Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons
- Що відбувається з ногами при використанні високих підборів?
- Як полегшити біль у ногах через носіння на високих підборах?
- 1. Замочування ніг
- 2. Розтягування
- 3. Стиснути льодом
- 4. Масаж стопи
Медичне відео: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons
Високі підбори є частиною способу життя жінки, яка не може бути звільнена. У певних випадках високі каблуки стають своєрідним обов'язковим елементом, який потрібно використовувати. Хоча ноги виглядають красиво і рівно при використанні високих каблуків, але наслідки не можна недооцінювати, особливо якщо використовуються занадто довго і часто. Отже, як полегшити біль у ногах через носіння на високих підборах?
Що відбувається з ногами при використанні високих підборів?
Ллойд Рід, професор Школи клінічних наук QUT, Австралія заявив, що ходьба на високих підборах надає надмірний тиск на передню частину стопи, особливо під суглобом великого пальця.
Майже вся маса тіла буде підтримуватися передніми ногами. Тому не рідко цей стан викликає біль у суглобі великого пальця, під м'ячем стопи або метаторгією і болями під п'ятою або підошовний фасциит.
Крім того, різні дослідження також показали, що набряки в ногах і зап'ястях є результатом носіння високих підборів, які не можна недооцінювати. Це викликано проблемою в циркуляції, яка врешті-решт пригнічує кровоносні судини в нозі, поки вона остаточно не набухає. Ця умова в кінцевому підсумку робить ноги болісними і ускладнює прогулянку.
Як полегшити біль у ногах через носіння на високих підборах?
Хоча це може викликати різноманітні небезпеки, але не потрібно турбуватися, ви все ще можете використовувати високі каблуки, якщо вони не надмірні. Проте, коли біль виникає після використання високих підборів протягом дня, можна зробити наступні методи, щоб зменшити його:
1. Замочування ніг
Замочування ваших ніг у теплій воді, яка була посипана солі епсом, може допомогти полегшити біль. Сіль епсома є природним мінералом магнію і сульфату, який може всмоктуватися через шкіру і знімає хворі частини тіла, включаючи ноги.
Вміст магнію в цій солі може допомогти зменшити запалення, а також судоми в ногах. Хоча тепла вода допомагає розширити кровоносні судини і відкрити пори шкіри. Намочіть ноги на 20 хвилин, відкинувшись назад, щоб тіло знову розслабилося.
2. Розтягування
Розтягування може допомогти з болем внаслідок носіння високих підборів. Як це зробити легко, потрібно просто сісти і випрямити обидві ноги вперед. Потім зігніть тіло і дотягніть ноги обома руками, тримаючи близько 10 секунд. Потім з тим же положенням сидячи, зігніть одну ногу до грудей і утримуйте протягом 60 секунд. Потім змініть ноги і повторіть, поки не відчуєте себе краще.
Потім постарайтеся встати і повернути щиколотки за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки. Це розтягування може допомогти полегшити циркуляцію і усунути зайву рідину в гомілці, що робить її виглядати опухлою.
3. Стиснути льодом
Якщо ваші ноги відчувають пульсацію і відчувають почервоніння, ви можете стиснути їх за допомогою льоду. Лід може допомогти звузити кровоносні судини і зменшити набряклість. Це легко, взяти кубики льоду або льоду, які розтопилися, використовуючи рушник, а потім оберніть гомілку. Пам'ятайте, що не кладіть кубики льоду безпосередньо на шкіру, оскільки це може призвести до пошкодження тканини шкіри. Повторіть, поки не відчуєте себе набагато краще.
4. Масаж стопи
Масажування ніг допомагає полегшити біль і болі. Ви можете зробити це самостійно або звернутися за допомогою до експерта-терапевта. Масаж допомагає згладити перекритий кровообіг, зменшує набряк лімфи і знімає легкі травми, які можуть виникнути внаслідок носіння високих підборів.
