Зміст:
Завжди виглядати молодим і довголіттям завжди буде молитва або надія, коли ви святкуєте день народження. НуТепер це може бути не тільки молитва або надія на ваш день народження. Згідно з дослідженнями, вітамін B3 може бути ключем до вашого довголіття та молодості, Ви знаєте! Як це може бути? Продовжуйте читати цю статтю.
Чому вітамін B3 називається ключем до довголіття?
Вітамін B відіграє важливу роль для організму. Ця речовина може сприяти росту, розвитку та інших функцій організму. Одним з них є вітамін B3 або також відомий як ніацин. Цей вітамін необхідний для перетворення жирів, білків і вуглеводів з їжі, яку ви споживаєте, в енергію, яку можна використовувати. Вітамін B3 також допомагає організму формувати нову ДНК.
Якщо ви споживаєте вітамін B3 (ніацин) або через їжу або добавки, цей вітамін буде перетворений в дві різні форми, а саме нікотинаміддіненуклеотид (NAD) і нікотинамідідендінуклеотид фосфат (NADP). Обидві форми вітаміну В3 можуть бути потужними антиоксидантами, які можуть захистити вас від надмірного пошкодження вільними радикалами. Тоді, чи робить це вітамін B3 ключем до довголіття?
Коли ваше тіло знищує ніацин до нікотинаміду, щоб виробляти енергію, є молекула, яка відіграє роль у цьому процесі, який є ферментом, що називається сіртуїн. Сіртуїн має можливість уповільнити деякі гени вашого тіла, які сприяють процесу старіння.
У 2013 році дослідник з Університету Нового Південного Уельсу виявив збільшення здатності мітохондрій або центрів вироблення клітин при ін'єкції НАД у лабораторних тварин. Здатність мітохондрій час від часу зменшується і може викликати процес старіння. Дослідження показало, що ін'єкції NAD можуть збільшити силу і відновити мітохондріальну функцію до «молодшої» форми.
У дослідженні дворічним мишам вводили NAD протягом одного тижня. Ну, наприкінці тижня дослідження, щурів знову спостерігали, і миші, які отримували ін'єкції NAD протягом одного тижня, стали молодше за шість місяців. Вік дворічних мишей за даними дослідження такий же, як і вік людей, яким 60 років. Результати цього дослідження були опубліковані в журналі біологічних досліджень Journal Cell.
Формула ін'єкції NAD, яку дають мишам, потім переставляли для тестування на людях. Якщо формула працює на людях, дослідники сподіваються, що це може знизити ризик діабету, раку, деменції, остеопорозу, артритів і серцевих захворювань.
Скільки вітаміну В3 мені потрібно?
Ви можете отримати кращий джерело вітаміну В3, який можна знайти в молоці, горіхах, яйцях, рибі, яловичині та курці. Коли ви споживаєте продукти, що містять вітамін В3 або добавки, буде знищення вітаміну В3 в НАД. Однак не варто очікувати, що результати будуть такими ж, як дослідження.
Дослідження, проведені Гарвардським університетом та Південним Уельським університетом, мають різні формули вітаміну В3. Добова потреба вітаміну В3 становить 13 мг для жінок і 17 мг для чоловіків. Вам не рекомендується приймати вітамін В3, надлишок рекомендованої добової дози без нагляду лікаря. Дослідження, які роблять вітамін B3 ключем до довголіття, все ще повинні бути розроблені, щоб бути досконалими і можуть бути використані людьми.
