Зміст:
Медичне відео: My descent into America’s neo-Nazi movement -- and how I got out | Christian Picciolini
Живучи в суспільстві, де починається діяльність, як тільки півні ворона і закінчити, коли сонце заходить, люди, які люблять прокидатися пізно часто отримують погану репутацію. Кажуть, ліниві або недисципліновані. Але якщо ви належите до групи людей, які люблять прокидатися пізно, не лякайтеся. Прокидання після обіду виявляється особливою характеристикою ДНК, яка успадковується у вашій сім'ї з покоління в покоління. Чому, чому?
Сон і прокидання визначаються біологічним годинником тіла
Всі живі істоти, включаючи люди, мають природні графіки роботи, які «вбудовані» в себе для того, щоб слідувати всім змінам фізичної, психічної та людської поведінки протягом 24-годинного циклу. Це називається біологічним годинником або циркадним ритмом.
Цей внутрішній "годинник" визначає, чи є ви людиною, яка прагне рано вставати або прокидатися пізно. Циркадні ритми регулюються супрахіазматичним нервом (SCN) в мозку, а також впливають на температуру і світло в навколишньому середовищі. Однак на це також впливає генетичний код у вашій ДНК.
Деякі мутації ДНК можуть змусити вас звикнути спати рано
Девід Хіндс, статистичний генетик з 23andMe, приватної компанії з генетичного тестування зі штаб-квартирою в Маунтін-В'ю, штат Каліфорнія, вивчив більше 89 тисяч зразків ДНК зразків слини у дослідних добровольців. Потім він попросив учасників відповісти на просте питання: чи є вони типом людини, яка рано встає або встає пізно.
У цьому дослідженні головний дослідник Hinds та його колеги провели так зване геном-широке дослідження (GWAS), в якому вони розглядали різні варіанти або варіанти генів, щоб визначити, чи є щось пов'язане з певною ознакою - у цьому випадку, бути людиною вранці або ввечері.
Порівнюючи відповіді опитування з інформацією з ДНК учасників, вчені потім проаналізували, чи існувала єдина генна мутація - називається поліморфізм одного нуклеотиду, або SNP - що з'являється частіше у людей, які класифікують себе як ранні стояки. Вони виявили, що наявність лише одного з 15 генетичних варіантів в ДНК підвищило тенденцію людей звикати до раннього підйому на 5 і 25 відсотків.
І з 15 знайдених генетичних варіантів, пов'язаних із тенденцією до раннього пробудження, сім з них знаходяться поблизу генів, які, як відомо, відіграють певну роль у циркадному ритмі. Деякі з цих генів також близькі до груп, які беруть участь у роботі нашого почуття зору, щоб відчувати світло ззовні. Близькість цього гена показує, що вони, як правило, мають пов'язані з ним функції - конкретно, щоб сказати нам, коли прокинутися.
Час прокидатися, різні типи генетичних мутацій
Дослідження Девіда Гіндса дозволило зробити висновок, що чим більше мутацій у генетичних варіаціях виявляється в ДНК ланцюга людини, тим вище тенденція людини прокидатися рано. Ті, хто любить прокидатися пізно, також мають генетичні мутації в своїх ланцюгах ДНК, але типи виявлених мутацій різні.
Дослідження, проведене в журналі Cell, показало, що люди, які пізно спізнювалися і мали труднощі з пробудженням вчасно, мали генетичні мутації, які сповільнювали їх циркадні годинники. Циркадний годинник регулює ваш режим сну і пробудження в один день протягом 24 годин.
Люди, які мають цю генетичну мутацію, називаються CRY1, проводять більше часу на сну - вони можуть спати лише два-два з половиною години пізніше, ніж ті, хто не має мутацій. Це робить їх графік не працює гармонійно з більшістю інших жителів землі.
Незважаючи на це, "люди, які мають генетичні мутації в їх органах, мають денний цикл довше, ніж призначено, тому вони в основному живуть, щоб наздогнати все своє життя", сказала Аліна Патке, керівник дослідження, Тонік.
Спати пізно пов'язано з багатьма проблемами зі здоров'ям
Хаотичний цикл сну може ускладнити людину спати вчасно і добре спати вночі. Прокидання пізно зазвичай діагностується як затримка фази сну або затримказатримка фазового розладу сну (DSPD), і був пов'язаний з серйозними наслідками для здоров'я, включаючи тривогу, депресію, серцево-судинні захворювання та діабет. Дослідження показують, що DSPD вражає до 10% населення світу.
Не всі випадки DSPD можуть бути пов'язані з мутаціями CRY1, але це вперше мутації гена були залучені в цей розлад. Але генетичні мутації також не означають, що ті, хто любить прокидатися пізно, будуть приречені на те, щоб жити так до кінця свого життя.
Народившись з тенденцією прокидатися вранці або середнього дня, власникові тіла може бути важко змінити циркадний годинник. Але обидва вони можуть як продовжувати добре функціонувати в громаді, так і вести здорове і продуктивне життя.
Це пояснюється тим, що циркадний годинник відповідає на зовнішні сигнали. Це означає, що біологічний годинник вашого організму легко адаптується і може управлятися за допомогою режиму сну, який підтримується підйомом, а також достатньою експозицією сонця вдень. Ряд цих факторів також дозволяють людині одужати від затримки, або працювати стюардесою і робочими перекладачами, чий робочий час повертається вперед і назад.
