Зміст:
- Медичне відео: The Roman Jewish Wars (Essential Lectures in Jewish History) Dr. Henry Abramson
- 1. Ехінацея
- 2. Женьшень
- 3. Часник
Медичне відео: The Roman Jewish Wars (Essential Lectures in Jewish History) Dr. Henry Abramson
Підтримання імунної системи може зменшити ризик розвитку хвороби. Слабка витривалість є мішенню для хвороботворних мікробів, які атакують захисні сили вашого тіла. У результаті організм захворіє і щоденна діяльність порушується.
Щоб підтримувати вашу імунну систему, потрібно прийняти здоровий спосіб життя, наприклад, регулярно тренуватися і вживати здорову та достатньо поживну їжу. Крім того, існує кілька трав, які, як доведено, здатні зміцнювати імунну систему, а саме:
1. Ехінацея
Ехінацея - рослинна рослина, що росте в Америці та Канаді і використовується як медицина протягом століть. Листя, стебла, квіти і коріння ехінацеї можна використовувати як основу для приготування добавок, чаїв, а також екстрактів, які є рідкими. Прийом ехінацеї регулярно може підсилити імунну систему і зменшити симптоми грипу, нежить, а також інфекцій.
Ця рослина має висоту приблизно від 30 до 60 см з конусоподібною головою і зазвичай темно-коричневого або червоного кольору, залежно від виду. Три види ехінацеї зазвичай використовують як лікарські засоби рослинного походження, а саме:
- Echinacea angustifolia - вузьке листя конфена.
- Echinacea pallida - блідо-пурпурова ефірна.
- Ехінацея пурпурова - пурпуровий конус.
За даними WebMD, дослідження показують, що ехінацея може збільшити кількість лейкоцитів в організмі, що може допомогти в боротьбі з інфекцією. Ця рослина містить сполуки ехінацеїну, які можуть інгібувати бактерії і віруси, що потрапляють у здорові клітини.
Крім того, є багато доказів того, що пітохімічні сполуки, знайдені в ехінацеї, можуть зменшити інфекції та пухлини, викликані вірусами. Ехінацея також корисна для зменшення болю, зменшення запалення і лікування шкірних проблем.
2. Женьшень
Женьшень був популярний як ефективний трав'яний засіб для подолання різних проблем зі здоров'ям. Женьшень поділяється на два типи: азіатський або корейський женьшень (Panax ginseng) і американський женьшень (Panax quinquefolius). Деякі дослідження виявили докази того, що женьшень може підсилити імунну систему.
Щоб довести ефективність женьшеню на імунній системі, було проведено дослідження 36 осіб, які мали рак шлунка і пройшли операцію. Дослідник давав 5,400 мг женьшеню щодня протягом двох років. Як наслідок, у цих пацієнтів спостерігається збільшення імунної системи і спостерігається рецидив симптомів, який є нижчим, ніж раніше.
Інші дослідження вивчили вплив екстракту червоного женьшеню на імунну систему людей з раком шлунка, які пройшли післяопераційну хіміотерапію. Після трьох місяців пацієнти, яким був наданий екстракт червоного женьшеню, мали поліпшені стани, що вказувало на те, що їхня імунна система збільшилася в порівнянні з пацієнтами, яким не давали екстракт червоного женьшеню.
Інші дослідження також показують, що люди, які вживають женьшень, мають 35 відсотків більше шансів на життя, щоб уникнути різних захворювань протягом п'яти років після операції. Мало того, що люди, які споживають женьшень, також мають 38% більш високу резистентність до тіла, ніж ті, хто їх не споживає.
Багато експертів також вважають, що женьшень функціонує як антиоксидант і лікує запалення, допомагає лікувати застуду, симптоми менопаузи, високий кров'яний тиск, втома, гепатит С і різні інші захворювання.
Женьшень - це фітотерапія, яка безпечна для споживання і не має серйозних побічних ефектів. Але для дітей, вагітних і годуючих жінок, які хочуть вживати цей рослинний інгредієнт, вони повинні проконсультуватися з лікарем.
3. Часник
Часник не тільки використовується в кулінарії, але також корисний як лікарський засіб. Навіть часник містить сполуки, які допомагають імунній системі боротися з мікробами, які викликають захворювання. Часник містить сполуку, що називається аллиин. Коли часник роздавлюється або розжовується, це з'єднання перетворюється на алліцин.
Аліцин містить сірку, що дає характерний запах і смак. Доведено, що це з'єднання збільшує реакцію організму на боротьбу з певними видами захворювань, таких як застуда та грип.
Як свідчить Healthline, дослідження показують, що алліцин дуже ефективний при вбивстві мікроорганізмів, що викликають такі інфекції, як туберкульоз, пневмонія, виразки, а також герпес. Фактично, противірусні властивості в часнику можна використовувати для лікування очних інфекцій і природних інфекцій вуха.
Для підтримки щоденної імунної системи, крім вживання в їжу поживних продуктів, можна приймати різні добавки, що містять всі три інгредієнти. Крім того, беручи добавки, які містять комбінацію вітаміну С, женьшеню і ехінацеї, також допомагає максимізувати імунну систему для підтримки витривалості. Тому що, вітамін С є одним з вітамінів, необхідних організму для зміцнення імунної системи організму.
