Зміст:
- Які причини варикозного розширення вен?
- Чому жінки частіше отримують варикозне розширення вен?
- Що таке рішення для усунення варикозного розширення вен?
- 1. Спорт
- 2. Намагайтеся підтримувати здорову вагу
- 3. Балансування гормонів
- 4. Виберіть продукти, які запобігають варикозним розширенням вен
- Які легкі справи потрібно зробити для запобігання варикозного розширення вен?
Варикозні вени - це судинні захворювання, які не можна недооцінювати. Причини можуть бути різного роду, такі як гормональні зміни і тиск при стоянні і сидінні. Зазвичай у тих, хто часто відчуває ці варикозні вени, заважають жінки. Для жінок варикозне розширення вен, які з'являються на ногах, не є гарним зором, коли ви носите спідницю. Однак іноді ця хвороба розглядається лише як косметична проблема, хоча вона також пов'язана з вашим здоров'ям.
Які причини варикозного розширення вен?
Варикозне розширення вен викликається кров'ю, яка повинна втекти в серце, замість того, щоб повернутися до ніг, тому що венозний клапан, який функціонує для перенесення крові до серця, не закривається належним чином, в результаті чого збільшується тиск, щоб вени розширюються. Якщо залишити неперевіреною, вона повільно просочується до щиколотки, викликаючи набряки. Варикозне розширення вен також зазнає пульсуючих ніг або судоми в нічний час. Нечасто також варикозне розширення вен страждають скаргами на біль, набряк, навіть варикозне кровотеча.
Чому жінки частіше отримують варикозне розширення вен?
Не всі відчувають цю варикозну проблему. За словами Роберта Вайсса, доктора медичних наук, доцента дерматології в Школі медицини Джонса Хопкінса в Балтіморі, процитований webMD, генетичні фактори мають велику роль у когось з варикозними венами. Гормони також відіграють важливу роль у збільшенні варикозного розширення вен, які відчувають жінки. Статеве дозрівання, менопауза і прийом протизаплідних таблеток під впливом гормонів, тому дуже ймовірно, що вони мають варикозне розширення вен. Жінки, які знаходяться під час вагітності, також дуже сприйнятливі до варикозного розширення вен.
У вагітних жінок спостерігається збільшення крові, що надходить до плоду, кровоносні судини виступають через плід. Сидіння з маткою повністю підтримується на стегнах не сприяє поверненню крові до серця. Однак, вагітні жінки можуть бути полегшені, оскільки зазвичай варікозне розширення вен, які з'являються внаслідок вагітності, випаруються протягом трьох місяців, якщо тільки ви не відчуєте нову вагітність.
Що таке рішення для усунення варикозного розширення вен?
Є кілька процедур, на які можна покладатися при видаленні варикозних вен, або за допомогою лазерних процедур або хірургічного втручання. Перш ніж пройти ці дві процедури, можна також спробувати природні способи боротьби з варикозними венами, наприклад:
1. Спорт
Вважається, що рутинні вправи є одним із способів подолання кровотоку і зниження ризику запалення. Сидячи, перетинаючи ноги і стоячи занадто довго (не змінюючи положення), можна збільшити ризик розвитку варикозного розширення вен. Це може ускладнити боротьбу з гравітацією, коли вона направляється до серця.
Чому вам треба займатися? Тому що фізичні вправи можуть знизити артеріальний тиск, схуднути і збалансувати гормони в організмі. Інститут судин Кароліни рекомендує кілька видів спорту, щоб уникнути варикозного розширення вен, таких як підняття ніг, підвищення телят, їзда на велосипеді, плавання. Ця вправа може зміцнювати і розтягувати судини навколо ніг.
Якщо ви відчуваєте біль під час фізичних вправ, просто сповільнюйте, намагайтеся дати лід або дати теплу воду хворим м'язам після закінчення тренування. Чи часто ви чуєте підняття ніг після занять? Виявляється, цей метод може зменшити набряк і біль. Ви також можете спробувати компресійні панчохи, щоб зробити м'який тиск так, щоб кров не накопичувалася на ногах.
2. Намагайтеся підтримувати здорову вагу
Варикозне розширення вен, як правило, також відчувають люди з надмірною вагою. Надмірна вага може викликати підвищення тиску кровоносних судин, але також може викликати запалення. У людей, що страждають ожирінням, варикозне розширення вен важче лікувати, оскільки варикозне розширення вен невідоме, поки вони не запалені, а розміри стають більшими. Вам потрібно встановити здоровий спосіб життя, щоб можна було зберегти вагу.
3. Балансування гормонів
Різні види ефірні масла може допомогти змінити кровотік, а також полегшити запалення і гормони, які не врівноважені. Масло кипарису Вважається, що збільшується кровообіг і підтримується система кровообігу. Спробуйте протерти варикозну область п'ятьма краплями ефірне масло кипарису протягом декількох тижнів. Якщо ви відчуваєте біль у м'язах, набряки і пухирі, можете спробувати ефірна олія який зроблений з м'яти перцевої чайного дереваі масло лаванди, оскільки воно може полегшити біль.
4. Виберіть продукти, які запобігають варикозним розширенням вен
Деякі продукти можуть зменшити запалення і змінити кров'яний тиск. Продукти, такі як транс-жири, цукор, кофеїн, алкоголь і оброблені продукти, можуть спричинити пошкодження артерій. Ці продукти, як правило, також з високим вмістом солі. У вас є кілька варіантів харчування, які можна розглянути:
- Багаті волокнами продукти - багаті клітковиною продукти можуть зробити ваше серце більш здоровим, крім того, він може підвищити кров'яний тиск, щоб бути сильнішим, тим самим знижуючи ризик варикозного розширення вен. Можна примножити фрукти, горіхи та овочі
- Продукти, багаті антиоксидантами, такими як флавоноїди, вітамін С і вітамін Е, можуть зміцнювати кровоносні судини і боротися з запаленням. Антиоксиданти також впливають на здоров'я артерій. Вважається, що вітамін Е запобігає утворенню тромбів. Хоча вітамін С має переваги як протизапальний і корисний для здоров'я шкіри
- Багаті магнієм продукти - проблеми з артеріальним тиском і судомами в ногах є ознакою нестачі електролітів, таких як калій і магній. Ви можете збільшити споживання, наприклад, авокадо, банани та солодку картоплю
- Гостра їжа - гостра їжа може зробити плавний кровотік і створити тепло в організмі. Крім того, кровообіг також хороший.
- Риба - омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі. Харчування лосося, анчоуса, тунця та інших корисні для кровотоку. Омега-3 також може подолати проблеми з серцем
- Яблучний оцет - яблучний оцет покращує кровообіг стінки крові і як протизапальну. Вона також може подолати запалення при варикозному розширенні вен і поліпшити "зовнішній вигляд" в області варикозного захворювання, що з'являється через кілька тижнів
Які легкі справи потрібно зробити для запобігання варикозного розширення вен?
Окрім того, що тихий і тривалий час не сидить, тут є кілька простих речей, які можна зробити для запобігання варикозного розширення вен:
- Не сідайте, перетинаючи ваші ноги, тому що це негативно вплине на кровоносні судини
- Підніміть ноги під час відпочинку, вагітним жінкам рекомендується робити це
- Ідіть на прогулянку кожну годину, коли сидите довго
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Що відбувається з тілом і м'язами при зупинці фізичних вправ?
- 3 Рецепти м'яса для здорового серця
- Поради для полегшення болю в ногах у вагітних
