Зміст:
- Медичне відео: Would a brick or feather fall faster? | Physics | Khan Academy
- BMI калькулятор для розрахунку індексу маси тіла легко
Медичне відео: Would a brick or feather fall faster? | Physics | Khan Academy
«Підтримання здорової ваги дозволить уникнути вас від різних захворювань», ви часто чули золоту пораду час від часу, як зламану касету. Але кричущих на ваги не вистачає. Саме тут свій індекс відіграє індекс маси тіла (ІМТ).
Що таке індекс маси тіла?
"Індекс маси тіла є хорошим способом оцінити, чи є ви здоровим чи ні", сказала Джессіка Крандалл, RD, сертифікований педагог діабету і національний представник Академії харчування та дієтики, цитується Daily Burn.
Індекс маси тіла є стандартною метрикою, яка використовується для визначення того, хто знаходиться у здоровому та нездоровому ваговому класі. Індекс маси тіла (ІМТ), індекс індексу маси тіла, порівнює вагу вашого тіла з вашою висотою, розраховуючи шляхом ділення ваги тіла в кілограмах з висотою в метрах в квадраті.
Наприклад, ви хочете дізнатися, чи є ви нормальним або ожирінням. Ви важите 80 кілограмів і висотою 1,75 м (175 сантиметрів).
Спочатку помножте висоту на квадрати: 1.75 x 1.75 = 3.06. Крім того, для підняття ваги з результатами квадрата висоти: 80 / 3.06 = 26,1. Нарешті, порівняйте ваш ІМТ (26.1) з ваговою категорією, наведеною нижче:
- Під 18.5 = Менша вага
- 18,5 - 22,9 = Нормальна вага
- 23 - 29,9 = надмірна маса тіла (тенденція до ожиріння)
- 30 і вище = ожиріння
Таким чином, номер ІМТ, тобто ваш індекс маси тіла, говорить про те, що у вас є зайва вага.
BMI калькулятор для розрахунку індексу маси тіла легко
Щоб полегшити розрахунок індексу маси тіла та визначити, чи класифікується ваша маса як ідеальна, менша чи надмірна, Hello Hello Калькулятор BMI які можна використовувати, натиснувши на зображення нижче:
Індекс маси тіла не може бути еталоном для ідеальної маси тіла
ІМТ - це простий метод розрахунку, який може надати основну інформацію про загальну проблему ваги. Це число може виступати як попереджувальний знак небезпеки і захищати когось від смерті через хронічні захворювання, пов'язані з ожирінням.
Повідомлення від Live Science, ІМТ не є ідеальним і точним методом вимірювання, і не може пояснити причину ваги людини. При визначенні здорової ваги неможливо застосувати один виразний вимір до всіх, сказав доктор. Рексфорд Ахіма, професор медицини з Університету Пенсільванії та співдослідник з випуску журналу Science 2013 року.
ІМТ також не враховує кількість і розподіл жирових відкладень, що важливо для вимірювання ризику різних хронічних захворювань. Тому що, тонкі люди все ще можуть мати розтягнутий шлунок або діабет. І в деяких випадках великі високі пози тіла, такі як культуристи (які можуть виглядати як надмірна вага завдяки їхній м'язовій масі), не завжди означають поганий; багато людей, які перебувають у стані «нормального», оголошені здоровими. Крім того, низький ІМТ може бути викликаний певними захворюваннями або факторами старого віку.
ІМТ також не враховує етнічні та гендерні відмінності (жінки, як правило, мають більшу масу жиру, ніж чоловіки), вік, рівень фізичної активності, склад тіла (скільки порівнянь м'язів і жиру) і розмір талії (окружність талії вище середньої) середній показник ожиріння і ризик пов'язаних із ним захворювань). Так, наприклад, як жінка, навіть якщо ваш індекс маси тіла потрапляє в нормальну категорію, ви все ще можете мати високий відсоток жиру в організмі.
Тобто, ІМТ не повністю відображає загальну діагностику здоров'я організму і ризик захворювання людини. Проконсультуйтеся з лікарем про ризики та занепокоєння щодо стану здоров'я, пов'язаного з вагою.
Якщо ви вже знаєте, яким є ваш індекс маси тіла, що можна зробити?
Не просто дотримуйтеся ІМТ і цифр на ваговій шкалі. Також зверніть увагу на м'язову масу і окружність талії, щоб надати більш повний опис загального здоров'я вашого тіла. Тіло кожного відрізняється, тому ІМТ не ідеально підходить для універсальних розрахунків.
ІМТ буде корисним як орієнтир, якщо він використовується разом з іншими моніторами. Скористайтеся розрахунком ІМТ і вагової шкали - потім глибше прокачайте з лікарем, щоб визначити, чи правильно ви знаходитесь на шляху до досягнення ідеальної ваги тіла.
