Зміст:
- Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING
- Як ви задовольняєте свої потреби в харчуванні при переживанні гравітації?
- 1. Задоволення потреб вітаміну В6
- 2. Споживайте продукти з високим вмістом вуглеводів
- 3. Вибирайте продукти з високим вмістом енергії
Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING
Ранкова нудота або нудота і блювота, які відчувають вагітні жінки, зазвичай відбуваються до перших 16 тижнів вагітності. Тим не менш, він відрізняється, якщо у вас є стан гравітаційного гіперемії. Цей стан характеризується вираженою нудотою або блювотою більше 16 тижнів або навіть до народження дитини.
Цей стан ускладнює харчування вагітних жінок. Ви також можете відчути це зневоднення, електролітних порушень і кислотності тіла. Незважаючи на те, що маленькому в утробі дійсно потрібне харчування. Отже, як задовольнити потреби в харчуванні, коли ви відчуваєте гіперемезис гравідарію під час вагітності?
Як ви задовольняєте свої потреби в харчуванні при переживанні гравітації?
Hyperemesis gravidarum є нудота і блювота під час вагітності з частотою і симптомами, які є набагато більш суворими, ніж це ранкова нудота. Симптоми можуть з'являтися весь день, а не тільки вранці. Відзначається, що є деякі пацієнти з гиперемезисом gravidarum, які відчувають нудоту до 50 разів на день.
Hyperemesis gravidarum не слід ігнорувати і потрібно лікувати медично. Крім того, що цей стан може негативно впливати на фізичне і психологічне здоров'я вагітних жінок, а також на зростання немовлят, оскільки вони не отримують достатнього харчування.
Однак цих ризиків можна уникнути, якщо ви можете задовольнити потреби у вагітності. Тоді як ви це робите? Ось пояснення.
1. Задоволення потреб вітаміну В6
Hyperemesis gravidarum, за даними Американського сімейного лікаря, виникає у 200 вагітностей. Перше, що потрібно зробити, коли ви відчуваєте гіпереміезний гравідарій - це контролювати свою нудоту і блювоту, щоб вона не погіршувалася і змушувала вас зневоднюватись або бракувати харчування.
Подолання цього насправді досить просто, на думку австралійського лікаря сім'ї, вам потрібно лише задовольнити потреби вітаміну В6. Добова доза, необхідна вагітним жінкам, які відчувають цю умову, становить 25 міліграм вітаміну В6, який потрібно отримувати тричі на день.
Вітамін B6 відіграє важливу роль в організмі, цей вітамін допомагає організму використовувати їжу в енергію, що переносить кисень по всьому тілу, і утворює гемоглобін.
Ви можете задовольнити потреби вітаміну В6 з таких продуктів, як коричневий рис, пшениця, риба, м'ясо курки або качки, квасоля і зелені овочі. Якщо ви хочете приймати вітамін В6 доповнення або полівітаміни, обов'язково проконсультуйтеся з акушером.
2. Споживайте продукти з високим вмістом вуглеводів
За даними журналу Obstetric & Gynecology, вагітні жінки, які переживають гіперемезію, повинні вживати продукти з високим вмістом вуглеводів і багатий білком порівняно з споживанням жиру або жирних кислот.
Ви можете знайти продукти з високим вмістом вуглеводів у харчових продуктах, таких як макаронні вироби, хліб, рис, печиво та крупи. Їжте поступово або роблять невеликими порціями, але часто один раз або дві години. Не пийте так, щоб ваші рідини в організмі були збалансованими.
3. Вибирайте продукти з високим вмістом енергії
Гиперемезис гравітації може ускладнити для вас їжу. Але, з одного боку, ви все одно повинні задовольняти свої щоденні потреби в харчуванні. Перше, що ви можете зробити, це продовжувати споживати продукти, які ви їсте найлегше, що не викликають нудоту.
Вибирайте продукти з високим вмістом енергії та білка, молочні продукти рекомендується для тих з вас, хто відчуває це стан.
Ви можете вибрати йогурт, змішаний з фруктами, розтопити вершкове масло на овочах, протерти масло і варення для тостів, або випити молоко, щоб задовольнити потреби в їжі, коли ви їсте менше їжі.
