Коли стискати тепло, коли потрібно стискати холод?

Зміст:

Медичне відео: Kalafina 10th Anniversary LIVE 2018 at Nippon Budokan

Біль - дуже неприємний стан для більшості людей. Крім наркотиків, люди, які відчувають біль, неодмінно роблять різні зусилля, щоб зменшити інтенсивність свого болю. Холодні та теплі компреси - це два типи методів, які легко і найчастіше використовуються для полегшення цих скарг. Проте, чи знаєте ви, коли саме час використовувати теплі компреси і коли правильний час використовувати холодні компреси? Які переваги кожного з цих методів компресії? За яких умов слід використовувати теплі компреси?

Як працюють теплі компреси?

Теплі температури можуть розширити кровоносні судини, щоб потік крові та постачання кисню могли легше досягти ураженої ділянки. Це допоможе розслабити м'язи і зменшити біль. Тепла температура також зменшить жорсткість і збільшить діапазон руху болючих частин тіла.

Коли і як робити теплі компреси?

Теплі компреси можуть бути надані через рушник, змочений у теплій воді, пляшку з теплою водою або нагрівальну подушку, спеціально розроблену для стиснення. Температуру, яка використовується для стиснення, слід помітити, щоб вона не перегрівалася. Рекомендована температура для теплих компресів становить близько 40-50 градусівC. Звикайте до не стискання протягом більше 20 хвилин, якщо лікар не рекомендує. Також переконайтеся, що джерело тепла не негайно покладено на шкіру, оскільки це може викликати опіки або роздратування.

Теплі компреси зазвичай використовуються для зняття м'язові болі або довгі суглоби (хронічні). Крім того, теплі компреси також є правильним методом зниження температури. Широко розповсюджені кровоносні судини внаслідок теплих температур можуть сприяти виведенню тепла з організму. Хоча він використовується для зменшення болю, слід зазначити, що теплі компреси не рекомендуються для використання в нових ранах або менше 48 годин, оскільки це погіршить стан рани внаслідок накопичення рідини на місці травми і збільшення болю. Теплі компреси також не повинні використовуватися на відкритих ранах і ранах, які все ще виглядають опухлими.

Як працюють холодні компреси?

Холодні компреси, як правило, використовуються в місцях, де набряклі або забиті. На відміну від теплих компресів, при холодних компресах низькі температури можуть стимулювати звуження діаметра кровоносних судин і уповільнювати потік крові, що призводить до місця травми. В області травми відбувається процес запалення і пошкодження кровоносних судин, що викличе клітини крові до виходу з кровоносних судин і змусять шкіру перетворитися на синювато-червоний колір. Лід або холодна вода можуть зменшити кількість крові, що виходить. Це зниження кровотоку призведе до зменшення запальних стимуляторів, які рухаються до місця пошкодження, так що він може зменшити набряк і біль.

Коли і як робити холодні компреси?

Холодні компреси зазвичай використовують від 24 до 48 годин після травми, щоб мінімізувати запалення. Цей метод найкраще застосовувати для спортивних травм, таких як вивихи, удари або синці. Обмотайте компрес спочатку рушником, щоб холод не торкався шкіри безпосередньо. Так само, як і в теплих компресах, не слід ставити холодні компреси більше 20 хвилин. Підніміть компрес через 20 хвилин і дайте паузу на 10 хвилин до початку повторного стиснення.

Висновок

Холодні компреси та теплі компреси мають відповідні переваги. Холодні компреси більше підходять для нових травм (від 24 до 48 годин), тоді як теплі компреси дуже корисні для полегшення тривалого (хронічного) болю. Хоча переваги різні, в принципі, спосіб застосування цих двох методів практично однаковий.

Для вас важливо уникати надто екстремальних температур (занадто високих або занадто низьких), уникати безпосереднього контакту між шкірою та джерелами тепла або холодних температур. Нарешті, звичайно, мудрий вибір правильного методу стиснення для вашого стану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

  • Парацетамол проти ібупрофену: Який препарат слід приймати?
  • Подолання високої температури у дітей, підлітків та дорослих
  • 5 порад щодо подолання менструальної болю без ліків
Коли стискати тепло, коли потрібно стискати холод?
Rated 4/5 based on 1406 reviews