Зміст:
- Медичне відео: Work Stories (sooubway)
- Перелік продуктів для грипу
- 1. Рослинний суп
- 2. Часник
- 3. Банан
- 4. Рослинні соки
- 5. Курка або індичка
- 6. Спеції
- 7. Гостра їжа
Медичне відео: Work Stories (sooubway)
Як ми бачили, віруси грипу продовжують мутувати з невеликою зміною структури їх ДНК, що робить неможливим для організму розвиток імунітету до цього вірусу. Коли людина має грип, організм реагує на формування антитіл для боротьби з частинками вірусу, які атакують тіло. Незважаючи на те, що тіло буде захищеним від деяких видів вірусів, антитіла зможуть боротися з вірусами грипу, які мутували. На відміну від бактеріальних інфекцій, вірус не реагує на антибіотики. Тим не менш, ваше тіло може прискорити загоєння і допомогти відбити віруси шляхом вживання здорової їжі. Давайте подивимося на деякі з наступних харчових продуктів!
Перелік продуктів для грипу
1. Рослинний суп
Ця класична медицина давно вижила з різних поколінь з поважних причин. Гарячий соус матиме ті ж сприятливі ефекти, як вода і гарячий чай. Крім того, курячий бульйон в ньому надає протизапальну дію на організм, що може допомогти зменшити набряк, що виникає в носі і пазухах. Овочі, додані в курячий бульйон, також заповнені антиоксидантами і фітохімічними речовинами, які можуть допомогти прискорити відновлення.
2. Часник
Одним з продуктів, відомих як велика сила в охороні здоров'я, є часник. Часник - це їжа для грипу, повна антиоксидантів. Ці антиоксиданти роблять часник антибактеріальним і противірусним засобом, який є сильним і може прискорити процес загоєння у осіб, які страждають від грипу. Пряний і ароматний часник може не мати такого гарного смаку, але він має силу знищити мікроби, а також зменшити біль через закладеність носа.
3. Банан
Коли ви починаєте одужувати, найгірше рішення, яке ви робите, це негайно вживати багато твердої їжі після кількох днів вживання їжі, яка в основному є рідкою. Їжа, що полегшує перехід до нормальних харчових звичок, таких як банани, дозволить вашому шлунку регулюватися, не відчуваючи нудоти або роздуття. Банани також мають багато калію, який може допомогти полегшити болі в м'язах і судоми і симптоми застуди.
4. Рослинні соки
Інший спосіб залишитись гідратованим - це з'їсти свіжий овочевий сік. На відміну від фруктових соків, овочеві соки, як правило, мають низький вміст цукру. Це корм для грипу, який має багато антиоксидантів для підвищення імунітету. Формуючи його в сік, всі види овочів будуть легше споживатися, особливо якщо ви не їсте.
5. Курка або індичка
Птах є здоровим і хорошим джерелом білка для задоволення ваших потреб, коли ваше тіло знаходиться в слабкому стані. Вживання білкової їжі під час грипу може надати тілу енергію, необхідну для боротьби з хворобою. Хоча тіло дуже стійке і може боротися з більшістю хвороб без допомоги, імпульс від білка може активізувати імунну систему і сприяти швидкому одужанню.
6. Спеції
Спеції, такі як куркума, гвоздика і кориця, упаковані з антиоксидантами, можуть сприяти посиленню імунної системи. Вам рекомендується щодня вживати одну чайну ложку спецій, щоб допомогти запобігти грипу. Можна спробувати змішати корицю в ранковій вівсяній крупі. Якщо ви відчули, що грип напав на вас, Аюрведа рекомендує використовувати їжу для наступного грипу, щоб допомогти з пітливою потовиділенням. Або, po чайної ложки порошку імбиру також можна додати, щоб допомогти знизити температуру тіла, коли ви маєте лихоманку.
7. Гостра їжа
Ви можете додати кайенський перець до супів, чаїв та інших продуктів, або насолодитися гострими овочами, каррі на основі курки або смаженими стравами, щоб зменшити затоплений грип. Оскільки грип зменшить смак їжі, вживання пряної їжі може забезпечити більший потенціал для смаку, ніж несмачна їжа. Тим не менш, ви повинні бути обережні у вживанні їжі для цього грипу, тому що, якщо ви їсте занадто багато, це буде спалювати ваш мову і викликати інші тривожні симптоми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Холодне повітря не викликає грип
- Як диференціювати загальний грип і синусит
- Що потрібно знати про пташиний грип
