Скільки калорій спалюється через секс?

Зміст:

Медичне відео: Why thinking you're ugly is bad for you | Meaghan Ramsey
Переваги сексу для фітнесу та здоров'я
Як спалювати секс, скільки калорій?
Флірт
Оральний секс
Передчуття
Займатися любов'ю

Медичне відео: Why thinking you're ugly is bad for you | Meaghan Ramsey

Існує гарна новина для вас і вашого партнера. Окрім додавання близькості, секс може допомогти вам зберегти фітнес, втрачаючи вагу. У вас і вашого партнера сьогодні є ще одна причина, щоб займатися любов'ю. Наявність статевого акту спалює досить багато калорій, особливо якщо це робиться пристрасно. Однак майте на увазі, що ступінь ролі статі в підтримці фітнесу, безумовно, залежить від інтимних сеансів, як те, що ви і ваш партнер зазвичай робите. Як більш гарячий і довший секс має місце, позитивний вплив на ваше здоров'я і вашого партнера збільшиться.

Переваги сексу для фітнесу та здоров'я

Секс - це досить важка фізична активність, майже така ж, як і фізичні вправи. Оскільки секс вимагає багато енергії, організм спалить калорії з вуглеводів. Чим більше калорій спалюється, тим швидше буде обмін речовин в організмі. Це, безумовно, буде дуже корисно, якщо ви або ваш партнер намагається схуднути.

На додаток до прискорення обміну речовин в організмі, заняття сексом також може підготувати ваш фітнес. Коли ви займаєтеся любов'ю, різні групи м'язів в тілі працюватимуть і стискаються. Зазвичай м'язи, які працюють під час сексу, є м'язами руки, живота, підколінного сухожилля і теляти. Навчання цих м'язів може формувати і збільшувати вашу м'язову масу, а також тренування в фітнес-центрі. У порівнянні з жировими відкладеннями, збільшення м'язової маси має потенціал спалювати більше калорій, навіть якщо м'язи не працюють.

Як спалювати секс, скільки калорій?

Існує багато факторів, які необхідно враховувати для підрахунку кількості спалених калорій через секс. Наприклад, як довго ви займалися любов'ю і яку позицію ви обрали зі своїм партнером. Секс може тривати від двох хвилин до більш ніж однієї години. Доповідь від жіночого дня, ось розрахунок спалених калорій у вашій інтимній сесії з партнером.

Флірт

Без необхідності знімати одяг, ви і ваш партнер можете спалити достатню кількість калорій за одну годину. Якщо ви важите 60 кілограмів, загравайте один з одним або зрозуміти за одну годину він може спалювати від 58 до 80 калорій. Це число еквівалентно ходьбі на 1,5 кілометра або вправі протягом 23 хвилин. Цей інтимний 1-годинний сеанс може також спалювати калорії з половини банки з содою, яку ви споживаєте. Щоб збільшити кількість спалених калорій, ви і ваш партнер можете спробувати розібратися в різних позиціях, таких як стояння або утримання партнера.

Оральний секс

Якщо ви даєте оральний секс, не тільки ваш партнер матиме вигоду. Ви також можете спалювати калорії. Давати оральний секс на півгодини може спалювати від 54 до 60 калорій. Кількість спалених калорій така ж, як прогулянка на 1,2 кілометра або тренування протягом 18 хвилин. Це число також еквівалентно їжі одного яблука. Для того, щоб більше калорій спалювалося під час орального сексу, ви і ваш партнер можете спробувати підвищити температуру приміщення, щоб бути більш теплим. Таким чином, ви будете піти легше, і це допоможе вашому тілу спалювати більше калорій. Крім того, деякі люди також будуть почувати себе більш збудливими, коли мають потний секс.

Передчуття

Щоб ви і ваш партнер могли спалювати більше калорій, не поспішайте негайно проникати. Чим довше сеанс розігрівається, або прелюдії що ви робите, тим більше калорій ви можете спалити. Передчуття може тривати від 15 до 45 хвилин. Спробуйте дослідити тіла один одного, починаючи з повільного руху, щоб продовжити тривалість прелюдії.

Ви також можете змінювати різні позиції, щоб тіло працювало більш інтенсивно. Людина з вагою 60 кілограмів може спалити близько 83 калорій під час 45-хвилинного розігріву. Це еквівалентно тренуванню протягом 28 хвилин і ходьбі до 1,9 км. Ця кількість також може спалювати калорії з келиха льодової кави, яку ви п'єте, перед початком інтимного сеансу з вашим партнером.

Займатися любов'ю

Більш гарячі ви і ваш партнер робите сеанси любові, звичайно більше калорій ви можете спалити. Якщо вага тіла становить 60 кілограмів, під час сексу спалюють калорії в кількості від 100 до 140, якщо їх виконувати протягом 45 хвилин. Це те ж саме, що пробіг двох кілометрів або тренування протягом 40 хвилин.

Спробуйте змінити позиції, збільшити рух, підвищити температуру приміщення і досягти оргазму, щоб спалити більше калорій. Деякі положення сексу, такі як жінки вище, стоячи, і собачий стиль також має тенденцію спалювати більше калорій, ніж місіонерське положення. Сексолог із Сполучених Штатів, Яйя Кінцбах також виявила, що глибокі зітхання і вдихи під час сексу допоможуть спалити 18-30 калорій.