Зміст:
- Медичне відео: Week 8
- Різні способи боротьби з менструальними болями
- 1. Вставте теплий компрес на живіт
- 2. Приймати знеболюючі засоби
- 3. Пити імбирний чай
Медичне відео: Week 8
Менструальні болі часто неминучі. Але в більшості випадків біль може бути дуже надмірним, щоб заважати щоденній діяльності. Якщо це те, що ви зазвичай відчуваєте, добре бачити різні способи боротьби з менструальними болями в цій статті.
Різні способи боротьби з менструальними болями
1. Вставте теплий компрес на живіт
Збільшення виробництва гормонів простагландину за кілька днів до менструації робить м'язи тіла щільними, що призводить до спазмів у шлунку та болю в спині. Це можна подолати, приєднавши компреси теплої води до хворобливих частин тіла.
Теплі температури розширюють кровоносні судини, щоб потік крові та постачання кисню могли легше досягти ураженої області. Більш гладкий кровотік допомагає розслабити затягнуті і жорсткі м'язи, зменшуючи менструальні болі.
Трюк, просто замочіть рушник у теплій воді (40-50º C) і вичавіть надлишок води, перш ніж він буде поміщений на шкіру. Ви також можете заповнити пластикову пляшку гарячою водою і обернути пляшку мочалкою перед тим, як покласти її на шкіру. Теплі компреси можна повторювати кілька разів на день, поки біль не вщухне, але не застосовувати більше 20 хвилин на один сеанс. Якщо ви хочете повторити, залиште шкіру близько 15 хвилин, перш ніж почати стискати знову.
2. Приймати знеболюючі засоби
Приймаючи знеболюючі препарати, такі як ібупрофен, напроксен або аспірин, є одним з найбільш ефективних способів боротьби з менструальними болями. Ці препарати працюють для придушення вироблення природних запальних речовин в організмі, які викликають біль.
Незважаючи на це, знеболюючі засоби не повинні використовуватися протягом тривалого часу. Обов'язково приймати ліки відповідно до дозування і не змішувати з іншими препаратами, які можуть заважати ефективності препарату. Завжди запитуйте свого фармацевта або лікаря, перш ніж використовувати цей препарат.
Якщо вам не виповнилося 20 років, ви не повинні використовувати аспірин.
3. Пити імбирний чай
Імбир має сполуки, які вважаються ефективними для зниження запалення і болю, включаючи менструальні болі. Крім того, імбир може також зменшити симптоми нудоти, що іноді часто з'являється під час менструації.
Хитрість, заварювати шматочки імбиру з чайним листям в гарячій воді. Додайте трохи меду, так що краще. Уникайте цих напоїв, якщо у вас є жовчні камені або виразка шлунка.
