Зміст:
- Медичне відео: Can 100% renewable energy power the world? - Federico Rosei and Renzo Rosei
- Що таке мігрень?
- Мігрень відрізняється від наступного головного болю
- Найбільш поширені причини мігрені
- 1. Генетичні фактори
- 2. Певні продукти та напої
- 3. Менструація
- 4. Зміни погоди і гострий аромат
- 5. Стрес
- Як ви знаєте, що викликає мігрень самостійно?
- Різні природні препарати мігрені, які можна спробувати вдома
- 1. Акупрессура
- 2. Нанесіть масло на листках м'яти на лоб і скрони
- 3. Вдихайте запах лаванди
- 4. Пити теплий імбир
- 5. Роблять йогу регулярно
- 6. Зверніть увагу на прийом їжі
Медичне відео: Can 100% renewable energy power the world? - Federico Rosei and Renzo Rosei
Ви коли-небудь переживали мігрень? Він відчуває себе дуже хворою поза звичайними головними болями, чи не так? Одна з п'яти жінок і один з 15 чоловіків повідомили про часті мігрені. Мігрені можна навіть відчути з дитинства, знаєте! Мабуть, є багато речей, які можуть викликати напади мігрені. Знаючи різні речі, які викликають мігрень, ви можете контролювати це захворювання.
Що таке мігрень?
Мігрені є головними болями, які виникають внаслідок змін активності мозку. Ця зміна викликає біль в голові з дуже болючим пульсуючим відчуттям. Часто мігрені також слідують:
- Підвищена чутливість організму до світла, звуку і запаху.
- Біль, яка може тривати від декількох годин до декількох днів.
- Деякі інші симптоми, такі як нудота, блювання, біль за одним оком або вухом, втрата тимчасової здатності зору, і відбуваються тільки на одній стороні голови.
- Симптоми аури. Аура - це відчуття, яке ви, як правило, відчуваєте до або під час мігрені. Ця аура сама зазвичай відбувається від 10 до 30 хвилин. Умови, які відбуватимуться під час аури, є проблемами зору (наприклад, бачення яскравого світла, ліній або "зірок"), відчуття поколювання в шиї, обличчі або руках. Крім того, потерпілі можуть відчувати труднощі у виступах або інших базових здібностях (наприклад, читання чи читання).
Мігрень відрізняється від наступного головного болю
Мігрені - це напади рецидивуючих головних болів, що супроводжуються болем, який зазвичай є важким і часто робить його безпорадним. Біль інтенсивно пульсує або у вигляді сильного болю, як удар по твердому предмету. Мігрені часто виникають на одній стороні голови. Однак ця умова класифікується як неврологічне розлад через меншу стійкість до стимуляції причин мігрені.
Хоча головний біль знаходиться поруч, так самокластерний головний біль, є одним з видів головного болю, що характеризується болем, що раптово з'являється за очі або область навколо очей, але тільки на одній стороні голови. Біль може тривати не менше 15 хвилин до трьох годин. На відміну від мігрені, наступний головний біль не є спадковим розладом нервів.
Найбільш поширені причини мігрені
Знаючи різні причини мігрені, вам також буде легше вживати запобіжних заходів, щоб уникнути нападу мігрені. Ось деякі речі, які можуть викликати мігрень:
1. Генетичні фактори
Тепер дослідники змогли визначити, що роздуті кровоносні судини є однією з багатьох ланцюгів причин нападу мігрені, але це не є основною причиною. Що вони знають напевно, мігрені є спадковими неврологічними розладами.
Повідомлення відЯк роботаЯкщо у одного з ваших батьків є анамнестичні напади мігрені, у вас є 50-відсотковий шанс на те ж саме стан.Якщо ваші батьки мають цю історію, ваші шанси зростуть на 70 відсотків.
