- Визначення
Що таке травми кісток, суглобів і м'язів?
Ноги - це частини тіла, які частіше травмуються, ніж руки. Розбиті кістки і вивихи (кістки з суглоба) явно потребують лікування, яке проводиться лікарем. Зацікавлені м'язи або розтягування, що виникають через травму, потребують медичної допомоги, якщо тільки травма не є дуже м'якою. І навпаки, більшість травм і вивихів, спричинених втомою, можна лікувати вдома.
Надмірні стрибки також можуть призвести до м'язових болів у передній частині верхньої частини гомілки Ходьба занадто багато, особливо при підйомі, може викликати м'язові болі в передній частині гомілки. Синтетичні м'язи є найпоширенішою травмою в спортивних заходах і можуть лікуватися вдома. Синтетичні кістки зазвичай відбуваються через прямий удар по кістці в ураженій ділянці, наприклад, в ліктьовому суглобі, стегнах або коліні, і зазвичай включає незначні травми.
Які ознаки та симптоми?
Ознаки і симптоми цього стану дуже різноманітні і зазвичай діагностуються на основі болю в тілі частини потерпілого. Зверніться до лікаря для отримання додаткової інформації.
- Виправлення
Що я повинен робити?
Перша допомога для ваги (звинувачення) у зламаних кістках або розтягненнях:
Якщо ви підозрюєте, що є правильна кістка, візьміть дитину на медичне та рентгенологічне дослідження. Не дозволяйте вашій дитині спочатку носити важкі предмети. Розбиті шини перед зняттям дитини так, щоб зламані кістки не пошкодили кровоносні судини.
Примітка: Якщо у вашої дитини було кілька переломів раніше, переконайтеся, що він споживає нормальну кількість кальцію (від 800 до 1200 мг) щодня.
Плече або рука: Використовуйте строп / слінг з трикутних частин тканини для підтримки передпліччя під кутом 80-90 градусів. Як мінімум для підтримки потерпілої частини з іншого боку.
Ноги: Поклавши рушник між ніг, використовуйте ногу, яка не є болючою, як опору, і зв'язати обидві стегна і ноги разом. Тримайте дитину і не дозволяйте важким предметам лежати на пораненій нозі.
Шия: намагайтеся не рухати шию занадто сильно або зігнути. Не дозволяйте вашій дитині рухатися, доки не буде встановлена опора для шиї або спинна дошка.
Перша допомога для підозрілих ніг або вивихнутого коліна:
Найбільш відповідне лікування, якщо травмуються щиколотки та коліна, - це відпочинок, стиснення льоду та підйом / блокування травмованої ноги. Помістіть безперервну компресію зручною еластичною пов'язкою протягом 48 годин. Якщо ви відчуваєте оніміння, поколювання або біль, це означає, що компрес занадто щільний. Покладіть подрібнений лід у поліетиленовий пакет або використовуйте льодовий пакет, загорнутий у вологій тканині, протягом 20 хвилин, і його можна давати щогодини протягом 4 годин поспіль.
Лід і компреси можуть зменшити кровотечу, набряк і біль. Помістіть щиколотки або коліна в високе положення і відпочиньте протягом 24 годин. Легке розтягування можна лікувати вдома, але травми зв'язок зазвичай потребують огляду лікаря. (Примітка: вивихи, як правило, спостерігаються у дорослих, але якщо це відбувається у дітей віком до 12 або 14 років, остерігайтеся переломів.)
Лікування зубного м'яза:
- Стисніть мішок для льоду або холодний компрес, загорнутий у вологу тканину протягом 20 хвилин на синяк. Повторіть 3-4 рази в перший день.
- Дайте дитині ацетамінофен або ібупрофен для полегшення болю. Ібупрофен може допомогти у лікуванні травм і доступний без призначення лікаря. (Уникайте аспірину у пацієнтів з кровотечею м'яких тканин. Оскільки аспірин є антикоагулянтом, один аспірин може збільшити схильність до кровотечі легко до тижня).
- Попросіть Вашу дитину максимально відпочити поранену частину.
Біль зазвичай знижується через 48 годин, але ви все ще можете відчувати себе незручно протягом 2 тижнів.
Лікування напружених м'язів
Цей посібник застосовується, якщо ваші м'язи завдають шкоди після занять або напружених вправ, спортивних ігор або альпінізму. Більшість м'язових травм можна лікувати вдома. Стиснути постраждалу частину мішком для льоду або холодним компресом, загорнутим у вологу тканину протягом 20 хвилин. Повторіть 3-4 рази в перший день. Ви також можете дати ацетамінофен або ібупрофен вашій дитині протягом приблизно 48 годин. Якщо м'язова ригідність продовжується після 48 годин, ви можете намочити дитину в гарячій воді на 20 хвилин і м'яко масажувати м'язи.
Якщо біль у центрі в одному місці, стисніть його гарячою пляшкою. Повторюйте кілька разів на день, поки все не покращиться. Навчіть дитину поступово розтягуючи. Наступного разу він повинен бути в хорошому стані, перш ніж проводити напружені заняття. Зазвичай стан дитини поліпшується через 7 днів.
Коли мені потрібно звернутися до лікаря?
Негайно зверніться до лікаря, якщо:
- Ваша поранена дитина віком до 6 місяців
- Деформовані або криві кістки
- Ваша дитина не може рухатися рукою, як звичайно (особливо якщо травма викликана тим, що хтось потягне їх за руку. Діти, які не можуть випрямити лікті або відкрити долоні, зазвичай відчувають радіус підвивиху, частковий вивих локтя.)
- Ваша дитина не може встати
- Відчуйте сильну слабкість
- Суглоби, близькі до місця травми, не можуть бути повністю переміщені
- Сильний біль
- Коли воно падає, це звучить як зламаний об'єкт
- Ви відчуваєте, що травма вашої дитини серйозна
Наведені нижче умови не є настільки серйозними, як симптоми, зазначені вище, але вам все одно потрібно звернутися до лікаря, якщо:
- Ваша дитина не може ходити без хроніння
- Набухання відбувається, особливо якщо набряк з'являється протягом 30 хвилин
- Біль, поки вони не можуть спати
- Ви відчуваєте, що ваша дитина потребує обстеження
- Біль не покращився через 72 години
- Біль більше ніж 2 тижні не зникає
- Ви відчуваєте, що стан вашої дитини погіршується
- Профілактика
Піднімаючи предмети, переконайтеся, що це найбільший м'яз у руці, який дає найбільшу енергію. Чим більше м'яз або група м'язів використовується для зняття навантаження, тим менший тиск, який буде відчуватися в менших і вразливих м'язах.
Під час будь-якої діяльності ви повинні змінити свою позу з декількома різними позими, щоб довго не стояти на тій же позі. М'язи і суглоби будуть вичерпані і частіше травмуються, коли ви робите певну позу, особливо важку, наприклад, вигин вперед.
При виконанні завдання, нехай суглоб, який використовується, перебуває в нейтральній позі. Робота з суглобами в екстремальному діапазоні рухів протягом тривалих періодів часу може чинити надмірний тиск на суглоби, що може викликати повторні травми.
