Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- Які переваги обіймати?
- 1. Тримайте нас від стресу
- 2. Зменшення страху
- 3. Зробіть розум більш позитивним
- 4. Добре для розвитку вашого малюка
- 5. Зробіть когось "вільним"
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Чи всі ми погоджуємося, що обійми змусять вас почувати себе в безпеці і комфорті? Так, коли хтось обіймає нас, іноді зникає вся тривога, смуток і тривога. Існує тепле почуття, щоб проникнути в серце. Чи знаєте ви, що виявляється, що обійми мають користь для нашого фізичного і психічного здоров'я. Хочете знати, які переваги обіймати?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Поради для контролю тривожних атак
Які переваги обіймати?
Обіймання має хороший вплив на наш психологічний і фізичний. Ось чому ви не повинні пропустити обійми:
1. Тримайте нас від стресу
Дослідники з Університету Карнегі-Меллона попросили 400 здорових людей зробити кілька обіймів протягом двох тижнів. Потім їхнє здоров'я було обстежено. Як наслідок, дуже мало людей страждають від грипу і стресу.
Обійми - це один із способів зв'язатися. Люди мають потребу в дотику (з любов'ю). Коли ці потреби задоволені, гормони у вашому тілі можуть добре працювати. Відомо, що обійми знижують рівень інсуліну гормону та покращують гормон сну. Отримання достатнього сну скоротить вас від стресу. За словами Тіффані Філд, доктор філософії, голова Інституту дослідження сенсорних досліджень при Університеті Майамі школи медицини, виявив, що обійми можуть зменшити біль, тривогу, депресію і агресивну поведінку.
Людське тіло складається з нервів, коли ти обіймаєш кохану людину, є електрична іскра і здатна активувати нервові клітини мозку і центр. На основі досліджень, пов'язаних з гормонами тіла і нейронними мережами, дотик прихильності може бути пов'язаний зі змінами в IQ, здатністю читати і запам'ятовувати, а також знижувати страх у дітей. Є думки, які кажуть, що відсутність обіймів вважається одним з тригерів насильства.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ви пасивна агресивна людина? Це характеристики
2. Зменшення страху
Страх - це відчуття, яке люди повинні мати. Так, люди схильні думати про те, чого не було, тому виникає страх. Незважаючи на те, що реальність не обов'язково є такою поганою. Іноді ці страхи не збуваються. Як згадувалося вище, не тільки у дітей, але і обійми можуть знизити страх у дорослих. Дослідження, опубліковане в «Психологічних науках», згадує обійми, які можуть зменшити страх перед смертю.
3. Зробіть розум більш позитивним
Негативні думки є джерелом декількох проблем. Стрес, занепокоєння і страх походять від негативних думок у нашій свідомості. Створення позитивних думок нелегке, воно вимагає повторних зусиль, поки «позитивне мислення» не стане щоденною звичкою. Чи знаєте ви, що обійми також допомагають нам виробляти позитивні гормони?
Так, обійми змушують тіло вивільняти гормон окситоцин або ми називаємо його гормоном любові. Цей гормон є посланцем, який функціонує в емоційній центральній частині мозку, тому ви можете відчувати задоволення, зменшувати тривогу і стрес.
Крім окситоцину, організм також продукує серотонін, цей гормон може підтримувати баланс вашого настрою. Є моменти, коли ми відчуваємо себе самотнім і це неминуче. Обійми може усунути відчуття самотності.
4. Добре для розвитку вашого малюка
Дотик прихильності є важливою частиною розвитку дитини. За словами Мері Карлсон, нейробіолог, який вивчав довгострокові наслідки відсутності дотику і уваги до немовлят в румунських дитячих будинках у 1970-х і 1980-х роках, виявляючи наслідки відсутності обіймів, може перешкодити розвитку їхньої поведінки як дорослих. Дослідження в Університеті Еморі також виявило, що існує зв'язок між стресом як дорослим і кількістю обіймів, які він отримав у дитинстві.
ПРОЧИТАЙТЕ: 8 простих способів відчути себе щасливішими
Люди, які звикли отримувати або робити обійми від маленьких, як правило, дорослих, будуть менш напруженими і тривожними. Це допомагає формувати поведінку і добре життя для когось. Обійми також здатні генерувати зв'язки батьків і дітей. Звичайно, всі ми знаємо, що плачучи немовлята будуть почувати себе комфортно, коли їм нададуть заспокійливі обійми батьками. Виявляється, нам вже потрібне відчуття прихильності з дитинства.
Обійми також допомагають зміцнювати ментальність студентів, коли вони отримують погані оцінки або мають академічні проблеми. Тому, коли наша дитина не дає задовільних результатів, ми повинні дати йому обійняти, а не замість того, щоб його лаяти. Він також відчуває страх і розчарування, коли ми робимо його комфортним і підтримуємо його, він відчуватиме ціну і, можливо, спробує краще. Повторення своєї дитини повинно бути зроблено, але воно повинно бути додано з підтримкою, що робить її ще кращою.
5. Зробіть когось "вільним"
У східній культурі іноді торкаються і обіймаються лише у деяких людей. Ми не звикли носити обійми з ким завгодно. Але це не означає, що ви повинні обійняти кожного, хто вам дорікає, поки не на дорозі, не так. Але ми можемо обіймати наших близьких, навіть якщо це не надто близько. Чому це? Виявляється, що обійми теж є виразом. Обійми можна інтерпретувати, висловлюючи приховані почуття. Після того, як вираз показаний, звичайно, ми відчуваємо полегшення.
