові працює за рахунок зниження поглинання цукру в крові в кишечнику. Найчастіше використовуються ліки цукру в крові - метформін (глюкофаж, метформін гідрохлорид ER, глумеца, риомет, фортамет).
Агоніст дофаміну
Цей препарат впливає на метаболічні ритми в організмі і запобігає резистентності до інсуліну.Приклади таких препаратів: бромокриптин (Parlodel).
Інгібітори DPP-4
Цей препарат цукру в крові працює шляхом зниження цукру в крові, не викликаючи гіпоглікемії. Це ліки цукру в крові допоможе підшлунковій залозі зробити більше інсуліну. Прикладами таких препаратів є алогліптін (Nesina), лінагліптін (Tradienta), саксагліптін (Onglyza), ситагліптин (Januvla)
