Зміст:
- Медичне відео: 3000+ Common English Words with British Pronunciation
- Подолання шлунка - це занадто багато їжі
- 1. Не ляжте відразу
- 2. Змінити одяг з більш вільними
- 3. Напій теплою водою або чай з м'ятою
- 4. Встаньте та йдіть
- 5. Приймати антацидні препарати
- Це має бути зроблено наступного дня
Медичне відео: 3000+ Common English Words with British Pronunciation
Коли ви жадаєте з'їсти щось, ви можете захопитися і в кінцевому підсумку їсти в основному. Під час їжі, ви можете не розуміти, що ви їли більше ніж розумну частину. У результаті після їжі новий шлунок відчуває себе зношеним і дуже незручним. Дуже важко дихати або ходити. Живіт і груди також відчувають себе щільними, якщо вони хочуть вибухнути. Щоб подолати шлунок через вживання в їжу перенасичення, потрібний правильний шлях. Ознайомтеся з наступною інформацією, щоб дізнатися поради щодо зняття розладів шлунка.
Подолання шлунка - це занадто багато їжі
Щоб подолати свій шлунок, зверніть увагу на речі, які необхідно зробити, і яких слід уникати нижче.
1. Не ляжте відразу
Харчування від перенасичення може зробити тіло незручним. Схоже, що я, можливо, захочу лягти, чекаючи, як відчуття зникне. Тим не менш, лежачи зі шлунком буде фактично перешкоджати вашому травленню. Положення лежачи може викликати шлункові кислоти або респіраторні проблеми у людей, які страждають астмою. Це відбувається тому, що травна система людини була розроблена таким чином, щоб обробляти їжу в положенні сидячи або у вертикальному положенні. Отже, зачекайте близько трьох годин, перш ніж ви спите або ляжте.
2. Змінити одяг з більш вільними
Якщо ви вдома, змініть свій одяг, який занадто щільно одягнений. Жорсткий одяг може придушити шлунок і перешкоджати вашому травному процесу. Якщо ви їсте на вулиці, спробуйте розслабити штани або куртку.
3. Напій теплою водою або чай з м'ятою
Коли шлунок повний і втомлений, ви більше не зможете наповнити його нічим. Однак, тепла вода і листя м'яти можуть згладити травну систему. Обидва здатні допомогти витіснити газ з кишечника і шлунка. Таким чином, подорож їжі, яку ви їсте, стає більш гладкою та швидше обробляється тілом. Проте, спробуйте спочатку трохи випити, не відразу пийте занадто багато.
4. Встаньте та йдіть
Не треба напружуватися після їжі до насичення. Досить легкі вправи, як стояти і ходити. Якщо ви вдома, ви можете мити посуд і чистити стіл. Якщо ви їсте на вулиці, зробіть коротку прогулянку, де ви їсте. Легка фізична вправа може допомогти запобігти підйому шлункової кислоти в стравохід.
5. Приймати антацидні препарати
Якщо ви їсте ситості, поки ваші груди не почуваються туго і болить, або ваш шлунок відчуває, що вас вдарить ножем, ви можете приймати антацидні препарати. Антациди, які зазвичай пропонуються для лікування виразки шлунка, можуть полегшити розлад шлунка та здуття живота. Крім того, антацидні препарати також можуть допомогти нейтралізувати кислоту шлунка, що піднімається і викликає біль у грудях.
Це має бути зроблено наступного дня
Існує немає необхідності змушувати себе з фізичних вправ або не їсти весь день, тому що ви їсте занадто багато напередодні. Вправа виконуйте як звичайно. Тому що їжа, яку ви з'їли вчора, метаболізується організмом. Отже, це марно, якщо назавжди тренуватися важко.
Тим часом, не вживання їжі порушить вашу метаболічну систему. В результаті, коли ви нарешті їсте, ви схильні їсти занадто багато розумної частини і знову насичення. Після вживання ситості, просто почекайте, поки ви знову не зголодніть. Не потрібно перестрибувати через одну або дві страви, тому що ви відчуваєте винуватість у переїданні.
