Зміст:
- Медичне відео: How to LOSE WEIGHT FAST & MAINTAIN IT | Diet and Burn Fat Tips
- Як подолати голод під час голодування?
- 1. Контролюйте апетит
- 2. Зайнятість
- 3. Ігнорувати всі форми спокуси
- 4. Медитація
- 5. Зосередьтеся на користь голодування
Медичне відео: How to LOSE WEIGHT FAST & MAINTAIN IT | Diet and Burn Fat Tips
Піст, крім того, що є формою поклоніння, насправді також виявився корисним для здоров'я. Один з найбільших викликів, з якими треба зіткнутися при постуванні, - це протидіяти голоду і спразі. Для деяких людей, можливо, вам буде важко протистояти голоду під час посту. Це, як правило, викликане звичками до вживання їжі та закусками, які здійснюються в повсякденному житті, повинні змінюватися швидко.
Графік харчування, який зазвичай виконується три рази на день, повинен бути пристосований до часу розриву і світанку. Хоча здається, що це не звучить легко, ви повинні бути в змозі подолати голод під час голодування, щоб ви могли практикувати пост урочисто.
Як подолати голод під час голодування?
Ну, ось 6 порад для подолання голоду під час голодування, що ви можете зробити протягом місяця Рамадан.
1. Контролюйте апетит
Відчуваючи голод, ви можете виміряти, скільки їжі ви будете споживати при швидкому руйнуванні, щоб ви могли відновити споживання енергії після дня стримування спраги і голоду. Це допоможе вам контролювати апетит під час голодування.
2. Зайнятість
Подолання голоду під час голодування може бути здійснене самостійно. Робіть речі, які змушують забути голод, поки не настане час, щоб зламати пост. Є багато цікавих речей, які можна зробити, щоб залишатися продуктивними, а не просто рахувати години, щоб розірвати пост. Якщо ви любите займатися фізичними вправами,
Можна займатися спортом біг підтюпцем 30 або 60 хвилин, перш ніж розірвати пост. Крім того, ви також виконуєте інші цікаві речі, як читання, перегляд телевізора / фільмів, відтворення ігри і так далі.
3. Ігнорувати всі форми спокуси
Природно, якщо вас спокушає запах їжі та напоїв, які можуть бути поруч з вами. Насправді, це не рідкість, можна сказати, що запашна їжа та напій є найбільшим спокусою, коли ви перебуваєте в голодному і голодному стані. Але ви повинні пам'ятати, якщо ви в змозі пройти через спокусу один раз, то, звичайно, ви можете перемогти спокуси того ж пізніше.
4. Медитація
Піст також можна використовувати як інструмент для медитації. Медитація - це один із способів боротися з голодом, поки ви швидко. Якщо ви регулярно медитуєте під час голодування, то ефект дасть вам більш спокійне і спокійне почуття у вас. Це також може змусити вас насолоджуватися процесом голодування протягом усього дня, щоб ви не зробили навантаження.
5. Зосередьтеся на користь голодування
Голодування є засобом для лікування і очищення отрут в організмі.Непрямий голодування вплине на ваш мозок, ваш настрій і ставлення до їжі, оскільки це пов'язано з наміром і відданістю поклоніння. Ось чому, коли пост, весь контроль над усіма почуттями голоду або спраги знаходиться в собі.
Такий тип контролю, який вам потрібен, дуже необхідний для подолання голоду і зміцнення голоду протягом дня. Так що це гарна ідея, щоб контролювати ці почуття з позитивними почуттями, так що ефект ви також відчуватимете позитивним.
Крім того, голодування також є одним з найбільш ефективних способів для васконтролювати емоції всередині. Тепер, маючи на увазі переваги голодування, вам, звичайно, буде легше жити.
