Зміст:
- Медичне відео: SCP-432 Cabinet Maze | Safe class | extradimensional / portal / furniture scp
- Поради щодо контролю цукру в крові при голодуванні
- Правила харчування порціями для підтримки рівня цукру в крові під час голодування
- Вибір їжі під час світанку і розбиття може впливати на рівень цукру при голодуванні
- Інша річ, яку необхідно враховувати так, щоб рівень цукру в крові при голодуванні зберігався
Медичне відео: SCP-432 Cabinet Maze | Safe class | extradimensional / portal / furniture scp
Під час голодування відбуваються багато змін тіла. Одним з них є зниження рівня цукру в крові під час голодування. Фактично, кожен відчуває зниження рівня цукру в крові при голодуванні. Але це, безумовно, велика проблема, якщо вона виникає в діабетиків. Тому багато речей необхідно враховувати, якщо діабетики хочуть швидко. Ось поради для контролю рівня цукру в крові під час голодування у діабетиків.
Поради щодо контролю цукру в крові при голодуванні
Кількість неконтрольованого цукру в крові під час голодування призведе до ускладнень у діабетиків, таких як гіперглікемія та гіпоглікемія. Таким чином, є кілька речей, які люди з діабетом повинні робити, якщо вони приєднуються до посту в місяць Рамадан.
Правила харчування порціями для підтримки рівня цукру в крові під час голодування
Насправді це залежить від того, як діабетики планують поїсти, коли голодують. Це вживання їжі, безумовно, значно впливає на зміни цукру в крові в організмі.
- Вуглеводи, принаймні, споживають між 45-50% загальної потреби в калоріях або щонайменше 130 грамів вуглеводів на день.
- Волокно, займає близько 20-35 грамів на добу.
- Білок, він займає близько 20-30% загальної кількості калорій за один день.
- Жир повинен споживатися менше 35% від загальної кількості калорій на добу.
Діабетики повинні споживати калорії відповідно до своїх потреб. Наприклад, у вас є потреба калорій 1500-2000 калорій на день, ви можете розділити на калорії, коли їдять на світанку, ламаючись швидко, і закуски між ними два рази. Ви можете розділити потреби в калоріях на дві і залишити 100-200 калорій на закуску.
Вибір їжі під час світанку і розбиття може впливати на рівень цукру при голодуванні
Не тільки частина, яка повинна бути розглянута, але вибір цих продуктів також впливає на рівень цукру в крові при голодуванні. Нижче наведено керівництво.
- Вуглеводи. Уникайте продуктів, які містять велику кількість простих вуглеводів, таких як цукор і мед. Переважно, замінити всі швидкорозривні продукти, що містять цукор, з фруктами. При споживанні вуглеводів, що містять клітковину, наприклад коричневий рис або пшеницю.
- Білок. Рекомендовані продукти, такі як риба, нежирне молоко, пісне м'ясо. Уникайте вживання смажених продуктів і продуктів, що містять погані жири.
- Жир. Використовуйте масла, що містять ненасичені жири, такі як пальмова олія, оливкова олія, масло каноли. При цьому уникаючи використання масла, що містить високі насичені жири.
Пийте достатню кількість води, щоб сім були гідратовані ванною, але не забувайте уникати напоїв, які містять солодкість. Пийте більше, коли між світанком і розбиванням швидко, не пийте занадто багато під час їжі, тому що це змусить живіт стати роздутою.
Інша річ, яку необхідно враховувати так, щоб рівень цукру в крові при голодуванні зберігався
- Діабетики рекомендується здійснювати під час голодування. Але уникайте фізичних навантажень, перш ніж ламати, тому що ризик гіпоглікемії досить високий.
- Порушення швидкості краще починати з питної води спочатку для відновлення рідини в тілі. Крім того, діабетики можуть споживати фрукти.
- Найкраще з'їсти сахур, коли вона близька до молитви. Це допоможе стабілізувати рівень цукру в крові під час голодування.
- Досліджуйте рівень цукру в крові до і через 2 години після розриву швидкого, до світанку, і коли він досягне полудня. Якщо рівень цукру занадто низький, що становить менше 70 мг / дл, слід скасувати голодування і негайно звернутися до лікаря.
- Якщо ви приймаєте препарат або вам завжди потрібно вводити інсулін, вам слід обговорити зміни до графіка введення ліків до лікаря, перш ніж ви вирішите швидко.
