Зміст:
- Медичне відео: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Що таке розлад сну?
- Які симптоми?
- Чи можуть порушення сну викликати інсульти?
- Як діагностувати порушення сну?
- Як лікувати порушення сну?
- Що потрібно зробити для запобігання апное сну?
Медичне відео: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Інсульт і сон мають цікаві відносини. Деякі інсульти можуть викликати проблеми зі сном, але деякі проблеми зі сном можуть фактично збільшити ризик інсульту. Нижче ви знайдете групу статей, в яких пояснюється найпоширеніша проблема, що виникає у зв'язку між позбавленням сну та інсультом.
Що таке розлад сну?
Порушення сну - це стан, який впливає на здатність людини насолоджуватися нормальним сном. Порушення сну варіюються від легких труднощів і легко долаються шляхом уникнення сну протягом дня, до тяжкої безсоння, яку не можна лікувати.
Які симптоми?
Найбільш поширеним симптомом цього розладу є надмірний сон протягом дня. Однак, симптоми змінюються в залежності від типу порушення сну, що впливає на людину. Наприклад, гучний хропіння може бути симптомом обструктивного апное сну, сплескні рухи вночі можуть бути симптомом нічної епілепсії, а часті і неконтрольовані рухи ніг можуть бути ознакою синдрому неспокійних ніг (синдром неспокійних ніг).
Чи можуть порушення сну викликати інсульти?
Втрата сну може спричинити короткочасні ішемічні атаки (легкі інсульти) або навіть реальні інсульти. Це особливо вірно, якщо ви страждаєте від стану, відомого як обструктивний апное сну (OSA), де язик і інші м'язи глотки вібрують під час сну, блокуючи проходження повітря від носа до легенів.
Люди, які відчувають апное сну, можуть припинити дихання протягом декількох секунд, а у важких випадках можуть припинити дихання більше однієї хвилини. Це призводить до того, що мозок і все тіло позбавляються кисню і утримують вуглекислий газ.
Коли мозку не вистачає кисню, організм намагається збільшити кількість кисню, доставленого в кров. Це робиться за рахунок збільшення частоти серцевих скорочень і артеріального тиску, а також передачі сигналів до дихального центру в мозок, щоб люди намагалися дихати своїм сном.
Зазвичай пацієнти OSA прокидаються, тому що вони відчувають дискомфорт при спробі дихати закритою дихальною системою. Після того як вони прокидаються, вони роблять кілька глибоких вдихів перед тим, як повернутися до сну.
Це може відбуватися десятки разів щоночі, що може викликати стан хронічного нічного підвищеного кров'яного тиску і збільшення частоти серцевих скорочень. Це викликає хронічний стрес у серцево-судинної системи, що є серйозним фактором ризику інсульту і ТІА.
Як діагностувати порушення сну?
Якщо у вас є проблеми зі сном на деякий час, це може бути час, щоб проконсультуватися з лікарем. Консультація фахівця може зменшити головний біль, денну втома і, можливо, знизити ризик інсульту і навіть врятувати ваше життя.
Коли у вас виникають проблеми зі сном, спробуйте це зробити дослідження сну. Що це таке дослідження сну? Також називається полісомнографія, дослідження сну це спеціальний тест, який проводиться для того, щоб охарактеризувати причини виникнення порушення сну.
Дослідження сну Так само дослідження сну складається з набору пристроїв для запису, які контролюють кілька параметрів нормальних функцій тіла під час сну. До таких параметрів належать рухи очей (електро-окулограма), мозкові хвилі (електроенцефалограма), частота серцевих скорочень і серцевий ритм (електрокардіограма), функції м'язів (електроміограма), потік повітря через ніс і рот, зусилля дихання і рівень кисню в крові.
Вимірюючи різні параметри, коли ви спите, скажіть лікареві (як правило, невропатологу), чи ваш мозок проходить правильні стадії сну, чи є несвідомі рухи м'язів, які можуть заважати вашому сну (наприклад, рухи ніг при синдромі неспокійних ніг), і чи Ваша дихання є нормальною під час сну.
Відео та аудіозаписи вашого сну також виконуються під час дослідження сну. Коли під час сну виявляються проблеми з диханням, такі дослідження можуть бути дуже корисними для розрізнення обструктивного апное сну від інших апное.
Як лікувати порушення сну?
У багатьох випадках використання пристрою безперервного позитивного тиску в дихальних шляхах (CPAP) є дуже корисним у подоланні блокад, які викликають короткочасне апное протягом ночі. Важкі випадки можна лікувати хірургічним шляхом, хоча для цього необхідно детально оцінити ризики та переваги операції.
Що потрібно зробити для запобігання апное сну?
Беручи до уваги наступні поради, ви можете зменшити ризик інсульту, запобігаючи собі апное сну.
- Схуднути.
- Уникайте вживання алкоголю та використання транквілізаторів перед сном.
- Припиніть курити.
- Уникайте облицювання стелі, коли ви спите.
- Якщо це можливо, піднімайте положення голови під час сну.
