1. Визначення
Що таке периферична нейропатія?
Периферична нейропатія - це термін, який описує пошкодження одного або декількох периферичних нервів. Пошкодження означає, що повідомлення про те, що подорожі між центральною і периферичною нервовою системою порушуються. Існує багато різних умов, які можуть викликати периферичну нейропатію. Діабет є найпоширенішою причиною хронічної периферичної невропатії.
Які ознаки та симптоми?
Кожен нерв у вашій периферійній системі має специфічну функцію, тому симптоми залежать від типу ураженого нерва. Нерви класифікуються як:
- Чутливі нерви, які отримують відчуття від шкіри, такі як температура, біль, вібрація або дотик
- Моторні нерви, які контролюють рух ваших м'язів
- Автономні нерви, які контролюють такі функції, як артеріальний тиск, частота серцевих скорочень, травлення та сечовий міхур
Ознаки та симптоми периферичної невропатії можуть включати:
- Поступові напади, оніміння і поколювання в ногах або руках, які можуть поширюватися вгору до ніг і рук
- Біль, що вражає і відчуває пронизливий або пекучий
- Екстремальна чутливість до дотику
- Відсутність координації та падіння
- М'язова слабкість або параліч, якщо уражені рухові нерви
Якщо уражені вегетативні нерви, ознаки і симптоми можуть включати:
- Теплова непереносимість і зміни в поту
- Проблеми кишечника, сечового міхура або травлення
- Зміни в артеріальному тиску, викликають запаморочення або почуття голови плавають
Периферична нейропатія може впливати на один нерв (мононевропатія), два або більше нервів у різних регіонах (множинна мононевропатія) або багато нервів (поліневропатія).
2. Як їх подолати
Що я повинен робити?
Ось пропозиції, які допоможуть вам керувати периферичною нейропатією:
- Бережіть ноги, особливо якщо у вас діабет. Кожен день перевіряйте пухирі, порізи або мозолі. Носіть м'які, вільні бавовняні шкарпетки та м'які туфлі.
- Вправа. Попросіть свого лікаря про звичайні вправи, які ви можете зробити. Регулярні фізичні вправи, такі як ходьба три рази на тиждень, можуть зменшити біль нейропатії, збільшити силу м'язів і допомогти контролювати рівень цукру в крові. Легкі процедури, такі як йога і тай-чи, також можуть допомогти.
- Припиніть курити. Куріння може впливати на кровообіг, збільшуючи ризик проблем з ногами та інших невропатичних ускладнень.
- Їжте здорову їжу. Здорове харчування дуже важливо для того, щоб ви отримали важливі вітаміни та мінерали. Їжте нежирним м'ясом і молочними продуктами і включіть у свій раціон багато фруктів, овочів і цільного зерна.
- Уникайте надмірного алкоголю. Алкоголь може погіршити периферичну нейропатію.
- Контролюйте рівень глюкози в крові. Якщо у вас діабет, моніторинг рівня глюкози в крові допоможе зберегти рівень цукру в крові під контролем і може допомогти вилікувати нейропатію.
Коли мені потрібно звернутися до лікаря?
Загалом, чим швидше діагностується периферична нейропатія, тим краще ваші шанси обмежити пошкодження і запобігти подальшим ускладненням. Важливо бачити лікаря загальної практики, якщо ви відчуваєте симптоми периферичної нейропатії.
3. Профілактика
Кожен може зменшити ризик периферичної невропатії, підтримуючи розумний прийом алкоголю відповідно до медичних рекомендацій. Здоровий збалансований раціон харчування також важливий для запобігання харчових недоліків у продуктах харчування.
Діабет 2 типу є найпоширенішою причиною хронічної периферичної невропатії. Діабет частіше зустрічається у людей з надмірною вагою або ожирінням. Таким чином, контроль ваги може допомогти зменшити ризик розвитку діабету. Якщо у вас діабет або інші медичні проблеми, які можуть викликати периферичну невропатію, хороший контроль за станом може запобігти появі нейропатії.
