Зміст:
- Медичне відео: Gary Slutkin: Let's treat violence like a contagious disease
- 6 лікування подагри вдома, що вимагає змінити спосіб життя
- 1. Контролюйте рівень сечової кислоти в організмі
- 2. Регулярно займайтеся фізичними вправами
- 3. Підтримуйте вагу з правильною дієтою
- 4. Пийте багато води
- 5. Препарат від подагри від лікаря
- 6. Покладайтеся на природну медицину
Медичне відео: Gary Slutkin: Let's treat violence like a contagious disease
Люди, які відчувають подагру будуть відчувати, що суглоби стають болючими і набряклими. Хоча це захворювання не може бути повністю вилікуване, симптоми можна контролювати. На додаток до наркотиків від лікаря, існують способи лікування подагри в домашніх умовах, які ви повинні спробувати. Лікування вдома допоможе вам контролювати симптоми подагри. Отже, який вид лікування можна зробити вдома?
6 лікування подагри вдома, що вимагає змінити спосіб життя
Ключ до лікування подагри вдома - це змінити свій спосіб життя. Звичайно, ви повинні змінити його на краще і здоровіше. Ці зміни способу життя є потужними та ефективними, щоб контролювати симптоми подагри. Ось різні способи зробити це вдома.
1. Контролюйте рівень сечової кислоти в організмі
Те, що ви повинні мати, це тест на подагру. В даний час перевірки подагри можуть використовувати самі пацієнти. Форма майже така ж, як і контролер цукру в крові вдома.
Таким чином, за допомогою цих інструментів можна продовжувати контролювати рівень сечової кислоти. Нормальні рівні сечової кислоти нижче 6 мг / дл для жінок і чоловіків до 7 мг / дл.
2. Регулярно займайтеся фізичними вправами
Лікування подагри в інших будинках найпростіше робити регулярні вправи. Регулярно тренуйтеся з помірною інтенсивністю не менше 30 хвилин протягом 5 днів на тиждень.
Симптоми подагри будуть більш керованими, якщо ви вправи. Вправи роблять ваші суглоби добре навченими, тому він може запобігти болю в суглобах, що часто атакує людей з подагрою.
3. Підтримуйте вагу з правильною дієтою
Люди, які страждають ожирінням, мають більш високий ризик наявності високої сечової кислоти, ніж люди з нормальною вагою.
Щоб зберегти вагу, виберіть у своєму раціоні складні джерела вуглеводів. Їжте більше фруктів, овочів і цільного зерна. Уникайте продуктів, таких як солодкі торти, солодощі, солодкі напої та продукти, що містять високий вміст фруктози.
Крім того, зменшують насичені жири з червоного м'яса, жирної птиці та молочних продуктів з високим вмістом жиру. Вибирайте свій щоденний джерело білка з пісного м'яса, риби та птиці близько 2-3 штук на день. Ще одним джерелом білка, який можна додати до вашого раціону, є нежирні молочні продукти або йогурт.
Крім того, також вибирайте продукти, яких слід уникати, і обмежуйте їх запобігання підвищенню рівня сечової кислоти, що є вищим, а саме уникнення харчових продуктів і напоїв з високим вмістом пурину (подагри), а саме: морепродуктів, червоного м'яса, солодких продуктів (з цукром), алкоголю та нутрощів
4. Пийте багато води
Замість того, щоб вживати алкоголь або солодкі напої, ви повинні вибрати воду, яка виявилася більш здоровою. Доведено, що часте вживання алкоголю підвищує рівень сечової кислоти, що призводить до нападу подагри.
Питна принаймні вісім склянок води на день допоможе транспортувати поживні речовини та речовини, які не використовуються в організмі. Деякі експерти вважають, що питна вода допоможе полегшити видалення сечової кислоти, яка накопичується в організмі.
Окрім самої води, вибір плодів, що містять воду, також може бути одним із способів полегшення вивільнення подагри.
5. Препарат від подагри від лікаря
На додаток до вибору їжі, як боротися з подагрою в інших будинках покірно приймати ліки. Якщо вам поставили діагноз високої сечової кислоти і отримали спеціальний препарат від лікаря, прийміть ліки відповідно до вказівок, що наводяться регулярно.
Зазвичай лікарі призначають протизапальні препарати, такі як целекоксиб, індометацин, мелоксикам або суліндак, коли вони виникають, коли біль починає біль і набухає.
6. Покладайтеся на природну медицину
Ви також можете мати справу з подагрою вдома, покладаючись на природні інгредієнти навколо вас. Але, звичайно, ці натуральні інгредієнти все ще не можуть замінити повну функцію ліків, які лікар дав. Цей природний засіб може допомогти лише контролювати симптоми, які з'являються. Нижче наведені природні засоби від подагри, які можна споживати.
Яблучний оцет
Повідомляється на сторінці Healthline, немає наукових досліджень, які б вивчали використання яблучного оцту при лікуванні подагри. Тим не менш, яблучний оцет є інгредієнтом, який може зменшити виникнення запалення, запобігаючи тим самим появу подагри в суглобах.
Дослідження показують, що яблучний оцет може допомогти вам втратити вагу, роблячи зразки швидше сповненими.
Ну а при зниженні ваги тіла рівень сечової кислоти також буде легше знижуватися. Дослідження 2010 року, за яким слідували чоловіки у віці 35-57 років протягом 7 років, показало, що люди, які зазнали змін у вазі тіла (зниження) приблизно на 22 пункти, в 4 рази частіше знижували рівень сечової кислоти. Тому споживання яблучного оцту може допомогти цьому процесу занепаду.
Імбир
Імбир також може допомогти лікувати подагри. Імбир діє як протизапальний засіб, який запобігає утворенню кристалів і знімає симптоми подагри.
Імбир містить кілька протизапальних речовин, а саме: гінгероли і шогаол, ці дві речовини, які допоможуть зменшити вираженість запалення, що виникає.
Лимон
Лимон не тільки забезпечує vitmain C, який допомагає полегшити біль через подагру, але також допомагає забезпечити калію. Калій використовується для підтримки функції нирок і допомагає підтримувати рівень рН крові та сечі злегка лужним.
При збалансованій функції нирок і рівнях рН це може допомогти запобігти утворенню кристалів сечової кислоти. Один із способів легкий, вичавити лимон у склянку теплої води і випити його вранці.
