Зміст:
- Медичне відео: James Kunstler: How bad architecture wrecked cities
- Що таке травма щиколотки?
- Які симптоми травми щиколотки?
- Що викликає травму щиколотки?
- Як діагностувати травми щиколотки?
- Які методи лікування травм щиколотки?
Медичне відео: James Kunstler: How bad architecture wrecked cities
Для людей, які займаються фізичними вправами, травми гомілковостопного суглоба або щиколотки є загальним станом. Розтягнуті щиколотки були оцінені як 30% від травм, що виникають під час тренування. Навіть якщо ви не тренуєтеся, це може статися і з вами.
Що таке травма щиколотки?
Ваша щиколотка або щиколотка складається з кісток, підтримуваних м'язами і зв'язками, щоб допомогти врівноважити та стабілізувати гомілковостопний суглоб. Будь-яке пошкодження цього розділу вважається травмою щиколотки. Загальні порушення гомілки включають:
- Втягнення (ушкодження зв'язок): Пошкодження зв'язок відбувається, коли вони розтягуються за межі свого нормального діапазону руху. Це може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців.
- Напруга: пошкодження м'язів і сухожиль через розтягування або розтягування занадто далеко. Легке до помірного напруження може зайняти кілька тижнів, щоб вилікувати, в той час як сильний тиск (де сухожилля рветься) може зайняти кілька місяців.
- Перелом: зламали одну або кілька кісток. Залежно від ступеня тяжкості і віку, він може тривати від 6 до 8 тижнів.
- Тендоніт (найчастіше ахілловий тендиніт): стан, при якому відбувається запалення сухожилля.
- Артрит: група станів, які викликають біль і запалення в суглобах.
Від цієї травми, вивихи і переломи є найбільш поширеними травмами щиколотки.
Які симптоми травми щиколотки?
Найбільш поширеним симптомом травми щиколотки є біль. Ви також можете побачити набряк в рані і відчути скутість і нездатність рухатися або накладати вагу на щиколотки.
Тендоніт або ахілловий тендиніт можуть викликати ті ж симптоми, але можуть супроводжуватися:
- Біль на зовнішній та задній частині щиколотки
- Потовщення сухожиль
- Слабкість або нестабільність в щиколотці
- Набряк, що погіршується при фізичній активності
- Підвищена висота цієї арки стопи
- Поява гучного голосу за п'ятою вказує на розрив сухожилля. Якщо це трапиться, негайно зверніться за медичною допомогою.
Що викликає травму щиколотки?
Простіше кажучи, будь-яка діяльність, яка використовує щиколотки, може мати ризик травмування. Причини травм щиколотки численні і різноманітні: від повсякденних дій, таких як біг і стрибки, надмірні травми, пов'язані з спортом.
Вивишені щиколотки, напруга і переломи зазвичай викликані:
- Кругові рухи на щиколотці
- Розтягнення або падіння
- Посадка в неправильному положенні після стрибка
- Ходити або бігати по нерівній поверхні
- Раптові події, як автомобільна аварія
Тендинит в гомілковостопному суглобі або ахілловий тендиніт може бути викликаний:
- Слабкі м'язи в ногах і ногах
- Надмірне напруження в ахіллове сухожилля (сухожилля, яке з'єднує теля і п'яту)
- Незвичайна структура кістки в п'яті, що стирає ахіллове сухожилля
Оскільки артрит - це група умов, є кілька причин, які можуть бути причиною:
- Остеоартрит викликаний ослабленим хрящем і зниженою кістковою масою
- Ревматоїдний артрит (РА) відбувається, коли імунна система атакує здорову хрящову тканину
- Посттравматичний артрит - коли суглоби продовжують запалюватися і стають жорсткими
Якщо ви відчуваєте ці симптоми, негайно зверніться до лікаря:
- Сильний біль або набряк
- Відкриті рани або важкі дефекти
- Ознаки інфекції, такі як почервоніння, лихоманка і біль у частини поранених або лихоманка більше 37,8 ° С
- Не можна навантажувати ноги.
