Зміст:
- Медичне відео: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
- Поради щодо безпечного споживання алкогольних напоїв
- 1. Пийте достатньо
- 2. Їжте перед вживанням
- 3. Пити повільно
- 4. Не вживайте та не керуйте машиною після вживання алкоголю
- 5. Уникайте напоїв інших людей
Медичне відео: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
Для дорослих, які хочуть підтримувати здоровий спосіб життя, споживати алкогольні напої, такі як пиво, вино, віскі та горілка фактично не заборонені. Однак, це не означає, що ви можете тоді пити за своїм серцем. Ви повинні освоїти, як спокійно і відповідально вживати алкогольні напої. Давайте, див. Пояснення нижче.
Поради щодо безпечного споживання алкогольних напоїв
Майте на увазі заздалегідь, що вагітним жінкам і подружжям, які пробують вагітність, не рекомендується вживати алкогольні напої. Люди, які не досягли 21 року або які мають особливі стани здоров'я, також не рекомендують вживати алкоголь.
Однак, для здорових дорослих, які люблять пити пиво і тому подібне, можна прослухати п'ять порад для безпечного вживання наступних алкогольних напоїв.
1. Пийте достатньо
Все надмірне, звичайно, не добре. За даними ряду досліджень і медичних установ по всьому світу, дорослим чоловікам і жінкам краще не споживати більше чотирнадцяти одиниць алкоголю на тиждень.
Проте, чотирнадцять цих одиниць не можуть бути взяті відразу за один день. Дайте перерву в два-три дні, коли ви взагалі не вживаєте алкоголю.
Сама одиниця алкоголю приблизно відповідає наступній дозі.
- 240 - 280 мл (одне стакан зіркового фрукта або велика половина склянки) пива з вмістом алкоголю 3-4%.
- 50 мл вина або саке з вмістом спирту 12-20 відсотків.
- 25 мл лікеру, як віскі, скотч, джин, горілка і текіла з 40% вмістом алкоголю.
Пам'ятайте, що кожен продукт містить різні рівні алкоголю. Завжди звертайте увагу і обчислюйте рівень алкоголю, який ви замовляєте. Тому, що два великих склянки пива порівну з питною чотирьох одиниць алкоголю на день. Отже, краще не замовляти або пити більше.
2. Їжте перед вживанням
Вживання алкоголю на голодний шлунок змусить вас напоїти швидше. Крім того, ваша печінка також повинна працювати набагато важче, щоб обробляти алкоголь у вашому тілі. Таким чином, ви повинні їсти, перш ніж пити будь-який тип алкоголю.
При вживанні їжі перед вживанням алкоголю, алкоголь не всмоктується занадто швидко в кров, мозок і інші органи, такі як печінка. Це тому, що ваша їжа сповільнить процес всмоктування алкоголю в організмі.
3. Пити повільно
Щоб бути впевненим у вживанні алкоголю, потрібно сповільнити. Вживання алкоголю швидко або негайно знижує його, що ускладнює очищення печінки від організму.
Таким чином, вміст алкоголю, який залишається в організмі і потрапляє в кров, стає більш численним. Незважаючи на те, що ви п'єте пиво з тією ж дозою, що і ваш друг, який його повільно п'є.
4. Не вживайте та не керуйте машиною після вживання алкоголю
Алкогольні напої уповільнюватимуть реакцію і рефлекси. Крім того, алкоголь також вплине на координацію і концентрацію. Тому не потрібно керувати автомобілем, мотоциклом або працювати машинами та важкою технікою.
Якщо ви дійсно плануєте напої, не приносьте свій власний автомобіль. Краще, якщо ви йдете додому громадським транспортом. Якщо ви п'єте з друзями, з початкового пункту одна людина, яка відповідає за водіння автомобіля, коли ви підете додому пізніше. Хто призначений, звичайно, не можна пити надмірно, не кажучи вже про випивання.
5. Уникайте напоїв інших людей
Якщо ви п'єте в барі або в громадському місці, не приймайте напої, які пропонуються іншими людьми, особливо ті, яких ви не знаєте і не п'єте безкоштовно. Ви не знаєте, які інгредієнти в напої. Крім того, ви також не можете виміряти кількість алкоголю.
