Зміст:
- Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Яка повинна враховуватися при підготовцісвіжий фруктовий лід, щоб розбити швидкий
- Вміст цукру
- Калорійність
- Свіжі фрукти льоду рецепт для розбиття швидко
- 1. Змішаний фруктовий лід
- 2. Фруктовий лід зелений чай
- 3. Мигдальний молочний лід
Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Після голоду і спраги на цілий день приємно розірвати пост зі свіжим і солодким менюсвіжий фруктовий лід, щоб розбити швидкий. Тим не менш, будьте обережні, хоча основним інгредієнтом є фрукти, це меню iftar не може бути корисним для здоров'я. Тоді як зробити смачний і свіжий фруктовий лід, але ще здоровий? Давайте, побачите наступні три здорових рецепту льодового льоду.
Яка повинна враховуватися при підготовцісвіжий фруктовий лід, щоб розбити швидкий
Перш ніж виготовляти фруктовий лід для iftar, ви повинні спочатку знати, які інгредієнти потрібно уникати. Це так, щоб у Рамадані ви залишалися здоровими і уникали таких ризиків, як підвищений рівень цукру, високий рівень холестерину або високий тиск. На це слід звернути увагу при проектуванні швидкого меню перерви.
Вміст цукру
Ви дійсно потребуєте глюкози (цукру), щоб заповнити енергію, яка була втрачена весь день. Однак, цукор з цукрової тростини, штучних підсолоджувачів або пакувальних продуктів ризикує раптово підвищити рівень цукру в крові.
Крім того, якщо під час Рамадана ви вирішите розірвати пост зі солодким меню, не усвідомлюючи, що ваша вага може значно зрости. Це відбувається тому, що в організмі цукор можна зберігати як жирові запаси.
Отже, вибирайте глюкозу з фруктози, яку організм перетравлює довше. Наприклад, замість того, щоб використовувати солодкий сироп, замінити його свіжим фруктовим соком або кокосовою водою. Як замінник цукру можна використовувати ваніль або порошок кориці.
Калорійність
У мисцісвіжий фруктовий лід, щоб розбити швидкийВи можете отримати близько 130 калорій. Ця кількість, звичайно, досить висока, враховуючи, що фруктовий лід, як правило, служить лише швидким блюдом. Пізніше ви знову з'їсте головне меню, яке, безумовно, також містить багато калорій.
Таким чином, за один прийом їжі, ви отримаєте надмірне споживання калорій. Надмірна кількість калорій може підвищити ризик надмірної ваги, діабету та серцевих захворювань. Особливо, якщо раніше ви мали хронічну хворобу.
Свіжі фрукти льоду рецепт для розбиття швидко
Послабтеся, ви все ще можете приготувати свіжий фруктовий лід, як посуд для швидкого розриву. Contek наступні три рецепти фруктового льоду як замінник звичайного фруктового льоду, який є більш здоровим!
1. Змішаний фруктовий лід
Необхідний матеріал:
- Один червоний яблуко
- Одне бідне яблуко (зелене яблуко)
- 350 грамів кавуна
- 350 грам дині
- 200 грамів мандарина
- Один лимон, стисніть і візьміть тільки сік
- Один літр чистої кокосової води
- Адекватні кубики льоду
Як зробити:
Наріжте всі плоди на дрібні кубики і змішайте у великій мисці. Потім залити чистою кокосовою водою і додати лимонний сік. Добре перемішайте і додайте кубики льоду перед подачею.
2. Фруктовий лід зелений чай
Необхідний матеріал:
- Один літр води
- 8-10 пакетиків зеленого чаю
- Один червоний яблуко
- 350 грам лічей
- 350 грамів ківі
- 350 грамів полуниці
- 750 г кокосового соку (nata de coco)
- Адекватні кубики льоду
Як зробити:
Заваріть зелений чай і дайте йому сісти кілька годин, поки не стане холодно. Вирізати всі шматочки маленькими кубиками і покласти їх у миску. Потім злийте nata de coco і змішайте в миску. Налийте зелений чай і додайте кубики льоду перед подачею.
3. Мигдальний молочний лід
Необхідний матеріал:
- 500 мілілітрів молочного мигдалю
- 150 грам дині
- 150 г кавуна
- 150 грам джекфруту
- 150 г полуниці
- 100 грам авокадо
- Половина лимона, стисніть і візьміть тільки сік
- 3 чайні ложки насіння базиліка, просочені водою
- Адекватні кубики льоду
Як зробити:
Змішайте всі шматочки, розрізані на велику миску. Потім в миску залийте мигдальне молоко і додайте насіння базиліка. Подавати з кубиками льоду за смаком. Es свіжі фрукти, щоб розбити швидкий готовий бути доступними.
