Зміст:
- Медичне відео: What I learned from 100 days of rejection | Jia Jiang
- Список людей, які потребують вживання полівітамінних добавок
- 1. Люди, які часто їдять нездорову їжу
- 2. Люди з розладами поглинання
- 3. Вегетаріанська
- 4. Літні люди
- 5. Люди, які обмежують споживання їжі або перебувають на дієті
- 6. Курці або алкоголіки
- Чому ці люди потребують полівітамінних добавок?
Медичне відео: What I learned from 100 days of rejection | Jia Jiang
Ви один з людей, які повинні споживати полівітамінні добавки? Не кожен повинен приймати додаткові вітаміни з добавок, адже фактично всі необхідні вітаміни та мінерали можуть бути задоволені різним споживанням їжі. Однак людям з певними умовами іноді доводиться вживати додаткові вітаміни і мінерали з добавок. Хто потребує вживання полівітамінних добавок?
Список людей, які потребують вживання полівітамінних добавок
Мультивітамінні добавки є добавками, які містять три або більше видів вітамінів і мінералів. Ця добавка зазвичай потрібна людям, які не можуть виконувати свої вітамінні потреби і мінерали щодня з їжі. Якщо ви відчуваєте одну з речей нижче, можливо, ви серед тих, хто потребує вживання полівітамінних добавок.
1. Люди, які часто їдять нездорову їжу
Люди з високою мобільністю, які не мають здорових звичок в їжі, відчувають дефіцит вітамінів і мінералів. Люди, які не люблять вживати овочі та фрукти, також більш схильні відчувати дефіцит вітамінів і мінералів. Щоб задовольнити ці потреби в харчуванні, вам може знадобитися приймати полівітамінні добавки.
2. Люди з розладами поглинання
Люди, які приймають певні препарати або мають певні стани здоров'я, які можуть змінити, як організм використовує поживні речовини, можуть вимагати полівітамінних добавок. Ця добавка допомагає йому виконувати необхідні поживні речовини. Найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем, чи відчуваєте ви певні недоліки в харчуванні і чи потрібні їм добавки для їх виконання.
3. Вегетаріанська
Вегетаріанські групи зазвичай повинні приймати полівітамінні добавки. Вегетаріанські дієти, які не споживають їжу, що походить від тварин, роблять їх сприйнятливими до браку деяких вітамінів і мінералів, таких як вітамін В12, цинк, залізо і кальцій.
4. Літні люди
Літні люди або люди старше 60 років, як правило, важко виконувати свої вітамінні потреби і мінерали з різних причин. Деякі з основних вітамінів і мінералів, які зазвичай потрібні літнім людям, це вітамін D, деякі вітаміни групи В, залізо і магній.
5. Люди, які обмежують споживання їжі або перебувають на дієті
Хоча на дієті втрати ваги, люди, як правило, сильно обмежити їх споживання їжі. Насправді калорії, які потрапляють в організм, не можуть перевищувати 1200 калорій. Це, безумовно, призводить до дефіциту вітаміну і мінералів. Якщо потреби в харчуванні не виконуються, нечасто хворіють люди, які йдуть на екстремальні дієти.
6. Курці або алкоголіки
Люди цієї групи мають проблеми з прийомом їжі. Зазвичай вони мають поганий апетит або мають проблеми з їжею. Таким чином, курці або важкі алкоголіки більш схильні відчувати дефіцит вітамінів і мінералів. Якщо ви належите до цієї групи, ви повинні проконсультуватися з лікарем, чи потрібно приймати полівітамінні добавки чи ні.
Чому ці люди потребують полівітамінних добавок?
Люди з такими станами, як вище, іноді потрібно приймати полівітамінні добавки для задоволення своїх вітамінних потреб і мінералів. Не запобігати або лікувати певні захворювання. Мультивітамінні добавки тут, щоб допомогти вам отримати споживання вітамінів і мінералів, які потрапляють у ваше тіло поблизу необхідних рекомендацій.
Однак це не означає, що полівітамінні добавки можуть замінити продукти, що містять вітаміни та мінерали, тому вам не потрібно вживати овочі та фрукти. Не так. Навіть якщо ви взяли полівітамінні добавки, ви все одно повинні отримати вітаміни та мінерали з їжі. Спробуйте щодня їсти овочі та фрукти. Пам'ятайте, що будь-яка добавка не може замінити природну доброту їжі. Наскільки це можливо, ви повинні мати можливість застосовувати збалансоване харчування дієти, так що ви не залежить від добавок.
Як правило, полівітамінні добавки безпечні для споживання, якщо їх приймати відповідно до інструкцій. Як правило, вам потрібно щонайменше 1 додаток щодня. Не перевищуйте дозу застосування (прочитайте правила використання), оскільки надлишкове споживання вітамінів і мінералів з добавок не є корисним для вашого здоров'я.
