Зміст:
- Медичне відео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- 1. Зверніть увагу на варіанти сидіння
- 2. Уникайте алкоголю та кофеїну перед польотом
- 3. Перекус перед польотом
- 4. Уникайте відображення яскравих екранів handphone або планшет
- 5. Принесіть необхідне обладнання
Медичне відео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Ви тип людини, який легко спить на літаку? Якщо так, то, звичайно, вам пощастить. Проблема в тому, що багатьом людям важко спати в повітряних подорожах. Це може бути тому, що освітлення на літаку занадто яскраве, Шум навколо дуже шумнийтемпература занадто холодна, і різні причини.
Справді, спати на літаку дуже корисно для відновлення втраченої енергії, особливо в довгих польотах. Крім того, втримання сон може також допомогти запобігти затримці. Тоді як ви добре виспалися на літаку? Перегляньте наведені нижче поради.
1. Зверніть увагу на варіанти сидіння
Вибір місця для сидіння також може вплинути на якість сну на літаку. Тому потрібно визначити, чи будете ви спати на лівому або правому боці вашої ліжка у себе вдома. Якщо ви спите на правій стороні, ви повинні вибрати місце, яке знаходиться на правій стороні літака. Якщо ви спите з лівого боку, ви повинні вибрати місце з лівого боку літака.
Крім того, можна вибрати місце біля вікна. Загалом, сидіння вікна ідеально підходить, тому що у вас буде більше місця для сну.
2. Уникайте алкоголю та кофеїну перед польотом
Алкоголь і містять їжу або напої кофеїн, наприклад, кава, чай або сода, може тримати вас в стані пробудження під час польоту і ускладнюють відпочинок. Тому до або під час польоту потрібно утримуватися від вживання алкоголю або кави. Замість цього ви можете пити теплу воду, трав'яний чай або тепле молоко до або під час перебування на літаку.
3. Перекус перед польотом
Щоб заповнити ваш шлунок без ризику розладу шлунка або зневоднення, можна вживати м'які продукти або напої, такі як йогурт, соки, коктейлі, горіхи та фрукти.
Крім того, ви завжди повинні пити багато води до і під час польоту, щоб рідини у вашому тілі завжди були збалансованими. Прийом їжі або пиття перед польотом може також запобігти голоду в середині польоту, що може перешкодити вашому сну.
4. Уникайте відображення яскравих екранів handphone або планшет
Щоб полегшити сну на літаку, потрібно уникати подібних яскравих екранів handphone, екрані планшета, ноутбука або телевізора. Яскраве світло на екрані ноутбука або телевізора може ускладнити сон мозку.
5. Принесіть необхідне обладнання
Вам потрібно з'ясувати, чому у вас виникають проблеми зі сном на літаку. Деякі люди мають проблеми зі сном через незручне положення шиї дзвінких вух, холодний, або будь що ще.
Тому можна підготувати обладнання, яке може зменшити дискомфорт. Наприклад, носіння подушки для шиї, снодійних плям для очей, беруші і теплі шкарпетки.
