Зміст:
- Медичне відео: Dr. Axe & the benefits of cannabis and CBD
- Дізнайтеся Паховий більабо паховий біль
- Причини хворобливого паху
- Як запобігти і лікувати хворобливі пахи (Паховий біль)
- 1. Підігрійте перед тренуванням
- 2. Не натискайте
- 3. Не просто виконуйте час від часу
Медичне відео: Dr. Axe & the benefits of cannabis and CBD
Паховий, так само як і верхня частина стегна, часто є болючим і болючим, якщо в організмі багато діяльності. Ця умова зазвичай називається як Паховий біль, як правило, атакує спортсменів зі спортивними упорами на ногах. Тоді, що є головною причиною хворобливих стегон? Чи є спосіб запобігти і лікувати його?
Дізнайтеся Паховий більабо паховий біль
Паховий біль або паховий стан болю, виникає, коли внутрішнє стегно (пах) отримує сильний тиск. Результат не рідкісний, може змусити м'язи навколо стегон стати напруженими або навіть розірваними.
Цей болючий пах викличе біль і вплине на вашу здатність ходити. Крім того, в деяких випадках також виникає ризик гіперактивної мускулатури, стегна, що потрапляють в тверді предмети, або тому, що вони занадто надмірні в діяльності, що також може бути причиною болю у верхніх стегнах.
Процес лікування цього болючого стегна спочатку повинен бути діагностований лікарем, за яким буде проведено рентгенологічне дослідження для перевірки стану кістки. Після цього лікар може порекомендувати хірургічну операцію або провести фізіотерапію залежно від стану вашої хвороби.
Причини хворобливого паху
Іншою поширеною причиною болю в пах є пахові грижі. Пахові грижі відбуваються, коли внутрішня тканина рухається через слабке місце в м'язі паху. Це може зробити грудку в області паху, що викликає біль. Хоча стан каменів у нирках або переломи також можуть викликати біль у паху. Є кілька загальних факторів ризику, які можуть викликати біль у пах:
- М'язи, сухожилля або зв'язки, які «притягуються» під час тренування
- У вас є історія грижі або слабкість м'язів черевної стінки
- Відчувають травму або захворювання в тазостегновому суглобі
Якщо у вас немає зазначених вище факторів ризику, це не означає, що ви не відчуєте симптомів Паховий біль. Вищезгадані фактори є загальними факторами, які зазвичай викликають хворобливість або болючість стегна. Ви все одно повинні обговорити зі своїм лікарем, щоб діагностувати проблеми паха. Проте можуть виникати різні інші умови, враховуючи, що біль у паху може бути викликаний оточуючими органами. Ця умова може відбуватися за кількома причинами, включаючи:
- Інфекції сечовивідних шляхів
- Запалення яєчка або придатка яєчка
- Камені в нирках
Як запобігти і лікувати хворобливі пахи (Паховий біль)
1. Підігрійте перед тренуванням
Підігрійте, розтягнувши м'язи паху перед тренуванням. Розтягування може збільшити діапазон рухів і зменшити вплив болю на м'язи.
2. Не натискайте
Поступово збільшуйте інтенсивність і рух вправ. Якщо ваше тіло нормальне і відчуває себе в належному стані, ви можете здійснювати як можна частіше і ризикувати травмою. Уникайте підйому предметів, які є занадто важкими для Anad. Не тисніть на себе.
3. Не просто виконуйте час від часу
Спробуйте здійснювати регулярно, а не тільки у вихідні дні. Не забувайте використовувати правильні спортивні прийоми та обладнання. Наступний, наприклад:
- Під час тренування носіть взуття відповідно до виконання вправи. Використання неправильних кросівок може викликати травму ніг і стегон.
- Багато що пити воду щодня, щоб запобігти м'язові спазми і жорсткість.