2. Певні продукти та напої
Вживання їжі та напоїв, які містять певні інгредієнти, такі як MSG і кофеїн, вважаються причиною мігрені. І MSG, і кофеїн можуть впливати на центральну нервову систему і кровоносні судини мозку. В результаті кровоносні судини в мозку стискаються і стискаються.
Інші продукти, такі як сир і шоколад, також можуть бути ініціаторами мігрені. У шоколаді є кілька речовин, які підозрюються у виникненні мігрені, такі як фенілетиламін, флавоноїди і тирамін. На відміну від двох інших речовин, тирамін є речовиною, що провокує мігрень, що важливо, оскільки може викликати зміни в гормонах головного мозку і впливати на кровотік.
Так само, як шоколад, сир - це їжа, що має тирамін. Як результат, це одне харчування має потенціал, щоб викликати мігрень у того, хто чутливий до тираміну або має тенденцію відчувати зміни в крові.
3. Менструація
Зміни гормону естрогену поблизу або після менструального циклу вважаються причиною мігрені у жінки. Це підтверджується дослідженням, в якому повідомлялося, що 62% учасників відчули мігрень після завершення менструального циклу. Деяка література навіть додає, що причиною мігрені внаслідок змін у гормоні естрогену можуть бути також жінки після менопаузи.
4. Зміни погоди і гострий аромат
Погода змінюється, а гострий аромат може викликати мігрень. Дослідження декількох бразильських підлітків виявило зміну погоди між палаючим, гарячим, хмарним або раптово холодним може викликати напади мігрені. Учасники дослідження також повідомили, що дивний або жалячий аромат також може викликати рецидиви мігрені. Парфуми, гострі запахи їжі, такі як дуріан, і сигаретний дим є одними з найбільш поширених прикладів періодичних мігренозних головних болів.
5. Стрес
Збільшення або зменшення емоційного стану людини раптом може викликати мігрень. Коли підкреслив, мозок людини буде випускати хімічні сполуки, які викликають кілька змін в організмі і мозку, таких як напруга м'язів і розширення кровоносних судин.
Унікальний стрес може виникнути як у щасливі, так і розчаровують моменти. У деяких випадках, навіть після того, як момент стресу пройшов або закінчився, або коли ви вступили в період релаксації, відчуваються нові мігрені.
Як ви знаєте, що викликає мігрень самостійно?
Кожен день, все навколо вас і все, що ви відчуваєте і споживаєте, може бути причиною повторної мігрені. Проте виявити причину вашої мігрені нелегко. Тому що спусковий фактор для вашої мігрені може бути поєднанням декількох речей або тільки в певний час.
У деяких випадках може виникати навіть прогноз. Коли ви хочете їсти шоколад, але у вас є мігрень, ви можете припустити, що шоколад є причиною вашої мігрені. Але в інший час ви вже пережили мігрень ще до того, як поїдете шоколад.
Причина цієї мігрені, як правило, працює в організмі за 48 годин до настання нападу мігрені. Одним із способів вирішення цієї проблеми є ведення записів про те, які тригери починаються до того, як ваша мігрень повториться. Удачі!
Різні природні препарати мігрені, які можна спробувати вдома
Хоча мігрень є одним із загальних станів здоров'я, це одне захворювання може перешкоджати вашій щоденній діяльності, якщо не обробляється належним чином. На додаток до прийому знеболювальних засобів, які продаються без рецепта в аптеці або аптеці, ви також можете використовувати природні засоби для полегшення нападу мігрені.
Незважаючи на це, це гарна ідея проконсультуватися з лікарем, щоб забезпечити безпеку природних мігрені нижче. Тому що природний препарат мігрені може по-різному реагувати на всіх. Пам'ятайте, що природно не завжди безпечно.
Взагалі, тут ви знайдете кілька варіантів природних препаратів мігрені, які можна спробувати вдома:
1. Акупрессура
Акупрессура - це практика альтернативної медицини шляхом натискання певних точок тіла пальцями, щоб полегшити біль.
