Зміст:
- Медичне відео: It's not fair having 12 pairs of legs | Aimee Mullins
- 1. Планк
- 2. Ляжте підняті ноги
- 3. Кегель
- 4. Віджимання
- 5. Присідання
- 6. випади (станковий рух)
- 7. Рух талії
- 8. Рух метеликів
Медичне відео: It's not fair having 12 pairs of legs | Aimee Mullins
Секс - це дуже важлива річ для життя людини. Секс є важливим компонентом у полегшенні стресу, зниженні артеріального тиску та посиленню імунної системи. Для того, щоб чоловіче статеве життя завжди було простим, неминуче людина потребує вправ.
У своїй користі до сексу, вправи збільшують енергію, витривалість, обсяг м'язів, спалюють жир, підвищують впевненість у собі і настрої в сексі. Всі ці переваги принесуть людині якість надзвичайного сексу і бажаного. Спалювання 200 калорій на день може утримати вас від ризику сексуальної дисфункції.
Доктор Сахід Самаді, професор кафедри медичної урології Хофстра, має кілька пропозицій у формі вправ, щоб людина отримувала першокласні умови для сексу. Ось огляд:
1. Планк
Найбільш поширеним рухом дошки є позиціонування себе віджимання з ліктями в якості опори. Тримайте цю позицію з періодом, який буде скориговано для здатності. Планка формує гарну витривалість для чоловіків. Крім того, дошка також зміцнює чоловіка при сексі з місіонерською позицією. Значні зміни відбуваються в основних м'язах живота. Крім того, цей вид вправ може утримати вас від травм спини.
2. Ляжте підняті ноги
Рух, який ви повинні зробити, лежать на спині на рівній поверхні, а потім підніміть ноги під кутом 90 відсотків зі своїм тілом. Ви можете йти вгору або вниз і тримати його піднятими ногами. Це робиться для того, щоб тренувати витривалість і об'єм м'язів ніг, особливо м'язів стегна. М'язи стегон, розташовані з життєво важливими органами, можуть підтримувати вас сильним сексом в різних положеннях.
3. Кегель
Все, що потрібно зробити в цьому виді вправ, лежить на спині на рівній поверхні. Потім зігніть коліна так, щоб верхня частина ніг утворювала кут 45 градусів. Потім, тримайте ваші стегна і підніміть верхню частину тіла, утримуйте протягом 5 секунд, а потім відпустіть. Робіть це неодноразово. Перш ніж зробити це, переконайтеся, що ви мочитися. Цей рух тренують м'язи стегна. Це корисно для запобігання еректильної дисфункції і передчасної еякуляції.
4. Віджимання
Цей класичний рух Джека виявляється одним з кращих видів вправ для поліпшення вашої статевої продуктивності. Цей рух здійснюється для руху тяги, стабільності руху і, звичайно, витривалості під час сексу.
5. Присідання
Присідання - це рух, де ви починаєте з присідання, і зазвичай обидві руки розміщені за головою. Потім тіло піднімається в положення стоячи. Після положення стояння поверніть положення тіла у вихідне положення. Це робиться неодноразово, регулюючи вашу витривалість. Це дуже корисно для зміцнення стійкості нижньої частини тіла. Крім того, цей рух може підвищити рівень тестостерону, а також плавний приплив крові до нижньої частини тіла. Це впливає на вас через оргазм більш інтенсивно, ніж зазвичай.
6. випади (станковий рух)
У стані стан розкладіть ноги вперед і назад. Потім зігніть коліна передньої ноги. Якщо це зроблено, позиція вашого тіла буде схожа на коня. Робіть це неодноразово, або він може триматися протягом декількох секунд. Цей рух робить ваше тіло більш збалансованим під час сексу. Крім того, цей рух робить приплив крові до нижньої частини тіла більш плавним. У ліжку ви можете бути більш потужними.
7. Рух талії
Візьміть положення стоячи, широко розкривши ноги праворуч і ліворуч. Потім згинайте голову верхньої частини тіла, поки ваша голова не вирівняється з талією. Витягніть обидві руки вгору і вниз, а потім проведіть руками, поки позиція не зміниться. Це може забезпечити гнучкість чоловічому тілу. Цей рух є формою розтягування м'язів, тому при цьому русі всі ваші м'язи будуть відчувати себе більш розслабленими і пружними.
8. Рух метеликів
Покладіть ваше тіло в положення лежачи на спині. Потім зігніть ноги і покладіть ноги разом, щоб ви опинилися в перехресному положенні. Відкрийте ноги якомога ширше, тримайте позицію протягом деякого часу, щоб у м'язах нижньої частини тіла було розтягнення. Це полегшує кровообіг нижньої частини тіла і надасть ваші власні сили в ліжку.
Деякі з пунктів вище можна зробити між вашою діяльністю. Жоден з них не потребує спеціальних зборів, місць або інструментів. Ці рухи не будуть відчувати себе важкими, оскільки вони класифікуються як легкі вправи. Удачі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чи правда, що жінки з великою кількістю пір'я мають високий сексуальний апетит?
- 9 способів подолання низького лібідо у жінок
- 5 причин, чому жінки - важкий оргазм
