Зміст:
- Медичне відео: YouTubers React to Shrek is Love, Shrek is Life
- Шум вентилятора допомагає краще спати
- Шпинделі сну в мозку знижують шум
- Інша причина, чому хтось не може спати без вентилятора
Медичне відео: YouTubers React to Shrek is Love, Shrek is Life
Кожен має різні звички сну, щоб добре спати. Є ті, хто хитає ногами, поки вони не засинають, а деякі навіть повинні спати з фанатами всю ніч. Так, крім того, щоб уникнути спеки, деякі люди сплять, використовуючи вболівальників, тільки щоб отримати комфорт від звуку двигуна. Навіть без вентилятора, багато людей скаржаться, що вони не можуть спати.
Шум вентилятора допомагає краще спати
Для деяких людей, спати на вентилятор є обов'язковим. Люди з такою звичкою припускають, що машина вентилятора, яка обертається на повній швидкості біля ліжка, може допомогти їм краще спати. Що саме, що відбувається з мозок людей, які не можуть спати без вентилятора?
Келсі Аллан, експерт зі сну від компанії Матрац Sleep Train, сказав, що люди, які звикли спати на вентиляторі, насолоджуються сенсацієюбілий шум. Так само, як білий світ, який охоплює всі кольори на sepktrum, білий шум охоплює всі частоти звуку в людському слуху.
Правда білий шум не тільки виробляється електрикою. Інші звуки, такі як цвіркуни і сильний дощ, також можуть викликати подібні ефекти. Цей ефект в кінцевому рахунку забезпечує комфорт для людини, який допомагає їм спати.
Шпинделі сну в мозку знижують шум
Дослідження, опубліковані в журналі American Psychological Association, стверджують, що звук вентиляторної машини може допомогти людям заснути, оскільки на нього впливає сон спін шпинделя в мозку. Шпиндель сну це сплеск нервової активності, що з'являється під час швидкого сну і продовжуватиметься статичною щоночі.
Інші дослідження, опубліковані в журналі Current Biology, свідчать, що люди переживають спін шпинделя як правило, здатні зменшувати шум краще, ніж ті, хто ніколи не відчував цього спін шпинделя. На цю здатність впливає таламус, який є частиною мозку, що служить для передачі сенсорних і моторних сигналів, пов'язаних зі свідомістю, сном і настороженістю. Таламус придушить тривожні звуки, щоб людина не прокинувся від сну.
Інше дослідження, опубліковане науковим журналом PNAS, також заявило те ж саме. За допомогою методів оптогенетика (світловий і генетичний контроль) впливати на виробництво сон шпинделяУ мишей дослідники виявили, що воно поліпшилосясон шпинделяпід час сну, пов'язаних зі збільшенням циклів NREM або глибокий сон, стан, коли людина не мріє про сон.
Саме тому експерти з дослідження стверджували, що спін шпинделя може бути рішенням для людей, які мають проблеми зі сном, такі як безсоння.
Інша причина, чому хтось не може спати без вентилятора
Окрім отримання ефекту білий шум від двигуна вентилятора виявляється, що вентилятор також може охолодити температуру вашого тіла. Невролог і лідер медицини сну з Центру неврології Мішер, Меморіальний медичний центр Герман Вудлендс, доктор Кевін Гафні показав, що прохолодні температури також є причиною того, чому не можна спати без вентилятора.
Зазвичай температура тіла людини становить 36,5 градусів Цельсія і знижується на 1-2 градуси вночі. Добре, якщо ви відчуваєте себе спекотно, це також може ускладнити сон.
