Зміст:
- Медичне відео: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP
- Чому очі втомилися після того, як затрималися за комп'ютером?
- Симптоми стомлених очей
- Як запобігти пошкодженню очей через комп'ютер
- Зробіть екран комп'ютера "дружнім"
- Змініть робоче середовище
- Не просто працюйте!
- Виконайте невелику обробку на очах
Медичне відео: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP
В епоху дедалі швидших технологічних розробок ми все більше залежать від цих технологій. Сьогодні, кожен день, ми все частіше невіддільні від того, що називається смартфоном або комп'ютером, будь то настільний або ноутбук, для виконання нашої повсякденної діяльності.
Ви, звичайно, знаєте, що більше 5 годин перед екраном комп'ютера не здорово. Більше того, якщо робота вимагає, щоб ви дивилися на екран комп'ютера до 9 годин на день! Око може захворіти або стати дуже втомленим.
Очі, втомлені або напруження очей через занадто довгий час перед комп'ютером, є поширеним явищем. Загальні симптоми втоми очей, як правило, втома, свербіж, і очі відчувають жаркий. Втомлені очі рідко стають серйозним станом, навіть якщо це дуже тривожить вас.
Іноді втомлені очі стають ознакою певних станів, які потребують медичного лікування. Якщо затяжні очі очі тривалі, ви можете звернутися до лікаря на лікування. Не ігноруйте втомлені очі, які не заживають, тому що це може бути пов'язано з головними болями або проблемами очей, таких як подвійне зір, до значних змін у вашому зорі.
Чому очі втомилися після того, як затрималися за комп'ютером?
Очі втомилися, тому що занадто довго перед комп'ютером зазвичай називають синдромом комп'ютерного зору або синдром комп'ютерного зору. Ця умова впливає на 50% -90% працівників, які працюють на комп'ютерах. Wow, багато! Насправді близько 10 мільйонів людей щороку проводять оглядові огляди синдром комп'ютерного зору це.
Занадто довго перед комп'ютером, а також в інших цифрових пристроях, що робить мигцем менше. Взагалі хтось блимає 18 разів на хвилину. Миттєво миготить ми будемооновлено наші очі. Дослідження говорить, що хтось використовує комп'ютер або інший цифровий пристрій тільки блимає 9 разів на хвилину, так само як половина звичайного. Внаслідок цього очі стають сухими, втомленими, сверблячими і гарячими.
Симптоми стомлених очей
Загалом, очні симптоми втомилися, а саме:
- Роздратування очей або напруга
- Важко зосередитися
- Сухі або вологі очі
- Подвійне бачення або розмиття
- Підвищена чутливість до світла
- Біль у шиї, плечах або спині
Ці симптоми можуть зменшити вашу щоденну продуктивність, включаючи роботу. Але коли ви спите, очі можуть відпочити і отримати поживні речовини, необхідні, щоб мати можливість знову працювати завтра. Відсутність сну означає розширення роздратування ваших втомлених очей.
Як запобігти пошкодженню очей через комп'ютер
Тривалі втомлені очі можуть пошкодити зір і заважати щоденній діяльності. Запобігти це насправді досить просто. Ви просто змінюєте свої звички діяльності або працюєте в офісі або у своєму оточенні.
Є кілька порад, які ви можете зробити з Національного інституту очей, запобігти сліпоті, і отримати розум Smart, а саме:
Зробіть екран комп'ютера "дружнім"
- Розмістіть екран комп'ютера на відстані 50-66 см від ваших очей.
- Очистіть від екрана пил і відбитки пальців. Плями на екрані дозволяють зменшити контрастність і збільшити світло і відображення.
- Виберіть екран, який можна нахилити і повернути.
- Розгляньте можливість використання світлового фільтра на екрані.
Змініть робоче середовище
- Відрегулюйте освітлення кімнати так, щоб воно не стало надто яскравим, надто темним, або на екрані комп'ютера відображається світло.
- Використовуйте регульоване висоту сидіння.
Не просто працюйте!
- Спробуйте правило 20-20-20! Кожні 20 хвилин, що таке 20 футів (близько 6 метрів) за 20 секунд.
- Встановіть на вашому комп'ютері примітку з написом "Блимає!", Щоб не забути.
- Встановіть регулярні перерви і тримайтеся подалі від комп'ютера тимчасово.
Виконайте невелику обробку на очах
- Стисніть ваші втомлені або сухі очі теплим рушником (коли очі закриті).
- Використовуйте очні краплі, щоб освіжити очі, коли вони відчувають себе сухими.
- Щоб запобігти виникненню сухих очей під час роботи в приміщенні, використовуйте очищувачі повітря для фільтрації пилу та підвищення вологості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Дізнайтеся більше про раку очей ретинобластоми
- Ускладнення діабету в оці: діабетична ретинопатія
- Багатозадачність не добре для мозку
