Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Нам не потрібно пити по 8 склянок на день
- 2. Бутильована вода іноді містить фторид
- 3. Пийте багато води, щоб шкіра не стала гладкою
- 4. Не можна повторно використовувати пластикові пляшки
- 5. Споживання води може видалити токсини в організмі
- 6. Питна вода може допомогти вам схуднути
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Вода - це те, що ми найчастіше зустрічаємо. Чи потрібно мити посуд, мити одяг, приймати душ, випорожнювати, чи їсти і пити, нам обов'язково потрібна вода. Тому воду називають джерелом людського життя.
Але, на жаль, для того, що виглядає простим і дуже важливим, як питна вода, є ще деякі міфи і непорозуміння щодо переваг і шкоди питної води. Ось деякі міфи та факти про питну воду, які потрібно знати:
1. Нам не потрібно пити по 8 склянок на день
Відомо, що Рада з питань харчування та харчування Інституту медицини надала ще одну рекомендацію щодо кількості споживання питної води, а саме, що жінки потребують 2,6 літра води або вісім склянок води щодня, а чоловікам потрібно близько 3,7 літрів або 12 склянок води щодня. Тим не менш, ви можете отримати охоплення водою з питною водою і споживаючи рідини, такі як супи і безалкогольні напої, а також фрукти та овочі, які містять воду.
2. Бутильована вода іноді містить фторид
Фторид є важливим елементом для здорових кісток і зубів. Зазвичай вміст фтору в питній воді може функціонувати для запобігання пошкодження зубів. Таким чином, якщо ви споживаєте занадто багато води в пляшках, то заява говорить про те, що, ймовірно, вам не вистачить споживання фтору в організмі, що може збільшити ризик карієсу зубів, наприклад, карієсу.
На жаль, ця думка також не відповідає дійсності; оскільки бутильована питна вода повинна мати у ній вміст фтору, який доводиться до максимальної межі вмісту фтору, отриманого в упакованих напоях, що дорівнює 1,5 мг / л.
3. Пийте багато води, щоб шкіра не стала гладкою
Хоча було багато думок, що споживання багато питної води може зробити вашу шкіру виглядати молодшою або яскравішою шкірою, той факт, що кількість води, яку ви споживаєте, має дуже мало спільного з вашою шкірою, особливо у зовнішньому вигляді вашої шкіри.
Шкіра складається з трьох шарів: зовнішнього шару (епідерміс), підлягає шкіри (дерма) і підшкірної клітковини. Якщо зовнішній шар епідермісу не містить достатньої кількості води, шкіра втратить еластичність і відчує грубість. Навіть сьогодні немає досліджень, що підтверджують зв'язок між споживанням води та гідратацією або зовнішнім виглядом шкіри.
Але якщо ви зневоднюються, що робить вашу шкіру сухою, то споживання питної води дійсно може допомогти вам запобігти сухості шкіри. В основному, рівень вологості вашої шкіри не визначається внутрішніми факторами, а обумовлений зовнішніми факторами, такими як, як ви підтримуєте чистоту шкіри або кількість масляних залоз в тілі.
4. Не можна повторно використовувати пластикові пляшки
Часто, ви купуєте бутильовану воду в торговому районі, а потім, коли ви п'єте воду в пляшках, ви будете використовувати її знову для напою. На жаль, це не рекомендується, оскільки пластикові пляшки для пиття виготовляються з хімічних речовин. Ці хімікати будуть просочуватися в пляшку при повторному використанні. Крім того, якщо пляшка не очищається належним чином, вона стане місцем для зберігання бактерій з рота.
5. Споживання води може видалити токсини в організмі
Хоча вода не завжди може нейтралізувати токсини, однак, нирки все одно будуть використовувати воду, щоб позбутися від відходів, які знаходяться в тілі. Отже, якщо ви втрачаєте споживання води, ваші нирки не матимуть необхідної кількості рідини, щоб виконувати свою роботу належним чином. Тому що якщо в організмі вистачає води, метаболічні відходи в організмі будуть ефективно усунені.
6. Питна вода може допомогти вам схуднути
Дослідження показало, що споживання питної води може допомогти вам у процесі втрати ваги тіла. Вода 100% вільна від калорій, тому вона може допомогти вам спалити більше калорій і навіть придушити апетит, якщо споживається до їжі.
