Зміст:
- Медичне відео: How we take back the internet | Edward Snowden
- Хто потребує полівітамінної добавки?
- У чому різниця між вітамінними добавками та полівітамінними добавками?
- Які полівітамінні добавки слід вибирати?
Медичне відео: How we take back the internet | Edward Snowden
Ви коли-небудь думали, що ви повинні приймати полівітаміни для підтримки здоров'я? Якщо так, перш ніж ви вирішите взяти полівітамінні добавки, є ряд речей, які ви повинні знати, вибираючи правильний полівітамін. Крім того, в даний час на ринку існує багато видів полівітамінних добавок. Тоді як ви знаєте, що ці добавки хороші і підходять для вас?
Хто потребує полівітамінної добавки?
Сьогодні багато людей не знають, що вони відчувають дефіцит поживних речовин. Хоча це і не зазнає серйозних недоліків, це призведе до порушень функцій організму. Навіть поступово це призведе до різних захворювань. Більш того, для деяких вікових груп, які вразливі до нестачі поживних речовин, таких як вагітні або годуючі матері, люди, які проходять сувору дієту, деякі види захворювань, які викликають порушення всмоктування поживних речовин.
У чому різниця між вітамінними добавками та полівітамінними добавками?
Якщо весь цей час ви приймаєте тільки добавки, які містять тільки один тип вітамінів або мінералів, то те, що ви споживаєте до цих пір, є вітамінною добавкою. На відміну від вітамінних добавок, полівітамінні добавки містять більше вітамінів і мінералів. Принаймні, добавку можна назвати полівітамінною, якщо вона містить більше 3 типів вітамінів або мінералів.
Тоді, який з них краще для мене споживати, вітамінні добавки або полівітаміни? У цьому випадку полівітамінні добавки мають більше переваг, ніж вітамінні добавки.
Це було згадано, якщо полівітаміни має більше вітамінів і мінералів, ніж звичайні вітамінні добавки. Тому, якщо ви приймаєте полівітаміни, деякі з ваших потреб у вітамінах і мінералах будуть виконуватися за допомогою лише одного типу добавок. Це не тільки дешевше і ефективніше, полівітамінні добавки можуть бути рішенням для людей, які відчувають брак деяких поживних речовин або запобігають цьому. Хоча вітамінні добавки більше підходять для тих, хто відчуває певні хронічні недоліки в харчуванні, наприклад, людям, які страждають анемією, слід надавати добавки заліза.
Які полівітамінні добавки слід вибирати?
Не всі полівітамінні добавки містять всі необхідні вітаміни та мінерали. Навіть деякі з них можуть бути низькими або не містити певних поживних речовин. Тому для вас важливо побачити вміст вітамінів у ньому. Хороші полівітамінні добавки містять принаймні вітаміни і мінерали, такі як вітамін А, комплекс вітамінів В (вітаміни В3, В5, В6, В7, В9 і В12), вітамін D, вітамін Е, селен і йод.
А як щодо дозування? Зверніть увагу на дозування з добавки, яку ви будете споживати, ви повинні вибрати добавку, яка забезпечує 100% ваших вітамінних і мінеральних потреб (можна регулювати за віком і статтю).
Але будьте обережні, вибирайте полівітаміни, які мають кількість вітамінів і мінералів, що перевищує ваші щоденні потреби, тому що всі ці поживні речовини ви також отримуєте з їжі. Ця умова може призвести до поглинання поживними речовинами у великих дозах і ризик отруєння.
Таким чином, більшість полівітамінів приймаються тільки один раз на день, але ви все одно повинні побачити правила використання полівітамінних добавок, які ви споживаєте, щоб уникнути отруєння. Тепер на ринку є полівітаміни, які мають повні вітаміни і мінерали, а також правильна дозування.
