Зміст:
- Медичне відео: A DAY IN THE LIFE | CHRIS HERIA VLOG 10 S1
- 1. Регулярно займайтеся фізичними вправами
- 2. Збільшення споживання овочів і фруктів
- 3. Припиніть курити
- 4. Спи на спині
- 5. Використовуйте бюстгальтер, який підходить саме так
- 6. Контролюйте свою вагу
- 7. Маска для грудей
Медичне відео: A DAY IN THE LIFE | CHRIS HERIA VLOG 10 S1
Коли ми стаємо старшими, тіло буде відчувати різні зміни. Починаючи з сивого волосся, зморшкуватою шкірою, поки груди не розслабляються. Так, ваші груди природно розслабляться. Це відбувається тому, що шкіра починає втрачати колаген, речовина, що тримає груди щільно. Однак, ви можете відкласти цей процес, підтримуючи здоров'я молочної залози. Хочете знати фокус? Просто погляньте на наведені нижче пункти.
1. Регулярно займайтеся фізичними вправами
Хоча груди не мають м'язів, м'язи навколо грудей, таких як груди, плечі і спина, можуть бути навчені, щоб залишатися щільними. Підтягуючи м'язи грудей, плечі і спину, верхня частина тіла стає сильнішою для підтримки грудей. Ваші груди виглядають жорсткіше. Ви можете спробувати віджимання, дошки та підняти ваги.
2. Збільшення споживання овочів і фруктів
Щоб зберегти форму грудей щільно і повно, помножте споживання різних видів овочів і фруктів. Овочі та фрукти є найбільшим джерелом природних антиоксидантів. Ваше тіло потребує антиоксидантів, щоб відвернути від вільних радикалів. Вільні радикали, що походять від забруднення, хімічних речовин, токсичних відходів в організмі і сигарет, можуть призвести до пошкодження клітин у грудях. Пошкодження клітин молочної залози призводить до втрати колагену та еластину. В результаті груди ослабляються.
3. Припиніть курити
Без вашого розуміння, куріння значно впливає на форму грудей. Сигаретний дим вдихається, а вміст смол, що потрапляє в кров, перешкоджає поглинанню поживних речовин і кисню в організмі. Без адекватного харчування і кисню шкіра навколо грудей буде виглядати тьмяною і сухою.
Крім того, інші токсичні речовини, такі як нікотин і монооксид вуглецю, які входять в організм, перетворяться на вільні радикали. Вільні радикали атакують клітини організму і викликають передчасне старіння. Як наслідок, ваші груди втрачаються. Отже, якщо ви хочете, щоб ваші груди були щільними і красивими, слід уважно розглянути вплив куріння на груди.
4. Спи на спині
Ваші звички до сну також можуть визначати форму грудей. Повідомляючи про стан каналу здоров'я CNN, спати занадто часто на одній стороні може зробити незбалансовану форму грудей. Наприклад, ви, як правило, сплять вправо, ліва груди стане більш вільною. Отже, спати на спині є найкращим вибором. Якщо ви відчуваєте незручність, ви можете спати вбік з подушкою або підсилювачем у вигляді грудки у грудях.
5. Використовуйте бюстгальтер, який підходить саме так
Бюстгальтер не робить грудей більшими. Тим не менш, носіння бюстгальтер, який підходить тільки право може допомогти зберегти форму грудей красивою і підняв. Не носіть бюстгальтер, який є великим або занадто малим, тому що він може викликати надмірний тиск на м'язи навколо грудей.
6. Контролюйте свою вагу
Щоб ваші груди були щільними, вага тіла також повинен бути стабільним. Тому що вага вгору і вниз змусить шкіру навколо грудей затягнути і розслабитися. Це змусить груди виглядати менш щільно. Отже, якомога більше уникайте моделей дієти, які є надто екстремальними.
7. Маска для грудей
Щоб зберегти м'якість і еластичність грудей, можна зробити просту маску лікування. Змішати подрібнений огірок до однорідності з жовтками і однією чайною ложкою масла. Нанесіть при масажі грудей. Дайте витримати близько 30 хвилин. Після цього ретельно промийте холодною водою.
Ця маска зробить шкіру в області грудей більш м'якою, еластичною і жорсткішою. Масаж на грудях згладить кровотік і зміцнить тканини, що складають груди. Регулярне масаж і нанесення маски зроблять груди щільними і красивими.
