Зміст:
- Медичне відео: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- 1. Сильно годувати
- 2. Надто слухняні діти
- 3. Примушування дітей до їжі
- 4. Ігнорувати дитячий вибір їжі
- 5. Скиньте занадто рано
- 6. Дайте закуски, які не підходять
- 7. Використовуйте їжу як хабар або подарунок
- 8. Не обмежуйте солодкі напої
Медичне відео: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Вибагливі діти або малюки, які взагалі не хочуть їсти, можуть зірвати батьків. Ви, можливо, прочитали стопку книг або запитали інших батьків про те, що вони зробили, але годування дітей - це інший процес для всіх. Ось способи уникнути помилок і зберегти дитину в здорових звичках харчування.
1. Сильно годувати
Якщо ви думаєте, що змусити малюка з'їсти продукти, які вона не хоче їсти, це гарна ідея? Подумайте ще раз. Ви і ваша дитина в кінцевому підсумку засмучені і втомлені. Ця тактика не буде працювати, тому що ваша дитина не любить їжу і навіть ненавидить їжу.
Що робити: Не перестарайтеся, коли ваша дитина відмовляється від їжі. Чим ви розслабляєтеся, тим пізніше вагітність вашої дитини зменшиться. Зачекайте хвилину, і спробуйте знову з щасливим і позитивним ставленням.
2. Надто слухняні діти
Багато батьків потрапляють у пастку того, що є імпровізованим шеф-кухарем, щоб задовольнити дітей, які вимогливі до їжі. Турбуючись про те, що ви дозволите вашій дитині голодувати і перешкоджати його росту і розвитку, спонукає батьків готувати, незалежно від їхніх побажань. Проте, дотримання побажань дитини кожного разу посилає невірне повідомлення.
Що робити: Плануйте меню їжі з принаймні однією їжею, яку знаєте, що любить ваша дитина. Діти також частіше користуються їжею, якщо вони допомагають планувати або готувати її. Наприклад, якщо ваша дитина любить макарони, але не любить зелені овочі, зробіть макаронну сковорідку з нарізаною брокколі і запросіть дитину допомогти готувати.
3. Примушування дітей до їжі
Батьки зазвичай дають більшу порцію, ніж потрібна дитині, або дають закуски (особливо сік) занадто близько до їжі.
Що робити: Як стандартна порція, кожен вид їжі подається до 1 столової ложки, що є такою ж кількістю, як і вік вашої дитини. Наприклад, 2-річна дитина повинна отримувати по 2 столові ложки моркви кожну, 2 столові ложки рису і 2 столові ложки м'яса. Забезпечити закуски приблизно за 1,5 - 2 години до їжі. Заохочуйте дітей до їжі, поки вони не почуватимуться повноцінними.
4. Ігнорувати дитячий вибір їжі
Малюки мають більше почуття смаку в порівнянні з дорослими (коли ми старіємо, ми втратимо відчуття смаку). Щось не дуже пікантне або солоне, на вашу думку, може бути занадто багато для вашої дитини. Те ж саме стосується гірких продуктів, таких як шпинат або брокколі.
Що робити: Зверніть увагу, коли ваша дитина каже їм, що їм не подобаються певні продукти. При готуванні для дітей зверніть увагу на використання надто важких трав.
5. Скиньте занадто рано
Не думайте, що якщо дитина відмовляється від одноразового прийому їжі, це означає, що він знову не прийме. Це вимагає близько 20 разів, щоб викрити їжу дитину, щоб вони її прийняли. Не давайте занадто легко або негайно позбувайтеся від їжі з дитини.
Що потрібно зробитиЧасто надайте ці продукти і нехай діти грають з цими продуктами. Це включає в себе дотик їжі і дозволяючи дитині покласти їжу в рот і знову розтопити. Поступово вони його отримають.
6. Дайте закуски, які не підходять
Закуски повинні містити поживні речовини, необхідні для росту та розвитку. Надання тортів і печива на регулярній основі змусить їх звикати їжу з високим вмістом жиру і калорій.
Що потрібно зробити: планувати збалансовану закуску, включаючи фрукти, овочі, білки, цільні зерна або молочні продукти.
7. Використовуйте їжу як хабар або подарунок
"Якщо овочі витрачаються, ви можете з'їсти цей шоколад." Це звучить як простий спосіб зробити діти їдять овочі, але це змусить дітей потрапити в нездорові харчові звички. Використання солодкої їжі в якості подарунка або хабара змусить дітей вважати, що солодкі страви є більш цінними, ніж овочі (які навіть потрібно заздалегідь винагородити, щоб успішно провести).
Що потрібно зробити: Дайте вашій дитині подарунок для гарної поведінки (не якщо він витрачає свої овочі) і переконайтеся, що подарунок не є їжею (за винятком випадків), таких як прогулянка до парку, ванна міхура або додатковий час гри.
8. Не обмежуйте солодкі напої
Якщо ви дійсно хочете давати фруктовий сік малюкам, рекомендується тількимаксимум півсклянки 100% фруктового соку на день. Більше того, тільки додасть цукру і призведе до того, що ваша дитина не почуває себе голодним під час їжі.
Що потрібно зробити: Звикайте пити невелику кількість води замість соку. Якщо ви хочете споживати фрукти, просто йдіть з фруктів. Або розглянути розрідження соку з такою ж кількістю води (на півдорозі), щоб збалансувати її.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чи можете ви дати дітям фруктовий сік?
- Що відбувається, якщо діти часто їдять локшину швидкого приготування
- 8 Продукти для збільшення висоти в період зростання
