Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree
- Найкраще джерело харчування для підвищення тромбоцитів крові
- Фолат
- Залізо
- Вітамін В12
- Вітамін С
- Вітамін D
- Вітамін К
- Тим часом уникайте цих продуктів
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree
Тромбоцити (тромбоцити) - це клітини, які допомагають процесу згортання крові в організмі. У організмі, у якого немає тромбоцитів, існує ризик виникнення різних проблем зі здоров'ям у довгостроковій перспективі. Ця умова відома як тромбоцитопенія. Однак вам не потрібно турбуватися. Враховуючи важливість цієї однієї функції крові, ніколи не завадить намагатися підняти тромбоцити природним шляхом щоденного прийому їжі.
Найкраще джерело харчування для підвищення тромбоцитів крові
Звикання до вживання продуктів з високим вмістом вітамінів і мінералів може допомогти організму виробляти при збереженні тромбоцитів, щоб залишатися нормальним в крові. Що ж нам потрібно щодня заповнювати?
Фолат
Фолати (вітамін B9) відіграють важливу роль у виробництві нормальних еритроцитів і запобігання анемії.
Ви можете отримати фолат з їжі горіхи, свіжі апельсини, яловича печінка, спаржа, боби і темно-зелені листові овочі, такі як шпинат і капуста.
Залізо
Так само, як фолат, залізо також підтримує функцію організму для вироблення нових еритроцитів. Вибір продуктів, таких як молюски, яловичина, квасоля, яловича печінка, насіння гарбуза, темний шоколад (темний шоколад), а знання може допомогти збільшити надто низькі тромбоцити.
Вітамін В12
Вітамін B12 також допомагає функціонувати організму для вироблення нових еритроцитів.
Джерела їжі, що містять вітамін В12, в основному походять з продуктів тваринного походження, таких як яловича печінка, яловичина, яйця, риба, молюски, мигдальне молоко і соєве молоко. Якщо ви вегетаріанський або вегетаріанський, ви можете отримати вітамін B-12 з:
- В-12 збагачена пшенична каша
- Продукти рослинного молока, такі як мигдальне молоко або збагачене соєве молоко (плюс В-12 у виробничому процесі)
- Добавки
Вітамін С
Вітамін С сприяє прискоренню всмоктування заліза, що пізніше впливає на збільшення кількості тромбоцитів.
Крім апельсинів, ви можете легко отримати джерело вітаміну С з брокколі, капусти, ківі, полуниці, манго, ананаса, помідорів, зеленого або червоного перцю.
Вітамін D
Робота вітаміну D в організмі не грає в ігри. Крім того, що допомагають зміцнювати кістки, м'язи, нерви і витривалість, "вітаміни сонця" також важливі для підтримки функції кісткового мозку, що виробляє тромбоцити та інші клітини крові.
Ви можете отримати достатню кількість вітаміну D від сонячного світла вітаміну D від ранкового сонця, але деякі продукти, такі як яєчні жовтки, лосось, тунець, риб'ячий жир, молоко і йогурт, збагачені вітаміном D, також допоможуть задовольнити їхні потреби.
Вітамін К
Харчовими джерелами вітаміну К є гарбуз, соя і зелені овочі, такі як брокколі, зелень гірчиці, зелені редиски, шпинат і зелень гірчиці. Всі ці продукти дуже важливі для допомоги процесу згортання крові.
Тим часом уникайте цих продуктів
Різні джерела їжі можуть допомогти вам підвищити рівень тромбоцитів у крові. Але, щоб процес міг працювати оптимально, слід уникати цих продуктів і напоїв одночасно:
- Лікер і спирт.
- Коров'яче молоко
- Журавлинний сік.
- Продукти харчування та напої містять штучні підсолоджувачі аспартаму.
Ці чотири типи джерел їжі та напоїв фактично уповільнюватимуть і зменшують вироблення тромбоцитів, тим самим, зрештою, порушуючи процес згортання крові.
Це безпечно, завжди проконсультуйтеся з дієтологом про джерело і дієту, якщо ви хочете підняти тромбоцити, які є занадто низькими. . Планування дієти і правильне харчування може допомогти збільшити кількість тромбоцитів під час лікування причин тромбоцитопенії.
