Зміст:
- Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Різні види вітамінів краси, які добре підходять для шкіри обличчя
- 1. Вітаміни С, Е і селену
- 2. Кофермент Q10
- 3. Альфа-ліпоєва кислота
- 4. Ретиноєва кислота
- 5. Флавоноїди (із зеленого чаю та шоколаду)
- 6. Вітамін B
Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Ви, напевно, вже знаєте три найкращі основні способи зробити шкіру завжди молодою. Серед іншого, захистіть шкіру від променів сонячного випромінювання, не курите і не їжте здорову їжу. Крім того, існують також різні види вітамінів краси, які корисні для здоров'я шкіри обличчя. Що це таке? Давайте подивимося нижче:
Різні види вітамінів краси, які добре підходять для шкіри обличчя
1. Вітаміни С, Е і селену
Дослідження показали, що вітаміни С і Е, а також селен допомагають додатково захистити шкіру від ушкоджень, спричинених сонячним світлом, і ризиком розвитку раку шкіри.
Зміст цього вітаміну краси може навіть подолати чорні плями і зморшки, які часто відзначаються як ознаки старіння. Хоча антиоксиданти в ній працюють для прискорення природного процесу відновлення шкіри і запобігання подальшого пошкодження шкіри.
Виходячи з малюнків для харчових потреб (RDA), рекомендується приймати 1000-3000 міліграм вітаміну С, 400 Е вітаміну Е (у формі D-альфа-токоферолу) і 100-200 мкг селену (l-селенометионин). Це робиться для отримання оптимальних переваг, особливо для здоров'я шкіри.
2. Кофермент Q10
Кофермент Q10 є природним антиоксидантом в організмі, який формує ріст клітин і захищає його від небезпеки раку. Природне зниження рівнів коензиму Q10, які з'являються у людей похилого віку, часто вважається результатом старіння шкіри.
Дослідження показало, що застосування крему, що містить коензим Q10 на шкірі обличчя, допоможе зменшити зморшки. Більшість досліджень використовують дозу 0,3%.
3. Альфа-ліпоєва кислота
Альфа-ліпоєва кислота є одним з видів синтетичного антиоксиданту в косметичних вітамінах, який часто виробляється у вигляді крему. Ця антиоксидантна функція допомагає захистити шкіру від пошкоджень від сонця. Дослідники рекомендують дозу альфа-ліпоєвої кислоти 3% - 5% протягом декількох днів. Ви можете збільшити дозу до 1 раз на день, якщо на шкірі є хороші розробки.
4. Ретиноєва кислота
Ретиноєва кислота є активною формою вітаміну А, що знаходиться в шкірі. Цей вміст є "королевою" в засобах по догляду за шкірою, що старіють. Крем ретиноєвої кислоти служить для відновлення зморшок, чорних плям і грубої шкіри, викликаних надмірним впливом сонячних променів.
У дослідженні, опублікованому в Journal of Dermatological Science, дослідники виявили, що лікування за допомогою перевіреної ретиноєвої кислоти відновлює еластичні тканини, що об'єднує тканини шкіри, і зменшує появу зморшок.
Ретиноєва кислота доступна в гелях і кремах, які зазвичай використовуються один раз на день. Хоча дерматологи спочатку вважали ретиноєву кислоту для того, щоб зробити шкіру більш чутливою до сонця, вони тепер виявили, що сталося протилежне. Ретиноєва кислота може захистити шкіру від більш серйозного пошкодження від сонячного світла.
Надмірне нанесення ретиноїнової кислоти у високих дозах може призвести до того, що шкіра стане червоною, дуже сухою і відшаровується. Рекомендується починати від низької дози до дози, яка відповідає вашим потребам у шкірі.
5. Флавоноїди (із зеленого чаю та шоколаду)
Багато досліджень доводять, що вміст флавоноїдів у зеленому чаї або шоколаді є потужним антиоксидантом і може захистити шкіру від раку та запалення. Одне дослідження показало, що жінки, які споживали теплі шоколадні напої з високою концентрацією флавоноїдів протягом 3 місяців, мали більш гладку і м'яку шкіру порівняно з жінками, які вживали такий же напій, але з низькими концентраціями флавоноїдів.
Потім ще одне дослідження показало, що жінки, чия шкіра вимазана екстрактом зеленого чаю, будуть краще захищені від впливу сонця. Хоча це виглядає багатообіцяючим, потрібні додаткові дослідження, щоб довести, що флавоноїди працюють, визначаючи правильну дозу.
6. Вітамін B
Вітамін B є одним із змісту вітамінів краси, який дуже важливий для клітин в організмі, включаючи клітини шкіри. Це можна легко зробити в харчових продуктах, таких як курятина, яйця і зерна. KДефіцит вітаміну B може викликати суху і свербіж шкіри. Дослідження показують, що деякі вітаміни групи В забезпечують кращі результати, якщо вони застосовуються безпосередньо до шкіри.