Згідно з дослідженням 2014 року, акупрессура була ефективною для лікування хронічних головних болів. Інше окреме дослідження також говорить, що акупрессура може допомогти полегшити симптоми мігрені, такі як нудота і блювота.
2. Нанесіть масло на листках м'яти на лоб і скрони
Ментол в олії листя м'яти може полегшити симптоми рецидивуючої мігрені. Згідно з дослідженням 2010 року в Університеті медичних наук Шіразу в Ірані, нанесення масла м'ятного листа на лоб і храми було більш ефективним у зменшенні болю мігрені та нудоти, ніж при використанні плацебо-мігрені (порожні препарати без будь-яких речовин).
3. Вдихайте запах лаванди
На основі дослідження, опублікованого в журналі European Neurology в 2012 році, відомо, що вдихання аромату ефірної олії лаванди може полегшити головний біль мігрені, особливо тих, які викликані стресом. Дослідження стверджує, що люди, які вдихають аромат лавандового масла, коли рецидив мігрені може загоїтися швидше, ніж люди, які використовують порожній препарат (плацебо).
Мало того, що лавандова олія також широко використовується для зняття стресу, допомагає міцно спати, долати симптоми тривоги і депресії. Масло лаванди можна використовувати при вдиханні або втиранні його на шкіру.
4. Пити теплий імбир
Імбир - це натуральна пряність, яка широко використовується як альтернативна медицина при різних умовах, однією з яких є мігрень. Згідно з дослідженнями з Університету медичних наук Зенджана, пити чай з імбирним паром і приймати препарати мімагрена суматриптану після цього можуть швидко усунути симптоми мігрені.
5. Роблять йогу регулярно
Йога - це природний препарат мігрені, який рідко відомий багатьом людям. Рухи йоги, які передбачають регулювання дихання, медитації та точність постави, можуть покращити ваше психічне та фізичне здоров'я.
Деякі дослідження показують, що йога може зменшити частоту, тривалість і інтенсивність симптомів мігрені. Також повідомляється, що йога знижує тривожність і напругу в області голови, ураженої мігренью.
До цих пір не було медичних досліджень, які дійсно можуть довести, що йога може вилікувати мігрень. Незважаючи на це, користь йоги для загального здоров'я тіла не повинна бути сумнівом.
6. Зверніть увагу на прийом їжі
Дефіцит магнію може призвести до головних болів і рецидивуючих мігрені. Дослідження показують, що прийом добавок з оксиду магнію може допомогти запобігти мігрені, які з'являються з аурою. Приймаючи добавки, що містять магній, можна також запобігти мігрені, викликані менструальними болями, так звані PMS.
Тим не менш, ви також можете отримати природні джерела магнію з продуктів, які ви споживаєте щодня. Є багато джерел магнію, які можна споживати, а саме:
- Авокадо
- Банан
- Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат, брокколі і гірчиця
- Горіхи
- Соєві боби
- Насіння цільної пшениці
- Деякі види риб, як лосось
- Молоко та молочні продукти
Крім магнію, вам також необхідно виконати прийом омега-3 кислот. Тому що деякі головні болі, які викликають мігрень, можуть бути викликані запаленням. Добре, продукти з високим вмістом здорових жирів з омега-3 кислотами відомі протягом тривалого часу, щоб зменшити наслідки запалення в організмі. Непрямо цей здоровий жир також може бути вашим природним препаратом мігрені.
Це також було доведено в дослідженні мігрені, опублікованому в іранському журналі медичних і акушерських досліджень. У дослідженні було відомо, що люди, які рідко їли омега-3 жири, мігрені рецидивують частіше, ніж ті, хто регулярно їдять джерела їжі омега-3.
Здорові жирні риби, такі як лосось, тунець, сардини і скумбрія, а також яйця, оливкова олія, авокадо, шпинат, мигдаль і волоські горіхи, і соєві боби є прикладами високих харчових джерел омега-3, які можуть бути природними препаратами мігрені.
