Зміст:
- Медичне відео: The War on Drugs Is a Failure
- Що таке орторексія?
- Як людина може відчувати орторексію?
- Як дізнатися, чи є у когось ортерексія
- Які наслідки орторексії, якщо їх не залишити без контролю?
- Як відновити аномалії ортерексії?
Медичне відео: The War on Drugs Is a Failure
Споживання здорової їжі є одним із способів застосування здорового способу життя. Але чи знаєте ви, якщо ви тільки хочете з'їсти певні продукти, які вважаються здоровими, чи це зазвичай вважається розладом їжі? Цей розлад називається орторексія.
На відміну від інших розладів харчової поведінки, які обмежують кількість їжі (наприклад, зменшують порції або взагалі не їдять їжу), люди з орторексією обмежують їжу за якістю або типом їжі. Хоча це звучить здорово, це може знизити якість щоденної адекватності харчування і негативно вплинути на здоров'я.
Що таке орторексія?
Орторексія - це розлад харчової поведінки, який був відносно новим в останні роки, але цей термін був введений з 90-х років. Цей термін походить від поєднання слів "анорексія" і "орто", що означає істина. Люди з орторексією мають свої власні думки про створення ідеальної дієти, споживаючи тільки продукти, які вважаються здоровими, особливо овочами та фруктами, і намагаються уникати таких видів продуктів:
- Штучне забарвлення або енхансер
- Пестициди та генна інженерія
- Містить жир, цукор і сіль
- Різні харчові інгредієнти тварин
- Різні види їжі, які вважаються нездоровими
Хоча теоретично це здається здоровим, люди з орторексією зазвичай стають занадто самоограничивающимися і їдять лише дуже обмежену різноманітність їжі і мають дуже мало калорій, так що кінці навіть нездорові і не можуть задовольнити адекватність збалансованого харчування.
Як людина може відчувати орторексію?
Спочатку, хто має орторексію, має одержимість здоров'ям і зберігає здорову дієту. Тим не менш, це нав'язливість змушує людину захотіти контролювати свої харчові структури надмірно і тримати своє тіло від надмірної ваги. Часто це призводить до того, що людина відчуває занепокоєння щодо своїх прийомів їжі та формує власні погляди на здорову їжу, навіть робить свою дієту ідентичністю для себе.
Як дізнатися, чи є у когось ортерексія
Орторексія не має визначення клінічного діагнозу, як інші розлади харчової поведінки, але цей термін більше стосується психологічного стану людини. Деякі симптоми, які можуть бути ознакою того, що хтось має ортерексію:
- Надмірна одержимість уникати деяких видів їжі з різних причин для здоров'я, таких як алергія, проблеми з травленням, порушення настрою тощо.
- Уникайте деяких видів їжі без чіткої медичної допомоги.
- Віддають перевагу споживанню добавок і лікарських препаратів рослинного походження порівняно з їжею.
- Майте список продуктів, які, на його думку, можна вживати, як правило, дуже невеликі або лише близько 10 прийомів їжі.
- Занадто непокоїться без чіткої причини, як їжа подається, особливо як чистити їжу.
Так само, як люди з іншими розладами харчової поведінки, люди з орторексією будуть відчувати різні симптоми, які перешкоджають їх повсякденній діяльності через емоційні порушення і паніку. Протягом тривалого часу це може призвести до виникнення більш серйозних харчових розладів, таких як булімія та анорексія. Важка орторексія характеризується наступним:
- Відчуйте себе винним, якщо ви їсте продукти, які він вважає нездоровою.
- Проведіть довгий час, думаючи про їжу, яку треба їсти.
- Надто турбувався про те, що він буде їсти пізніше.
- Планування, які продукти він повинен їсти в найближчі дні.
- Відчуйте задоволення від вживання їжі, яку він вважає здоровою.
- Підтримуйте дистанцію до друзів і сім'ї, які не мають такого розуміння здорової їжі.
- Не хочете їсти їжу, яку обслуговують інші люди.
- Відчувають депресію і коливання настрою через роздуми про їжу.
Які наслідки орторексії, якщо їх не залишити без контролю?
Внаслідок дуже обмежених видів їжі, страждаючі на орторексію можуть переживати різноманітні умови недоїдання, подібно до досвіду хворих. булімія і анорексія. Залізо, кальцій і хронічний енергетичний дефіцит - це види недоїдання, які часто відчувають люди, які мають розлади харчування, такі як орторексія. Більш серйозні наслідки для здоров'я є проблемою для здоров'я серця і остеопорозу.
Як відновити аномалії ортерексії?
Зусилля по відновленню можуть бути більш складними, якщо людина з орторексією все ще має переконання, що дієта, яку він споживає, є найкращою дієтою для здоров'я. Щоб подолати цю психологічну проблему, визнайте, які фактори викликають у людини думки про обмеження видів їжі. Забезпечення розуміння здорового способу життя та адекватного харчування для здорового способу життя є найбільш важливими для того, щоб заохотити людей з орторексією до лікування.
З точки зору статусу харчування, досягнення та підтримка ідеальної маси тіла є основним кроком, який можна вжити для відновлення живильного балансу, а потім продовжити планову дієту. Відновлення необхідно проводити поетапно, щоб бути більш ефективним і мінімізувати відторгнення людьми з орторексією.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Binge Eating, розлад, який змушує вас переїдати
- У чому різниця між анорексія і булімія?
- 5 нездорових способів втратити вагу
