Зміст:
- Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
- Причини голодування натщесерце
- 1. Зневоднення
- 2. Гіпоглікемія
- 3. "Сакау" кофеїну
- 4. Зміни у схемі сну
- Cata усуває головний біль при голодуванні
- 1. Легкий масаж
- 2. Холодний компрес
- 3. Уникайте занадто блиску
Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
Багато людей, які швидко в Рамадані стверджують, що відчувають сильні головні болі, коли голодують весь день. Є також люди, які просто відчувають повторний головний біль під час голодування. Що ж викликає головний біль при голодуванні? Як позбутися від головних болів, тому голодування залишається гладким? Не хвилюйтеся, головний біль під час голодування можна легко подолати. Будь ласка, дивіться повні пояснення нижче.
Причини голодування натщесерце
У кожного причина головного болю під час голодування може змінюватися. Це залежить від вашого фізичного стану та важкості головного болю. Ось чотири можливості.
1. Зневоднення
Якщо ви не п'єте достатньо води, коли швидко ломається до світанку, ви ризикуєте зневоднюватися. Зневоднення або відсутність рідини спричиняє зменшення обсягу мозку і не отримує достатнього кисню. В результаті, підкладка головного мозку посилає болю сигнали до всіх частин мозку.
Симптомами зневоднення, крім головного болю, є слабкість, м'язові спазми, труднощі концентрації, товста або темна сеча і дуже суха шкіра до лущення або лущення.
2. Гіпоглікемія
Гіпоглікемія - це стан здоров'я, при якому рівень глюкози (цукру) у крові різко падає. Глюкоза потрібна мозку як джерело енергії для функціонування як звичайно. Отже, коли ви не їсте і не пийте нічого годинами, ваше тіло без глюкози не може перекачувати кров до мозку.
Це викликає головні болі, запаморочення, нудоту, і розум стає приголомшеним. Якщо не лікувати негайно, люди з гіпоглікемією можуть втратити свідомість (непритомність).
3. "Сакау" кофеїну
Ви щодня є наркоманом кофеїну? Якщо ви не можете просто провести день без кави, кілька чашок, головний біль під час голодування може бути викликаний симптомами абстиненції кофеїну. Під час голодування ви звичайно не можете пити стільки кави, як звичайно, або навіть не пити каву взагалі. Ви також ризикуєте відчути симптоми абстиненції кофеїну.
Симптоми включають головний біль, слабкість, нудоту, занепокоєння, тривожність, труднощі концентрації. Симптоми абстиненції кофеїну можуть тривати від повного дня до двох місяців. Залежить від того, як часто ви споживаєте напої з кофеїном.
4. Зміни у схемі сну
У Рамадані, ви можете відчувати зміни в моделях сну, тому що ви повинні рано вставати для сахура. Як наслідок, ви можете втратити сон або змінити біологічний годинник. Це ризикує викликати головні болі.
Причина, дослідження з Університету штату Міссурі доводить, що відсутність сну збільшить виробництво деяких видів білків у мозку. Цей білок викликає нервову реакцію, що викликає головні болі.
Cata усуває головний біль при голодуванні
Головні болі, коли голодування звичайно відчуває себе дуже тривожним. Однак не хвилюйтеся. Ось поради для полегшення головних болів, які є безпечними при голодуванні.
1. Легкий масаж
Легко масажуючи обличчя і голову, можна полегшити біль. Почніть з кільцевих рухів пальцями, з обох вилиць. Потім повільно проведіть пальцем вгору, який знаходиться на зовнішній стороні очей. Продовжуйте, поки пальці не зустрінуться посередині лоба.
2. Холодний компрес
Приготуйте кубики льоду і оберніть м'якою тканиною. Потім прикладіть холодний компрес до ураженої голови. На думку невролога з клініки Мічиганської головної болі, доктор Едмунд Мессіна, холодні компреси можуть допомогти полегшити запалення нервів або кровоносних судин у мозку.
3. Уникайте занадто блиску
Світло від комп'ютера або вікна, яке є занадто яскравим, може змусити очі втомлюватися, так що голова стає гірше. Отже, уникайте світла, який є надто яскравим. Ви можете закрити завісу або зменшити параметри освітлення на екрані комп'ютера або смартфон Ви.
