Зміст:
- Медичне відео: How to spot a liar | Pamela Meyer
- Чому хтось кашляє вночі?
- Різні способи боротьби з кашлем на ніч
- 1. Зменшення алергенів
- 2. Пити трав'яний чай з медом
- 3. Полоскати солоною водою
- 4. Підніміть подушку під час сну
- 5. Приймати ліки від кашлю
- 6. Припиніть курити
- 7. Лікувати різні захворювання, що викликають кашель
Медичне відео: How to spot a liar | Pamela Meyer
Сухий кашель або кашель з мокротою дуже тривожний, особливо якщо він продовжує відбуватися навіть вночі. Насправді, ніч - це ваш час для відпочинку та відновлення стану тіла. Для цього потрібно робити різні способи боротьби з кашлем на ніч для кращої якості сну.
Чому хтось кашляє вночі?
На думку д-ра Мітчелла Бласса, фахівця з інфекційних захворювань на ПК Інфекційних хвороб Грузії, гравітація є однією з головних причин, чому кашель часто погіршується вночі. Легко, коли лежачи слизу в горлі буде накопичуватися і в кінцевому підсумку кашель часто з'являється вночі.
Крім того, сухе повітря в приміщенні також може погіршити нос і горло, що зазнали роздратування. Але насправді кашель - це шлях горла, щоб очистити дихальні шляхи від сторонніх речовин. Однак, це, звичайно, дуже тривожно, якщо ви продовжуєте кашляти вночі і, нарешті, не можете добре відпочити.
Різні способи боротьби з кашлем на ніч
1. Зменшення алергенів
Перший спосіб боротися з кашлем на ніч - це зменшення алергенів. Алергія виникає, коли імунна система надмірно реагує на нешкідливі речовини. Як наслідок, такі симптоми, як чхання, нежить, кашель часто з'являються як реакція організму на алергію.
Загальні алергени або тригери, такі як цвіль, шерсть і пил. За даними National Sleep Foundation, ви можете зменшити алергени, пов'язані з алергією в спальні:
- Регулярно очищайте спальню від твердого пилу.
- Вимийте постільну білизну гарячою водою раз на тиждень.
- Прийміть душ перед сном, щоб позбутися алергенів ззовні кімнати.
- Не допускайте, щоб домашні тварини потрапляли в кімнату, особливо на матраці.
2. Пити трав'яний чай з медом
Норман Х. Едельман, доктор медичних наук, головний лікар Американська асоціація легень кажучи, що пити теплий трав'яний чай з медом може допомогти полегшити ваше горло, зменшити подразнення і тонку слизу в дихальних шляхах.
Постарайтеся пити чай, який не містить кофеїну, щоб сон не порушувався. Також постарайтеся поставити термос, наповнений теплою водою біля ліжка, щоб, коли ви прокидаєтеся вночі через кашель, можна відразу випити його.
3. Полоскати солоною водою
Солона вода може полегшити біль у горлі і відчути подразнення. Крім того, солона вода допомагає видалити слизу в задній частині горла і зменшує свербіж в дихальних шляхах.
Щоб зменшити кашель, можна змішати одну чайну ложку солі з однією склянкою теплої води і кілька разів промити рот перед сном.
4. Підніміть подушку під час сну
Підвищення подушки під час сну може допомогти подолати кашель на ніч. Проблема в тому, що спати на спині створює слизу в задній частині горла і може блокувати дихальні шляхи.
В результаті ви будете кашляти всю ніч, щоб видалити слиз, який блокує дихальні шляхи. Для цього спробуйте додати подушку під час сну, щоб голова була вище, ніж ваше тіло.
5. Приймати ліки від кашлю
Ліки від кашлю, які вільно продаються на ринку, можуть допомогти вам в боротьбі з кашлем, який перешкоджає сну. Загалом, існують два класи ліків від кашлю, а саме:
- Заспокійливі засоби від кашлю, цей препарат може запобігти кашлю рефлексів тіла.
- Відхаркувальний засіб, допомагає розріджувати слизу в легенях так, щоб її легше видалити і сприяє прискоренню загоєння кашлю.
Прочитайте правила використання перед прийомом препарату. Якщо ви відчуваєте, що симптоми кашлю не покращуються навіть після прийому ліків, ви повинні негайно звернутися до лікаря.
6. Припиніть курити
Куріння може викликати хронічний кашель, який може виникнути протягом дня, у тому числі і вночі. Відмова від куріння допоможе зменшити кашель, навіть якщо це не вирішить проблему протягом ночі.
При необхідності, ви можете проконсультуватися з лікарем про найкращі кроки, які необхідно зробити, щоб кинути палити.
7. Лікувати різні захворювання, що викликають кашель
Кашель часто є симптомом конкретного захворювання. ГЕРХ, астма, синус, респіраторні інфекції можуть викликати стійкий кашель на ніч. Тому, якщо ви знаєте причину вашого кашлю, намагайтеся не відкладати лікування.
Якщо ви відчуваєте кашель протягом більше ніж 7 днів і не послаблюєтеся після виконання різних методів, ви повинні негайно звернутися до лікаря. Якнайшвидше отримання точного діагнозу може допомогти вам отримати правильне лікування для вашого стану.
