Зміст:
- Медичне відео: What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli
- Переваги пиття зеленої кави
- 1. Схуднути
- 2. Зниження високого кров'яного тиску
- 3. Поліпшення настрою та пізнавальної діяльності
- 4. Є антиоксидант
- Зелений кава побічні ефекти
Медичне відео: What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli
Зелена кава - це кавові зерна з кавових фруктів, які не обсмажені. Оскільки процес обсмажування кавових зерен може зменшити кількість хлорогенної кислоти, зелені кавові зерна мають більш високий рівень хлорогенової кислоти порівняно з звичайною кавою (смажені кавові зерна).
Нібито, ця хлорогенова кислота має багато користі для здоров'я. Зелена кава стала популярною для втрати ваги після того, як вона показана на докторі Програма заявила, що цей тип кавових зерен може спалювати жир швидко без додаткових вправ. Є також люди, які споживають його для лікування ожиріння, діабету, гіпертонії, хвороби Альцгеймера та бактеріальних інфекцій.
Переваги пиття зеленої кави
Екстракти з зелених кавових зерен показали багато користі для здоров'я, згідно з науковими дослідженнями. Основними компонентами, які забезпечують користь, є кофеїн і хлорогенова кислота, хоча на деякі з них впливають і інші фактори.
1. Схуднути
Згідно з дослідженням, опублікованим у березні 2006 року в BMC Complementary and Alternative Medicine, щоденні добавки екстракту зелених кавових зерен можуть зменшити жирові відкладення і вагу, а також склад жиру в печінці у мишей. У цьому дослідженні кофеїн і хлорогенова кислота розглядалися як головні сполуки для схуднення. Хлорогенову кислоту, що міститься в необсмажених кавових зернах, можна перетравлювати і засвоювати людьми так само, як і в екстракті.
2. Зниження високого кров'яного тиску
На додаток до своєї функції, щоб схуднути, хлорогенова кислота в зеленій каві може також знизити артеріальний тиск. Згідно з дослідженням, опублікованим в 2006 році в клінічній та експериментальній гіпертензії, було показано, що пацієнти, які споживали 140 мг екстракту кавових зерен на день, показали зниження артеріального тиску. За цей час пацієнти не повідомляли про побічні ефекти, тому ми можемо назвати цей напій безпечним способом, щоб допомогти знизити високий кров'яний тиск.
3. Поліпшення настрою та пізнавальної діяльності
Кофеїн у зеленій каві позитивно впливає на настрій, а також на активність мозку. Згідно з дослідженням, опублікованим у лютому 2008 року в бюлетені Nutrition Bulletin, кілька досліджень підтвердили, що кофеїн може поліпшити час реакції, пильність, пам'ять, фокус, витривалість і різні інші фактори пізнавальної діяльності. Дослідники виявили, що оптимальне споживання зеленої кави склало від 38 до 400 мг на добу або близько for чашки на чотири чашки звареної кави.
4. Є антиоксидант
Ця кава в зернах містить кілька антиоксидантів, які можуть зменшити вплив вільних радикалів, які можуть пошкодити клітини в організмі. Ця профілактична функція робить вас здоровішими, зменшуючи кількість ушкоджень клітин вашого тіла. Згідно з дослідженням, опублікованим у липні 2004 року в журналі "Сільськогосподарська та харчова хімія", антиоксиданти хлорогенової кислоти в зелених кавових зернах можуть запобігти розвитку чотирьох типів ракових клітин, тому вони можуть запобігти певним видам раку.
Зелений кава побічні ефекти
Зелена кава може бути безпечною при прийнятті правильної дози, що становить максимум 480 мг на добу, протягом максимум 12 тижнів. Деякі екстракти зеленої кави також безпечно використовувати максимум 200 мг п'ять разів на день протягом 12 тижнів. Це важливо відзначити, тому що зелена кава також містить кофеїн, подібний до звичайної кави. Тому він також викликає побічні ефекти, пов'язані з кофеїном, який схожий на каву.
Кофеїн може викликати безсоння, нервозність і занепокоєння, болі в животі, нудоту і блювоту, збільшення частоти серцевих скорочень і дихання, а також інші побічні ефекти. Вживання великої кількості кави також може викликати головний біль, тривога, тривога, дзвінок у вухах і нерегулярне серцебиття.
Крім того, споживання цієї кави також вимагає спеціальних запобіжних заходів та попереджень, якщо ви страждаєте певними захворюваннями або станами, оскільки, за оцінками, це погіршить стан, наприклад, у пацієнтів:
- Високий рівень гомоцистеїну
- Тривожні розлади
- Розлади кровотечі
- Діабет
- Діарея
- Глаукома
- Високий рівень холестерину
- Синдром роздратованого кишечника
- Остеопороз
Як і інші кави, зелена кава теж непогана, якщо ви п'єте занадто багато. Отже, ви повинні дотримуватися звичайної чорної кави, або переходити на зелену каву, до тих пір, поки ви цього не зробите, часто!