Як діагностувати травми щиколотки?
Щоб діагностувати травму гомілковостопного суглоба, Ваш лікар спочатку вивчить травму для будь-яких вивихів суглобів або ознак перелому, щоб зменшити запалення та набряклість. Лікар запитає про:
- Коли трапилася травма?
- Що ви робили, коли травма сталася? Ви гуляєте або ходите по нерівній землі або займаєтеся спортом?
- Чи є надмірні інверсії або еверсії? Чи є звук, який чути?
- Де ви відчуваєте біль?
- Після травми, чи зможете ви витримати / нести вагу після цього? Чи продовжуєте ви рухатися, незважаючи на травму?
- Чи існує негайний набряк?
Ваш лікар також запитає про вашу історію травми, щоб з'ясувати, чи є травма гомілковостопного суглоба, і якщо є наркотики, трави або добавки, які ви в даний час використовуєте. Щоб перевірити наявність порушених кісток або розірваних сухожиль, потрібні додаткові тести на зображення. Цей тест включає:
- Рентген
- Магнітно-резонансна томографія(MRI)
- Комп'ютерна томографія(CT) сканування.
Які методи лікування травм щиколотки?
Після травми, перше, що потрібно зробити, це дотримуватися методу RICE: відпочинок (відпочинок), льоду (es), стиснення (стиснення), висота (висота).
- Важливо відпочити кісточку від тиску.
- Ви можете використовувати пакети льоду або кубики льоду, покладені в мішки або одяг, щоб зменшити оніміння і набряклість
- Використовуйте компресію, щоб рухати і підтримувати свої щиколотки, але трохи послабте пов'язки, щоб дозволити кровообіг і запобігти втраті відчуття в ногах.
- Підйом пошкодженої щиколотки принаймні для вирівнювання з рівнем серця зменшить набряк і біль.
Пам'ятайте, що не кладіть вагу на щиколотки або намагайтеся виправити їх перед тим, як звернутися до лікаря. Якщо ви помітили набряк, кровотечу або синці, негайно зверніться до лікаря. Зламані кістки і розтягування, які нехтують або не обробляються належним чином, можуть викликати тривалі хронічні проблеми в щиколотках, такі як повторні травми, слабкість щиколотки і артрит.
Лікування буде залежати від певних умов і симптомів. Лікування буде включати нехірургічні та хірургічні варіанти. Ваш лікар може лікувати вивихи, штами та переломи без хірургічного втручання, використовуючи шини або виливки, якщо травма незначна. Наприклад, ваш сухожилля розірваний або зламана кістка важка, вам може знадобитися операція. Вам може знадобитися операція для:
- Реконструюйте кістки і суглоби в щиколотці
- Підйом пошкодженої мережі (debridement)
- Розширює м'яз литки для зниження тиску на ахіллове сухожилля
- З'єднайте кістки в щиколотках, щоб зробити ноги більш стабільними (артродез)
- Заміна гомілковостопного суглоба (артропластика).
Навіть з хірургічною операцією або без неї може знадобитися медикаментозна терапія для контролю болю від травм. Нехірургічні варіанти включають:
- Використовуйте ліки від болю
- Приймати ліки, щоб зменшити набряк і запалення (наприклад, аспірин або ібупрофен)
- Відпочиньте і підніміть щиколотки
- Стиснути лід, щоб зменшити набряклість
- Компресійні пов'язки або відливки паралізують щиколотки
- Ін'єкції кортизону (стероїди) для зменшення болю і набряку.
Після лікування вам може знадобитися фізіотерапія для нормалізації руху на щиколотці. Ви можете працювати з лікарем або терапевтом для планування програми вдома або у терапевта. Це може зайняти кілька місяців, щоб повернутися до нормального стану без купіння.
