Зміст:
- Медичне відео: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)
- Переваги овочів і фруктів
- Частини фруктів і овочів, які можна споживати
- 1. Яблучна шкіра
- 2. Шкіра цитрусових
- 3. Листя буряка
- 4. Кавунова шкіра
- 5. Листя редьки
- 6. Картопляна шкіра
- 7. Насіння гарбуза
- 8. Стебла шпинату
- 9. Стебла брокколі
Медичне відео: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)
Фрукти та овочі є добрими та важливими джерелами харчування для організму. Можливо, ви тільки знаєте, що фруктова частина фруктів містить поживні речовини, і ви можете з'їсти його. Так що навіть з овочами. Навіть якщо ви можете споживати стебла, коріння, насіння або шкіру і виявитися корисними для здоров'я тіла. Прочитайте наступні відгуки про частини фруктів і овочів, які багаті поживними речовинами, і ви можете їх з'їсти.
Переваги овочів і фруктів
Фрукти та овочі не сумніваються в користі для організму. Тому фрукти та овочі є важливою частиною здорового способу життя. Фрукти та овочі також можуть бути використані як основа для приготування ліків, які протидіють різним захворюванням, а також є джерелом води, щоб тіло залишалося гідратованим.
Частини фруктів і овочів, які можна споживати
Частини фруктів і овочів, такі як фруктові пілінг, овочеві стебла або насіння, які ви часто викидаєте, мають безліч переваг, якщо ви споживаєте їх. Ось список фруктів і овочів, які корисні для здоров'я.
1. Яблучна шкіра
Коли ви дитина, ваші батьки можуть звикнути до подачі яблук, які були очищені в якості закуски. Це робиться тому, що шкіра часто не споживається, тому що вона досить важка і важко зламати при розжовуванні.
Однак потрібно знати, що шкіра яблука містить кверцетин, який є одним з антиоксидантів, які підтримують здоров'я легень і мозку. Крім того, яблука також їдять разом з шкірою містить більше клітковини і вітамінів, ніж просто їсти яблука, які були очищені.
Якщо вам не подобається тверда текстура, ви можете насолоджуватися яблуками одночасно з шкірою, роблячи сік. Це буде легше і, звичайно, добре. Однак переконайтеся, що фрукти були промиті чистими, так.
2. Шкіра цитрусових
Є багато видів цитрусових, таких як апельсини, лимони, лайм і багато іншого. Часто ви викидаєте частину шкіри, тому що вона вважається недостойною в їжі. Проте, як повідомляє Hufftington Post, дослідження, проведене в 2004 році, показало, що шкіра цитрусових може знизити рівень холестерину більш ефективно, ніж деякі лікарські препарати.
Полиоксилированние флавоновие сполуки корисні для запобігання серцевих захворювань і запалення в організмі. Він відчуває себе гірким, якщо ви їсте його безпосередньо, так що ви можете обробити його першим. Трюк, замочити апельсинову шкірку у воді, розрізати її за бажанням і перемішати в меню, яке ви зробите.
3. Листя буряка
Можливо, лише кілька людей знають про буряк. Цей фрукт є одним з видів бульб, що нагадує червонувато-пурпурну картоплю. Зазвичай люди тільки споживають коріння. Однак листя в цій рослині також можна споживати.
Листя містять різні основні волокна, кальцій, залізо, вітамін А і вітамін К. Ви можете обробити його обсмаженим, він відчуває себе майже так само, як і капуста.
4. Кавунова шкіра
Кавун часто подають як фруктовий лід або руйак. Плід містить багато води, тому він підходить для споживання, коли погода гаряча. Амінокислота під назвою L-цитрулін може підвищити продуктивність м'язів і зменшити болючість м'язів.
Крім того, цитрулін також відіграє роль у видаленні азоту в крові. Мабуть, вміст амінокислот не тільки в плодах, але й у кавуновій шкірі містяться ті ж самі поживні речовини.
5. Листя редьки
Як і листя буряків, листя редьки можна також споживати обсмаженим. Листя містять багато вітаміну А, вітаміну К, заліза, калію і різних джерел волокон, необхідних організму. Отже, відтепер краще споживати обидві ці частини разом з листям і корінням, щоб отримати більшу користь для вашого здоров'я.
6. Картопляна шкіра
Ви коли-небудь помітили, що в більшості ресторанів подають картоплю, яка не очищається? Мабуть, це робиться так, що вміст вітамінів групи В, вітаміну С, заліза, кальцію, калію та інших поживних речовин не витрачається даремно. Відтепер ви можете обробляти різноманітні страви з картоплі без очищення шкіри. Тим не менш, переконайтеся, що ви миєте його ретельно очистити.
7. Насіння гарбуза
Коли ви зрізаєте плоди гарбуза, в ньому багато насіння, як дині. Крім плодів, насіння гарбуза виявилося також споживаним. Насіння гарбуза містять магній, залізо, білок і фітостерол, які можуть знизити рівень поганого холестерину і запобігти різним захворюванням, таким як хвороби серця, остеопороз і головні болі.
8. Стебла шпинату
Часто шпинат готують овочами і більшу частину стебла видаляють. Вам потрібно знати, що стебла шпинату містять більше клітковини, ніж листя, а вміст волокна настільки ж велике. Для цього не відкладайте всі частини шпинату при використанні в якості овочів.
9. Стебла брокколі
Зелені овочі часто рекомендуються для вживання, оскільки користь брокколі корисна для здоров'я. Більшість творів брокколі використовують тільки частину квітки. Незважаючи на те, що стовбур також містить багато вітамінів і поживних речовин, які шкода, якщо пройшли. Незважаючи на те, що це трохи важко, ви можете вирізати його на кілька частин, так що легко їсти і обробляти разом з головою квітки.
Важливо забезпечити виконання щоденних потреб у харчуванні фруктами та овочами. Проте, будь-які фрукти та овочі будуть корисними для організму, якщо його добре і правильно обробляти. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас є певний стан або хвороба перед вживанням овочів або фруктів, які побоюються погіршити ваше здоров'я.
