Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- Умови, які змушують вас не тренуватися спочатку
- 1. Лихоманка
- 2. Застуди та грип
- 3. Астма
- 4. Стару травму, яка повертається
- 5. Відсутність сну і втоми
- 6. Вагітна
- 7. Інші обставини
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Спорт хороший для здоров'я. Але, на жаль, це не завжди добре для всіх. Для деяких людей з певними умовами, вправи можуть фактично погіршити стан або посилити біль ви відчуваєте. Отже, які умови змушують вас спочатку не займатися?Дізнайтеся відповіді в цій статті.
Умови, які змушують вас не тренуватися спочатку
1. Лихоманка
Не тренуйтеся, якщо ви відчуваєте нездужання, навіть якщо це лише лихоманка. Лихоманка виникає, коли імунна система працює над інфекцією. Між тим, фізичні вправи можуть також підвищити тиск на імунну систему. Ось чому, тренуючись, коли лихоманка дійсно погіршить вашу хворобу.
Вправи, коли лихоманка також часто є основною причиною травми, тому що в цьому стані вам важче зосередитися.
2. Застуди та грип
Крім лихоманки, вам також не рекомендується займатися фізичними вправами, коли у вас простуда і грип. За нормальних обставин, фізичні вправи дійсно покращать вашу імунну систему, але ситуація обертається, коли ви відчуваєте застуду або грип. Причина, вправа, дійсно зробить ваше тіло все більш слабким, тому важко відновитись. Особливо, якщо ваш грип супроводжується лихоманкою, ваш стан, очевидно, буде погіршуватися, якщо додати вправу.
3. Астма
Якщо напад астми викликаний респіраторною інфекцією, не слід займатися фізичними вправами протягом декількох днів і проконсультуватися з лікарем, якщо симптоми зберігаються. Якщо лікар побачить, що ваша астма почала контролюватися належним чином, тоді ви можете тренуватися.
Однак не відразу виконуйте вправи високої інтенсивності. Це гарна ідея почати вправу повільно, розігріваючись протягом 10 хвилин. Негайно припиніть вправу, якщо ви не можете затримати дихання або відчути втому і слабкість. Найголовніше, завжди носити інгалятор або інші ліки тільки у випадку, якщо ваша астма рецидивує в будь-який час.
4. Стару травму, яка повертається
Якщо ваші старі травми раптово повторюються, ви повинні негайно відкласти вправи і звернутися до лікаря. Тому що, це розлад, як правило, не є гарним знаком, особливо якщо біль продовжує відчуватися під час вашої діяльності. У багатьох випадках раптові болі вимагають негайної медичної допомоги, особливо якщо джерелом болю є місце, де воно було поранено.
5. Відсутність сну і втоми
Якщо минулої ночі ви не спали достатньо, або навіть не спали два-три дні тому, що ви переслідуєте офісний проект, ви не повинні вперше вправлятися. Тіло, яке було підкреслено і вичерпане, впаде ще більше, коли буде запрошено вправу. Зробіть перерву перед початком занять у тренажерному залі.
Якщо необхідно, зверніться до лікаря. Адже крайня втома може бути ознакою хвороби.
6. Вагітна
Попросіть свого лікаря про спортивні програми, які безпечно робити під час вагітності. Йога, плавання, ходьба та тренування з низькою інтенсивністю можуть бути дуже корисними під час вагітності. Переконайтеся, що у вас достатньо води, достатнього спокою і уникайте тепла. Уникайте спорту, який пригнічує спину і живіт.
7. Інші обставини
Крім вагітності, ви також можете не займатися фізичними вправами, якщо ви тільки-но пройшли операцію або отримали серйозну травму. За цих обставин організму потрібен час для відновлення. Хоча робити вправи буде тиск на організм, який може в кінцевому рахунку погіршити ваш стан.
Мало того, що деякі люди, які мають хронічні захворювання, також не рекомендують здійснювати фізичні вправи. Але якщо ви хочете продовжувати займатися спортом, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб отримати вибір правильного типу вправ відповідно до ситуації.
