Зміст:
- Медичне відео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Як боротися з рецидивом гіпотиреозу природним чином
- 1. Налаштуйте свій раціон
- 2. Регулярні вправи
- 3. Уникайте куріння
- 4. Контроль стресу
Медичне відео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Майже всім пацієнтам з гіпотиреозом рекомендується приймати гіпотиреоїдний препарат щодня, навіть на все життя. На жаль, не мало пацієнтів, які часто забувають приймати ліки, так що симптоми часто повторюються. Якщо ви один з них, ви також повинні збалансувати здоровий і природний спосіб життя, щоб симптоми гіпотиреозу не погіршилися. Отже, чи є спосіб боротися з гіпотиреозом природним чином на додаток до прийому ліків?
Як боротися з рецидивом гіпотиреозу природним чином
Хоча це може допомогти контролювати симптоми гіпотиреозу, зміни в здоровому способі життя залишаються не може замінити ліки гіпотиреоз, наданий вашим лікарем. Так, ви все ще рекомендується регулярно приймати гіпотиреоїдний препарат, потім врівноважуватися здоровим способом життя, щоб підтримувався обмін речовин в організмі.
Добре, ось як мати справу з hypothyroid що ви можете зробити легко та природньо.
1. Налаштуйте свій раціон
Дієтолог з Нью-Йорка, Наталі Ріццо, Р. Д. виявила щоденному здоров'ю, що симптоми гіпотиреозу часто можуть повторюватися і погіршуватися через неправильне харчування. Крім того, нерегулярні звички харчування можуть також збільшити вагу і погіршити симптоми гіпотиреозу.
Ну, один з найважливіших способів боротися з природним гіпотиреоз для вас зробити, це вибрати правильний тип їжі. Це список продуктів, які необхідно вживати, і уникнути подолання гіпотиреозу.
Рекомендовані продукти
Насправді, немає спеціальних продуктів, які можуть підвищити рівень гіпотиреоїдного гормону в організмі або повністю лікувати гіпотиреоз. Тим не менш, є дійсно деякі продукти, які повинні бути спожиті частіше людей з гіпотиреозом, так що симптоми легше контролювати.
Щоб допомогти справитися з рецидивуючим гіпотиреозом, багаторазово вживайте овочі, фрукти, пісні білки, омега-3 і клітковину. Всі види їжі можуть допомогти зміцнити вашу імунну систему, щоб уникнути різних захворювань.
Харчові продукти з високим вмістом клітковини, наприклад, можуть сприяти поглинанню гіпотиреоїдних препаратів в організмі. Хоча деякі види овочів і фруктів багаті антиоксидантами, які ефективні проти оксидативного стресу у хворих на гіпотиреоз.
Їжа, яку слід уникати
Не тільки зосередитися на харчових продуктах, які потрібно вживати, а також потрібно уникати різних видів продуктів, які можуть погіршити симптоми гіпотиреозу, а саме:
- Рослини хрестоцвітих наприклад, pakcoy, брокколі і капуста. Цей овоч містить сполуки goitrine, які можуть перешкоджати синтезу гормонів щитовидної залози.
- Висока сіль їжінаприклад, картопля фрі і швидке харчування. Люди з гіпотиреозом мають високий ризик розвитку гіпертензії, тому вони повинні обмежувати споживання солі з їжі.
- Продукти з сої як соєві боби, соєве борошно, соєве молоко і едамаме. Соєві боби можуть знижувати ефективність препаратів щитоподібної залози, тому вони не можуть бути оптимально абсорбовані.
2. Регулярні вправи
Регулярні вправи також важливі. Причина полягає в тому, що вправа відіграє певну роль, як природний препарат для стресу, який також може збільшити приплив крові по всьому тілу, включаючи щитовидну залозу.
Ви можете вибрати будь-який вид вправи, який вам подобається. Будь то прогулянка, біг, плавання, баскетбол, йога і так далі. Однак, пристосуйтеся до своїх здібностей і стану здоров'я, так.
Почніть з легких вправ спочатку, як біг або йога, принаймні 150 хвилин на тиждень (півгодини щодня, п'ять днів на тиждень). Якщо ваше тіло здатне пристосуватися до свого ритму, то можна поступово спробувати помірну або інтенсивну вправу.
Найголовніше, проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять спортом. Ваш лікар першим оцінить стан вашого здоров'я і запропонує тип вправ, який відповідає вашому здоров'ю.
3. Уникайте куріння
Не секрет, що сигарет потрібно уникати для здоров'я. Як не, сигарети явно містять багато шкідливих речовин, які можуть повільно пошкодити кожен орган тіла, навіть ризикуючи привести до смерті.
У випадку самого гіпотиреозу хімікати в сигаретах можуть перешкоджати виробленню тиреоїдних гормонів. Крім того, вміст шкідливих речовин в сигаретах може також перешкоджати всмоктуванню щитоподібних препаратів так, що він стає менш ефективним.
4. Контроль стресу
Люди з гіпотиреозом схильні до стресу і депресії. Тільки невеликий стрес може уповільнити метаболізм вашого тіла, так що симптоми гіпотиреозу стають неконтрольованими і гіршими.
Постарайтеся заспокоїтися від тривалого стресу. Є багато речей, які ви можете зробити, щоб боротися зі стресом. Наприклад, подорожі, прослуховування музики, перегляд фільмів, медитація, йога та інші улюблені речі.
Чим легше контролювати фізичний і психічний стрес, тим більше потік гормонів щитовидної залози в організмі. В результаті, ваше тіло стає здоровішим і сильнішим, навіть якщо у вас є гіпотиреоз.
