Зміст:
- Медичне відео: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron
- Що таке боби едамаме?
- Переваги бобів edamame для здоров'я
- 1. Збільшення витривалості
- 2. Запобігання гіпертонії та захворювань серця
- 3. Зниження ризику розвитку раку
- 4. Прискорити процес згортання крові
- 5. Добре для травної системи
Медичне відео: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron
Чи звучить квасоля Едамаме дивно для ваших вух? Ви вегетаріанця, ви повинні бути дуже добре знайомі з соєвими боби. Якщо ви здогадуєтеся, є edamame квасоля така ж, як соя, ви не зовсім помиляєтеся. З точки зору здоров'я, переваги бобів Edamame не грають в ігри. Навіть квасоля Edamame є дуже впливовою для здоров'я вашого серця. Перегляньте відгуки в цій статті.
Що таке боби едамаме?
Якщо ви коли-небудь їли в японських ресторанах, ви, можливо, знайшли для гостей блюдо з зелених бобів. Зелені боби є зернами едамаме.
Edamame відрізняється від гороху, тому що едамаме речовина схожа на сою, але вона зелена. У Індонезії ці боби часто називають соєвими боби з Японії, хоча едамаме насправді з Китаю. Edamame може виглядати як звичайний арахіс, але вміст білка в ньому набагато більше.
Ви можете придбати квасоля в супермаркеті, заморожена, чи в шкірі. Для однієї маленької чаші едамаме є 16,86 г білка. Саме це робить едамаме може замінити яйця і м'ясо з точки зору споживання білка.
Крім того, edamame є єдиним видом овочів у світі, який має 9 видів незамінних амінокислот. В одній порції едамаме він також містить 10% добового споживання заліза і вітаміну С, 8% добового споживання вітаміну А, 8,1 г волокна (більше 4 аркушів пшеничного хліба). Одна порція едамаме містить лише 189 калорій. Боби Едамаме солодкі з гладкою текстурою.
Переваги бобів edamame для здоров'я
Мабуть, є багато переваг квасолі Edamame, особливо для вашого здоров'я. Не соромтеся споживати його, щоб збільшити потреби в харчуванні.
1. Збільшення витривалості
Квасоля Edamame містить високий рівень поживних речовин, вітамінів і антиоксидантів, які корисні для підвищення імунної системи. Якщо ви старанно вживаєте в їжу квасолі Edamame, ви можете уникнути наслідків поганої погоди в ці дні, які можуть вплинути на вашу імунну систему.
2. Запобігання гіпертонії та захворювань серця
Ці боби також корисні для запобігання вас від серцевих захворювань до високого кров'яного тиску. Вміст антиоксидантів в горіхах може активно знищувати накопичений жир в організмі, що викликає захворювання серця і високий кров'яний тиск. Ці горіхи також ефективні як протизапальні речовини, так що відчуття болю, болю і болю від запалення можна швидко вилікувати, коли ви їсте ці боби.
3. Зниження ризику розвитку раку
Вміст ізофлавіну в зернах едамаме також ефективний у зниженні ризику раку передміхурової залози і раку молочної залози. Ізофлавін являє собою з'єднання, яке також відіграє певну роль у посиленні імунної системи людини як засобу стримування ракових клітин.
4. Прискорити процес згортання крові
Високий вміст вітаміну К дуже корисний для прискорення процесу згортання крові. Це дуже добре для тих з вас, у кого ризикують часті падіння і потертості на шкірі для швидкого полегшення. Квасоля Edamame також служить для запобігання остеопорозу та хвороби Альцгеймера.
5. Добре для травної системи
Квасоля Edamame містить високий вміст клітковини, що дозволяє підвищити продуктивність травної системи у людей. Це дуже добре для тих з вас, хто робить програму дієти. Мало того, що складний вуглеводний вміст арахісу дає більше переваг для забезпечення більш тривалого відчуття повноти, тому можна придушити бажання з'їсти великими порціями.
