Зміст:
Медичне відео: Precision-IQ: Add an Implement WITHOUT Application Control
Іноді, коли ви хочете бігти, чи то біг в комплексі, і в університетському містечку, чи в той час день вільного автомобіля, ми завжди думаємо про те, які туфлі холодно використовувати. Може бути, спочатку, коли ми вперше втекли, ми подумали, що для запуску важливих туфель використовувалися ті, що були на полиці кросівки.
Насправді, на додаток до того, як ми вибираємо взуття, засновану на формі стопи або матеріалу, найважливіше пам'ятати, що ми будемо робити.
Але не дозволяйте неправильні туфлі, тому що не правильні туфлі зроблять нас потенційно схильними до травм. Як цитується Kompas, Доктор Andi Kurniawan, SpKO, сказав, що вправа на користь корисна для здоров'я серця і кровоносних судин, а також розумово. Однак, за його словами, травма завжди переслідує бігунів близько 80%, якщо це неправильно.
Біг - спорт високий вплив що дає високий вплив на організм. Вплив великий на ноги і коліна. «Навіть кросівки, які не є правильними, можуть призвести до травм. Як автомобіль, підошва взуття, як шини. Середня частина черевика - це амортизатор удару, а верхня - регулятор стабільності », - сказав він.
"Права кросівки повинні бути пристосовані до типу стопи і способу, яким ми біжимо. Також зверніть увагу на те, де ми біжимо, будь то на біговій доріжці, на горі або на шосе », - додав він.
Насправді існує приблизно 15 типів запуску, але загальновідомим і найчастіше робиться трьома основними типами бігу, а саме дорога, стежка-біг, і крос-тренінг.
Цитується з Rei.comЯкщо ви хочете виконати три типи бігу, ви повинні використовувати кросівки, які підходять для кожного. Нижче наведено деякі відмінності, які потрібно знати:
- Кросівки
Це тип взуття, що використовується для типу пробігу, який здійснюється на дорозі або асфальті. Ці черевики призначені для роботи на асфальті або тротуарах і іноді злегка відхиляються від інших поверхонь. Ці черевики легкі та гнучкі, зроблені з підкладками для ніг або балансувальними пристроями, коли вони дуже сильно повторюються, навіть на шорстких поверхнях.
- Трейл-біг взуття
Це взуття призначена для маршруту бездоріжжя скелясті, каламутні, коріння або інші перешкоди. Ці черевики додаються з агресивним протектором для твердої та покритої тяги для забезпечення стабільності, допомоги та захисту підошви ніг.
- Крос-навчання взуття
Для взуття це призначене для того, щоб його можна було використовувати для бігу та інших видів спорту, таких як жування або інші крос-вправи, або баланс діяльності, що вимагає більше контакту з землею, так що для цього потрібні більш жорсткі підошви взуття.
Коли ви вибрали правильний тип взуття на основі типу запуску, який ви збираєтеся зробити, пізніше це не тільки принесе користь вашим ногам або вашим бігам, але і вмісту вашого гаманця і заощаджень. Вибираючи потрібні туфлі, взуття стане довше, тому що їхнє використання є доречним.
Отже, якщо ви все ще хочете працювати, але не знаєте, який біг, і ви помиляєтеся, використовуючи кросівки, ви можете отримати марнотратство, тому що неправильні черевики можуть швидко розірватися, і ви повинні постійно змінювати їх.
Звичайно, крім того, щоб залишатися здоровим, ви хочете, щоб гаманець не зламався правильно?
