Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- Що це таке плоскостопість?
- Що викликає у когось плоскостопість?
- Який ефект, якщо у вас плоска стопа?
- Як ви маєте справу з проблемами, спричиненими плоскими ногами?
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Більшість людей мають паз в середині підошви, що не торкається поверхні підлоги, так що тіло може стояти в рівновазі з зовнішньою частиною стопи як опору для ваги. Однак у деяких людей, коли стоїть і гуляє, вся стопа торкається підлоги. Це називається терміном плоскостопість або плоскостопість. Незважаючи на те, що це не небезпечно, стан плоскої стопи може збільшити ризик травм ноги під час тренування.
Що це таке плоскостопість?
Плоскі ноги або плоскостопість - це форма стопи, середня підошва якої є занадто низькою або навіть торкається поверхні підлоги, коли він стоїть або ходить. На це стан впливає форма кісток і м'язів, які складають підошви ніг. Нормальні діти і діти, які мають це стан, обумовлені розвитком м'язів ніг, тому станплоскостопість нові проблеми виникають, якщо вони все ще зустрічаються у підлітків і дорослих.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Що викликає форм стопи O і X?
Що викликає у когось плоскостопість?
Оскільки це стосується форми підошви ніг, плоскостопість можуть бути викликані порушенням росту у дітей, так що підошви ніг не розвиваються належним чином і продовжуються в дорослому віці. Зміна форми стопи до плоскої може також відбуватися, коли ви старієте або після вагітності. Вагітні жінки відчувають розтягування м'язів і збільшення жиру, що призводить до змін у формі м'язів ніг. Тим не менш, це можна звести до мінімуму, активно рухаючись або рухаючи ногами.
Плоскі ноги також генетично успадковується в сім'ї, яка, як правило, є гнучкою, де підошва ноги має нормальну зв'язок і м'язи кісток, але все ще торкається поверхні підлоги при стоянні або ході.
Стан плоскостопість матиме вплив на здоров'я, якщо м'язи і кістки долоні зазнають аномальних структурних змін, це може бути викликано рядом інших захворювань, таких як:
- Вроджені розлади
- Порушення структур тканин тіла, таких як синдром Елерса-Данлоса
- Розлади м'язів і нервів, як у церебральний параліч, spina bifida або прогресуюче ослаблення (дистрофія) м'язів.
- Запалення сполучної тканини стопи, яке може бути викликане невідповідними черевиками, ожирінням, старінням або ревматоїдний артрит.
Який ефект, якщо у вас плоска стопа?
Більшість людей відчувають плоскостопість не відчувати ніяких порушень у повсякденній діяльності. Ефекти на здоров'я частіше відчуваються особами, які активно займаються фізичними вправами, які часто рухають ногами, наприклад, відчувають тілесні ушкодження або втома в ногах швидше. Особи з плоскими підошвами частіше відчувають ненормальне обертання ноги вперед (над-пронація) так, щоб ноги не приземлялися на належному місці і не могли поглинати вібрації. У результаті страждають плоскостопість буде більш ризикованим для травми ніг, болю в спині та запалення колінного сухожилля.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 Найчастіше трапляються травми
Тим не менш, найбільш фундаментальний вплив цього стану плоскостопість викликає інші кінцівки для утримання навантажень, які не повинні. Втома в ногах при збільшенні інтенсивності фізичної активності, викликаної станом плоскостопості, не тільки впливає на стопи, але також може відчуватися іншими членами підтримки тіла, такими як спина і коліна.
Розгляньте можливість коригування маси тіла та моделей фізичної активності, щоб мінімізувати вплив плоскостопість якщо ви відчуваєте деякі з таких симптомів:
- Ноги стають все більш болючими, навіть якщо вони носять взуття або відповідну взуття.
- Ваші черевики б'ються швидше або не підходять як раніше.
- Підошви ніг виглядають більш плоскими або нижчими, ніж раніше.
- Ноги часто відчувають слабкість, оніміння або жорсткість.
Як ви маєте справу з проблемами, спричиненими плоскими ногами?
Нижче наведено кілька порад щодо подолання цієї проблеми плоскі ноги, у тому числі:
- Використовуйте додаткову підошву взуття, щоб відрегулювати форму стопи і мінімізувати вібрацію під час ходьби або занять фізичними вправами.
- Зниження ваги, якщо ви відчуваєте ожиріння, це допоможе полегшити тягар і тиск на спину, коліна і підошви ніг.
- Вибирайте спорт або заходи, які надають менший тиск на ноги, такі як повільна ходьба, їзда на велосипеді або плавання.
- Регулярно розтягуйте ноги, щоб регулювати рух ваших ніг, щоб не перевертатися вперед.
- Приймайте болезаспокійливі засоби, якщо ви відчуваєте часті болі.
Якщо вищезазначене не може полегшити вплив плоскі ноги, потім операція на підошвах ніг може бути зроблена як останній крок для відновлення кісток, м'язів ніг і сполучної тканини в ногах.
ПРОЧИТАЙТЕ: 7 знаків ви носите взуття, які є неправильними
