Зміст:
- Медичне відео: History: UKRAINE
- Різні проблеми зі здоров'ям, з якими можуть стикатися нові студенти
- 1. Збільшення ваги
- 2. Відсутність сну
- 3. Стрес
- 4. Виникнення ризикованої поведінки
Медичне відео: History: UKRAINE
Вітаємо! Ви тепер офіційно стали новим студентом університету за вашим вибором. Життя як студент, безумовно, буде абсолютно відрізнятися від шкільного віку. Підготуйте себе до досягнення рівноваги між академічним досягненням і суспільним життям, що не менш важливо. З іншого боку, також відомо, що життя нових студентів не застраховані від певних ризиків для здоров'я.
Різні проблеми зі здоров'ям, з якими можуть стикатися нові студенти
Ось деякі типи проблем зі здоров'ям, з якими можуть стикатися нові студенти
1. Збільшення ваги
Одна з найбільш поширених проблем зі здоров'ям, що наближається до багатьох нових студентів, набирає вагу. Одне дослідження показало, що вага нових студентів в середньому може зрости до 1,2 кг за півроку, і протягом року може мати загальний приріст ваги до 6,8 кг. Це збільшення маси тіла, як правило, в 5,5 разів перевищує приріст ваги в загальній популяції.
Вік від 20 до 30 років - це час, коли хтось формує свої звички в харчуванні. Збільшення ваги, як правило, викликано споживанням висококалорійних продуктів, особливо солодких продуктів і напоїв. Крім набирання ваги, незбалансована дієта може викликати дефіцит вітамінів, які можуть заважати здоров'ю. Набирати вагу у віці студента може залишатися, поки хтось не зросте. Тривале збільшення ваги може призвести до ожиріння та інших хронічних захворювань, таких як діабет і хвороби серця.
Однак, цей ризик для здоров'я можна вирішити якомога раніше, обмеживши споживання оброблених харчових продуктів і збільшивши приготування природних продуктів, таких як м'ясо та овочі, а також споживання фруктів. Відкласти 30 хвилин на день або 2,5 години на тиждень також може бути способом зберегти вагу і обмежити надлишок калорій.
2. Відсутність сну
Ospek протягом одного семестру, діяльність факультету, кількість класів, які повинні бути присутні, завдання, які накопичуються, і не забуваючи також щотижневий сеанс присідки може викликати нові студенти відчувати відсутність сну. Депривація сну має безпосередній вплив на успішність навчання, полегшує стрес, швидку сонливість у класі і важко зосередитися на лекційних лекціях.
Відсутність сну також впливає на збільшення ваги. Це гарна ідея, щоб почати вдосконалювати хороші схеми сну, наприклад, застосовувати принцип гігієни сну.
3. Стрес
Нові студенти піддаються сильному стресу. Стрес пов'язаний з порушеннями харчування і порушеннями сну і викликає депресію. Однією з причин стресу у нових студентів є зміна структури та рутини діяльності. Крім того, відсутність соціальної підтримки та самоізолюючої поведінки можуть впливати на депресію, що призводить до суїцидальних тенденцій.
Останні дослідження показують, що стрес і депресія - це те, що є спільним для студентів і значно впливає на академічні здібності. Наявність психічного страждання до депресії при становленні нового студента сприяє зниженню навчальної успішності на 2,9 - 4,9% і зниженні кумулятивного індексу класу (ГПД) на 0,2 - 0,3 на кінець семестру.
Одне дослідження в Америці показало, що ризик смерті у студентів був вищим, ніж у загальній популяції тієї ж вікової групи. Найвищою причиною смерті у студентів є самогубство. Один з трьох смертей у студентів відчувають нові студенти.
Підтримка психічного здоров'я є важливою для нових студентів. Це може бути зроблено шляхом участі у таких корисних заходах, як позааудиторні заходи на території кампуса, активність у організації та підтримання фізичного здоров'я шляхом регулярного заняття та виконання сну. Якщо вам потрібна професійна допомога для боротьби з депресією, не соромтеся звертатися за допомогою до найближчої особи або консультування, яке надає коледж.
4. Виникнення ризикованої поведінки
На додаток до нездорового способу життя, загроза проблем зі здоров'ям також може виникнути через ризиковану поведінку, наприклад, куріння, надмірне вживання алкоголю та вживання наркотиків. Хоча його використання призначене для відпочинку і заспокоєння, існують ризики для здоров'я, які виникають, наприклад, через симптоми сакау і виникнення різних хронічних захворювань.
Крім того, інші ризикові поведінки можуть бути вільним сексом, що може збільшити ризик інфекцій, що передаються статевим шляхом, і небажаної вагітності. Обидва ці впливу будуть дуже небезпечними для фізичного і психічного здоров'я і навіть знижують якість життя. Хоча інфекції, що передаються статевим шляхом, можна вилікувати, але деякі випадки можуть викликати серйозні інфекції, коли їх не лікують на ранніх стадіях.
Небезпечна сексуальна поведінка, що здійснюється в ранньому віці, також є дуже ризикованою для жінок, особливо для їх народжуваності та репродуктивного здоров'я в майбутньому.
