Зміст:
- Чи має zalacca запор?
- Плоди салака багаті клітковиною і танінами
- Переваги салака для здоров'я
- 1. Джерело антиоксидантів
- 2. Багаті залізом і кальцієм
- 3. Містить вітамін С
Ви, мабуть, чули міф, що вживання салакових фруктів може зробити запори, так само як і дефекація. Через віру в цей міф багато людей не бажають їсти салак. Насправді, салак містить різні поживні речовини, необхідні для вашого здоров'я.
Отже, чи правда, що салак може ускладнити дефекацію? Ось повний огляд.
Чи має zalacca запор?
Ні, їдять zalacca не зробить вас запором або мати жорсткий рух кишечника. Це лише міф, який не можна перевірити. Харчування zalacca разом з навіть арінья шкірою не викликає запору або розладу шлунка. Їжа салака може дійсно полегшити і живити вашу травну систему. Отже, не бояться їсти zalacca.
За словами дієтолога і спортсмена, магістр Джансен Онгко, RD, ви повинні споживати zalacca разом з шкірою м'яса. Оскільки і м'ясо, і кора салака містять поживні речовини, які корисні для травлення.
Сам запор не викликаний споживання фруктів. Які можуть викликати запор, включають молоко і продукти переробки, продукти з високим вмістом жиру і цукру, відсутність клітковини, відсутність питної води, алкогольні та кофеїнові напої.
Плоди салака багаті клітковиною і танінами
Замість того, щоб викликати запор, zalacca добре для травлення. Це пояснюється тим, що м'якоть фруктів і шкіра салак-води дуже багато волокон і таніну.
Волокно з рослин прискорить процес видалення залишкових речовин, отрут та інших інгредієнтів, які не потрібні вашому тілу. Отже, салак може бути спасителем, коли ви відчуваєте запор.
Вміст танінів, які є сполуками поліфенолів з рослин, функціонують як природні антимікробні засоби в кишечнику. Ось чому таніни можна використовувати як природні препарати від діареї.
Переваги салака для здоров'я
Крім того, що не викликає запорів, салак також зберігає безліч переваг для вашого здоров'я. Ви також можете з'їсти zalacca спокійно зараз. Давайте, побачите різні переваги салака нижче.
1. Джерело антиоксидантів
Згідно з різними дослідженнями, zalacca містить антиоксиданти. Антиоксиданти відіграють дуже важливу роль у профілактиці захворювань, викликаних пошкодженням клітин в організмі. Наприклад, рак, аутоімунні захворювання або різні типи інфекцій.
Антиоксиданти також важливі для підтримки здорової шкіри, підвищення імунітету і підтримки різних функцій органів тіла, таких як серце і очі.
2. Багаті залізом і кальцієм
Салакові фрукти містять важливі мінерали, такі як залізо і кальцій. Обидва ці мінерали корисні для підтримки щільності і сили кістки, зміцнення м'язів і суглобів, регулювання в'язкості крові і поліпшення функцій нерва по всьому тілу.
3. Містить вітамін С
Салак також може бути джерелом природного вітаміну С. Ваше тіло потребує прийому вітаміну С з їжі та напоїв, оскільки організм не може самостійно виробляти цей вид вітаміну. Його функція полягає у відновленні пошкоджених тканин організму.
Вітамін С також важливий для запуску виробництва колагену, який є типом білка, який зберігає шкіру пружною і м'якою, а м'язи залишаються еластичними.
