Зміст:
- Медичне відео: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim
- Огляд білка
- Ознаки, коли організму не вистачає білка
- 1. Легко бути голодним
- 2. Зниження функції мозку
- 3. М'язи стають слабкими
- 4. Набряк відбувається
- 5. Легко захворіти і оговтатися від ран
- 6. Зміни відбуваються в шкірі і нігтях
- 7. Волосся легко випадають
- 8. Неперетравлення
Медичне відео: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim
Без перевірки можна дізнатися, що організму не вистачає білка чи ні. Це відбувається тому, що тіло, природно, реагує на це і дає вам знак. Які ознаки тіла, якщо в ньому немає білка? Див. Огляд наступним чином.
Огляд білка
Кожна клітина, тканина і орган у вашому тілі потребують білка. Є білки, які природним чином виробляються організмом, деякі з них отримуються з їжі. Білок, отриманий з їжі, перетворюється на незамінні амінокислоти, які корисні для ремонту та активізації тіла.
Крім того, білки також допомагають нарощувати м'язи, виробляти нові клітини, щоб прискорити загоєння рани, регулювати гормони і ферменти, покращувати імунну функцію.
Ознаки, коли організму не вистачає білка
1. Легко бути голодним
Відсутність білка в організмі змушує вас легко голодувати. Чому це? Білок підтримує стабільний рівень глюкози (цукру). Отже, якщо кількість білка недостатньо, рівень глюкози автоматично стає нестабільним. Це спонукає вас продовжувати їсти, як якщо б тіло не отримало достатньо енергії.
2. Зниження функції мозку
Крім легкого голоду, відсутність білка, що викликає коливання рівня цукру в крові (вгору і вниз), вплине на ваш мозок. Мозок стає важко зосередитися, важко думати, і ви можете бути затьмарені.
Це відбувається тому, що білок повинен допомагати вивільнювати вуглеводи для енергії та переміщати мозок, щоб не направлятися належним чином, оскільки кількість не є достатньою.
3. М'язи стають слабкими
Білок служить для підтримки росту і м'язової сили. Коли організму не вистачає білка, це нормально для м'язів стати слабким. М'язи, яким не вистачає білка, з часом продовжуватимуть скорочуватися. Не тільки це, ви також можете відчувати біль і судоми через це.
4. Набряк відбувається
Набряк - це накопичення рідини в тканинах і порожнинах тіла, що призводить до набухання. Це відбувається тому, що білки, які допомагають регулювати і підтримувати баланс рідини і електроліту в організмі, недоступні. Це набухання часто відбувається в животі, руках, щиколотках і ногах.
5. Легко захворіти і оговтатися від ран
Доповідаючи з жіночого здоров'я, Блантнер сказав: "Білки необхідні для побудови всіх сполук в імунній системі". Тому, якщо кількість білка в організмі недостатньо, організм стає слабким для боротьби з чужорідними речовинами і сприйнятливий до вірусів або бактерій. Прикладом може бути грип.
Відсутність білка також зменшить кількість нових лейкоцитів. Коли виникає рана, організм потребує білка для лікування і відновлення пошкоджених клітин, тканин і нової шкіри. Відсутність білка зробить рану більш довгою для загоєння.
6. Зміни відбуваються в шкірі і нігтях
Відсутність білка в організмі робить шкіру більш чутливою при впливі сонячного світла. Шкіра тріскається, відшаровується, висихає, з'являється висип і легко спалюється при впливі сонячного світла. Крім того, відсутність білка може викликати бурі плями на нігтях.
7. Волосся легко випадають
За повідомленням Live Strong, волосся містить 90% білка. Якщо волосся не вистачає, волосся будуть крихкими і легко випадають. Крім того, волосся також стануть більш сухими і змінюють колір і стануть тонше розміром волосяного стержня.
8. Неперетравлення
На додаток до відчуття слабкості, млявості і втоми, відсутність білка в організмі може викликати у вас головні болі, нудоту, діарею, біль у шлунку, навіть втрату свідомості. Це відбувається тому, що білок допомагає транспортувати і вивільняти поживні речовини по всьому тілу.
Якщо кількість білка недостатньо, вона буде перешкоджати гомеостатизму, тобто концентрацією речовин в організмі. Крім того, це може також усунути апетит, викликати безсоння і порушити температурний баланс тіла.
Однак майте на увазі, що вищевказані ознаки можуть з'являтися на додаток до низького вмісту білка в організмі. Існує кілька захворювань, які можуть спричинити появу цих ознак як симптом. Тому, щоб бути впевненим, найкращим кроком, який ви повинні зробити, є проконсультуватися зі своїм лікарем.
